健身教练的营养秘诀：如何通过饮食控制提升健身效果_W66利来国际

1、健身教练也拥有丰富的营养知识

作为一名健身教练，除了掌握扎实的健身训练技巧外，还必须了解一定的营养知识。因为优秀训练的结果一定是“30%训练，70%吃”，所以他们自己研究训练和饮食，还要研究综合营养，特别是能量营养素的比例和微量营养素的及时补充。

但相比于营养师推荐的生活方式饮食，他们会对影响新陈代谢的营养素采取更加极端的控制，通过拆解将食物分成几类，然后分别食用。我对他“只想吃饱”的味蕾感到惊讶。他可以生吃苦瓜或者彩椒，只是为了方便快捷地补充营养。

“很多时候，吃饭只是为了锻炼肌肉，没有肌肉的教练是没有说服力的，但上课占用了很多吃饭的时间，所以吃饭越简单越好。”有朋友开玩笑说。

确实，对于他们来说，肌肉就是他们的标志，时间就是他们的金钱。用餐时间往往顾客较多，导致他们很难做好饭菜。但他们并不在意，只是把它放在嘴里炫耀。

2、简单粗暴的饮食可以成功，但非专业人士经不起考验

与很多减肥者以为吃两天水煮菜就可以减掉10斤然后印象深刻相比，教练可以日复一日地吃清淡但有营养的食物。为了保留肌肉并保持低脂肪，它们可能会经受很大的考验。毕竟这保证能带来可观的收入，与所承受的痛苦相比，这是完全可以接受的。而且他们还会用“规则”定期吃所谓的“大餐”，保证自己在减脂的同时能吃到好东西。

但普通人却没有这么坚定。一方面，保留肌肉、保持低脂肪无法给普通人带来收入。另一方面，他们对饮食和健身的控制没有那么精准，时间也不够。我的朋友一再强调，他不希望会员吃得太清淡，因为这样会增加他们坚持不下来的机会。 “少吃一点就可以了，吃得太少了，营养就会不均衡，就没有精力去训练，就会吃得过饱，最后的效果就会差很多。”

3、专业教练不多，专门做饮食的就更少了。

最后，当然，他和朋友们互相称赞，但他确实觉得，在现在的环境下，能够全身心投入做健身教练，帮助别人减肥变强的人并不多，而且还有很多人。营养师就更少了。 “现在，一说起营养师，我们就会想到医生，一说起教练，我们就会想到买课程。其实，相比健身，饮食指导是如此重要。”朋友说有空的时候也会去参加一个营养相关的检查。证书，这也是对他工作的晋升。同时，他也对我充满信心，希望有一天我能够帮助更多的人建立正确的饮食指导。

看来各行各业并不像表面看上去那么简单。还有很多东西需要大家学习和交流。如何帮助别人实现目标，才是专业人士应该做的事情。我是何苏，食品营养师、注册营养师、营养导师。欢迎您的留言和关注。