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  • 如何提升篮球技巧:从体能训练到全面技术发展的实战指南

    如今,篮球的位置越来越模糊(当然中锋除外),你需要成为一名全能球员。比如乔丹、科比既可以打后卫也可以打前锋,詹姆斯也可以。在篮球比赛中,你不可能一招杀人。所以技术越全面越好

    想要打好篮球,需要具备四件事

    第一稳定的远距离射击能力。只有稳定的中远距离投篮能力,才能让对手不敢与你拉开距离,才能创造良好的突破机会和突破条件。

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    第二,你有突破的能力。只有拥有良好的突破能力,对手才不敢离你太近。这为拍摄创造了空间。

    第三传球能力。

    第四,篮球最难的地方就是对篮球有深刻的理解。需要你自己多去玩,去理解。

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    篮球是一项体育运动。他需要具备以下几点:

    身体素质第一,力量最重要。

    第二项技术!

    第三个意识就是对篮球的理解!

    其中,身体素质是最基本的要求。没有他来支持你的技术,你就无法发挥出色。如果技术不能使用,意识就无法体现。

    所以如果你想打好篮球,比别人更出色,就需要进行体能训练。当然,这很无聊、很无聊、很累,但只有这样,你才能出类拔萃。

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    然后是技术。技术最重要的是基本功。所有的篮球动作技术都是由最基本的动作组成的,所以练好基本功是最重要的。

    基本功有很多,比如带球、传球、接球、投篮等。

    先说一下带球的基本功。首先,练习球感。每天用一只手左右投篮。一天结束时越快越好。当一只手没有力气时,换另一只手,用双手射击。这一切都需要练习。每天拍摄20到30分钟,持续一个月。一旦你的手感觉良好,你就可以练习动作了。这需要身体的协调性。这非常重要,需要大量练习。只有这样,你的动作才会顺畅。实际动作很多,比如带球转身。最好练习双手快速转身。这样,如果你再加上一些假动作,别人就很难防住你了。

    然后接球和传球的练习,就找人帮你多练习传球和接球。

    最重要的是射击。投篮的关键是挺胸收腹,找人帮你捡球。你中距离投球,然后他在篮下给你捡球,一直投篮,直到你体力耗尽。然后让别人投篮,你传球。可以练习传球和投篮!你必须射击,直到你没有力气去捕捉那种感觉。这样练习一个月后,你的投篮将会有很大的进步。记住手形(手腕的柔软度)和动作,以及腰腹部的力量。你的拍摄的影响是巨大的。希望这些对你有用

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