我的骑行之旅
解说员：陆福泉，中国学生体协自行车分会常务副秘书长、北京大学自行车协会理事、自行车教育课程老师
自行车是城市中无处不在的交通工具。它们是运动员强身健体的必备装备。也是很多白领的童年回忆……对于我来说，自行车有着特殊的意义。可以说，它是陪伴我前行的生命的象征。
从我记事起，自行车就一直是我家重要的交通工具。 6岁时，我学会了骑父亲的“二八大杠”。中学时，我每天骑着自行车上下学，自行车自然就成了我生活中不可或缺的“朋友”。
进入大学后，骑自行车对我来说变得越来越重要。 1999年，在我硕士一年级的暑假里，我遇到了生活中的一些小挫折。我用了13天半的时间，骑行了1100多公里，从上海到了北京。这次骑行让我彻底爱上了祖国的大好河山，也改变了我的视野和格局。 2001年，我来到北京大学体育系工作。从此以后，每当遇到人生的考验时，我总是独自骑着自行车长途跋涉。
后来大家都知道我有骑自行车的爱好，于是我的领导在2005年就让我担任北大自行车协会的教练。至今，我已经在自行车相关岗位工作了近20年。作为中国学生体协自行车分会常务副秘书长，我和同事们负责在高校推广自行车课程、组织全国大学生自行车比赛等工作，我们还建立了校园虚拟游网站并邀请高校发布校园骑行路线，帮助家长和校友在线“重返校园”。
如今，骑行已成为一种低碳、健康、社交性强的新生活方式。作为一名大学体育老师，我有更深的体会。目前，在北京大学，自行车教育课程越来越受到学生的欢迎；自行车协会组织的周末训练和郊游次数不断增多，内容日趋多样化；越来越多的高校加入中国学生体协自行车分会；参加各类全国大学生自行车比赛的学校和学生数量越来越多；教师和工作人员越来越愿意购买汽车。这种热潮已经蔓延到社会的各个方面。
从运动科学的角度定义，骑行是一种具有三大属性的体育活动，即通勤、骑行、锻炼。自行车运动之所以能够“破圈”，正是因为这项运动功能属性的多样性。骑行爱好者不仅可以通过骑行实现通勤、锻炼身体，还可以在锻炼的同时体验生活、感知社会。试想一下，有哪一项运动不需要租场地、不需要去运动场，而且可以在下班回家的路上进行锻炼呢？
从2023年暑假开始，我推出了北大国际暑期学校课程《骑行老北京：探寻千年古都的回声》。本课程通过规划6条具有代表性的骑行路线，带领留学生探索北京作为金元明清古都的历史文化。骑行途中，同学们经过宫殿、寺庙、公园、剧院、河流等，亲身感受千年古城的回声。去年以来，已有来自十多个国家和地区的121名学生参加了自行车运动。他们以独特的骑行视角体验了北京这座城市的历史和风土人情，留下了许多有趣的回忆。美国罗德学院的学生埃莉诺已经学习汉语6年了，但这是她第一次来北京。埃莉诺兴奋地告诉我：“自行车课程为我提供了一个真正探索北京这座城市的好机会，让我亲身体验了这座古都的魅力。”
骑自行车有很多好处，但仍然需要强调的是，城市骑自行车最重要的目的是交通，而不是体育比赛。北京大学自行车教育MOOC专门设置了安全教育章节，教学生学习“防御性骑行”（预判最危险的事故），掌握自我保护的两大原则“be see、beheard”（让自己被看到、被听到）听到）被听到），并熟记自行车事故多发路口的安全口号——“慢行、观察、慢行”。
再次提醒骑行爱好者，在锻炼过程中，应尊重其他道路使用者的权利，牢记交通规则，选择合适的骑行路线，做好骑行前的防护准备，骑行后做好车辆的检查和保养。 。
（光明日报记者金浩天采访编译）
《光明日报》（2024年10月22日第07页）
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