刘德华出生于1961年9月下旬。1981年7月29日，一个平凡的夏天，那天天气格外晴朗。 20岁的刘德华宣布正式出道。
现年60岁的刘德华入行已有40年。昨晚，刘德华举办了庆祝出道40周年的直播活动。据媒体报道，直播观看人数突破1亿。直播时，刘德华依然显得年轻帅气。根本看不出来他已经60岁了，但身材却像是20多岁的英俊青年。
他已经60多岁了，容貌依然那么好。难怪他被称为“不老男神”。马东还询问刘德华如何照顾自己。在谈及喝冰水养生时，刘德华透露，少一些自己的养生之道。
自推出短视频以来，刘德华在视频中与大家分享了三顿膳食食谱。看完刘德华的三餐后，有网友留言评论道：“自律太可怕了！难怪刘德华已经60岁了，但他看起来就像20岁，普通人能坚持这样吃饭真的很难每天都是这样。”
那么我们就来看看，不老男偶像刘德华一日三餐吃什么？为什么我60岁了，身体却像年轻人一样？
早餐
现在很多年轻人都不习惯吃早餐，尤其是每天工作996007天的年轻人。许多人为了早上晚几分钟起床而完全放弃早餐。
但事实上，这是错误的。传统养生理论：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少！”
但刘德华严格遵循这种传统的养生之道。刘德华表示自己很忙，平时都住在酒店。尽管如此，他每天早上还是按时吃早餐，并表示自己已经习惯了早上吃酸奶和麦片，而且一直坚持着。 30年。
无独有偶，很多明星都喜欢吃酸奶燕麦片。酸奶含有益生菌，可以促进消化。燕麦片含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以为身体提供所需的热量，促进饱腹感。
坚持30年酸奶和燕麦片的搭配并不容易。
午餐
对于明星来说，保持身材自然是最重要的，所以他们对食物的要求非常严格。刘德华在视频中透露，为了保持身材，他一般吃素，除了鸡胸肉外，不吃太多肉。
鸡胸肉大家都很熟悉，热量低，蛋白质含量高。受到很多想要减肥、健身的人的欢迎。除了鸡胸肉，蔬菜和奶酪也是安迪最喜欢的午餐。
虽然他可以吃鸡胸肉，但是对于烹饪食物的要求却非常高。和我们普通人的吃法不一样。安迪说他喜欢吃简单的，不用油炸，不用平底锅煎，只是把鸡胸肉放在锅里。煮一会，加少许盐和酱油，直接吃。
少盐少油是刘德华一日三餐最重要的标准之一。蔬菜也是如此。他喜欢直接煮熟后吃。味道很清淡。我们普通人都喜欢吃火锅、烧烤，安迪却一年很少吃一次。 。
晚餐
刘德华的晚餐和午餐类似，主要以谷物和蔬菜为主。刘德华说自己很少吃米饭。如果他这样做，他会吃全谷物而不是普通白米。
从安迪的视频中我们可以看出，他的晚餐一点也不丰盛。他吃的都是粤菜，味道清淡。除了鸡肉和鸡蛋之外，他很少见到其他肉类。
青菜的烹调方法基本上都是煮或冷煮，很少炒。
看这汤，有点像没有油、没有水的清汤。
经过几十年的饮食习惯，光是这种坚持和自律，就已经是很多人望尘莫及的了。
难怪60岁的刘德华现在看起来就像20多岁的年轻人。他的脸依然英俊，身材也依然那么好。成为了娱乐圈的“不老男神”。
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