体育报到！女明星秀出自己的健身习惯
三月不减肥，夏天就惨了！最近一段时间，女明星的热搜上充斥着健身照片。身材比你好的人都开始锻炼了。你为什么不采取行动呢？
林云
林允最近频繁晒出健身打卡照。照片中，她扎着整齐的高马尾，穿着帅气的黑色休闲装，在器械上努力做着仰卧起坐。她的动作很标准，而且很专注。
前两天又来打卡，还拍了全身照，声称夏天来之前已经瘦下来了。我开玩笑地和网友们互动，问大家“你们减肥的怎么样了？”
蒋欣
作为微胖女神，蒋欣也开始健身了。穿着专业的运动服，戴着健身手套，看起来真的很努力！
红润的小脸和被汗水打湿的碎发，都是她健身努力的证明。从最近的活动照片也可以看出，胖小美女真的不胖了，可见健身效果确实不错。
刘涛
刘涛可以说是最常健身的女明星之一了。她对身材管理非常严格。她已经打卡很久了，皮肤细腻，气色非常好。身材就不说了，马甲线也发达了。
热爱健身的人都会有不同的肤色和状态。精神饱满、正能量十足的陶姐，看得出她已经35+了。看来运动健身才是抗衰老的关键！
女明星们都这么辛苦了，你们这些漂亮宝贝们，赶紧行动起来吧！没时间去健身房？这不是借口！快来学学这些在家就能做的燃脂技巧吧！
不用去健身房也能做的减脂运动！
步骤1 将双腿抬高
这个动作主要是针对腹部和大腿的瘦身。一定要收紧腹部并挺直背部。不仅要靠腿部的力量，还要利用小腹的力量，尽量抬高膝盖。
步骤2 山地跑
这个动作与登山非常相似。你需要将整个身体的重量放在手掌和脚趾上，确保身体呈一条直线，然后交替抬起双腿靠近胸部。需要注意的是，动作频率越快越好。动作越慢，越能锻炼腹肌。
步骤 3 开合跳
这个动作在热身中很常见。事实上，这也是减脂瘦身的经典动作之一。持续多次的锻炼可以减掉手臂和大腿上的脂肪。注意保持挺胸、收腹、腰背挺直。
然而，一个好的身材并不是那么简单的。不要指望有一天就能消除马甲线。让我们一步一步慢慢变得更美丽吧！
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