袁姗姗秀马甲线
李晨
娱乐圈的审美在不知不觉中已经经历了新的一代。电线杆般的帅哥和纸片般的瘦女早已出局。现在男明星都追求穿衣显瘦、脱衣秀身材的理念。女星们的追求就是要显瘦、有肉感，所以最近娱乐圈里很流行健身塑身风潮。这是一个不仅靠脸去争鲜肉和花的时代，更是一个靠身材去争肌肉和线条的时代。
本台见习记者刘雨涵
“人鱼线”变“事业线”
近日，袁姗姗在微博晒出了自己的健身成果。小腹强健肌肉形成的迷人“马甲线”获得大量点赞，并引发超过8万次转发。如今，女演员的“事业线”不再只是把身体塞进晚礼服里挤出乳沟。 “马甲线”和“人鱼线”可以成为更加自信、积极的“事业线”。 42岁生日那天，李冰冰晒出一张自己出轨的美照，让不少人感叹她只有幼儿园时那么灵活。 44岁的李嘉欣也在微博晒出一张健身美照，并配文“一日之计在于‘动’”，鼓励大家能嫁入豪门，成为富婆，绝非易事。意思只是“花瓶”。
女明星为了健身这么辛苦，男明星自然也不敢懈怠。 《奔跑吧兄弟》中的李晨、郑恺，《我是歌手》中的李健都告诉大家：不仅有鲜肉，还有肌肉！近日，郭敬明在《小时代4》最新海报上又使出了一招，偏爱奢靡奢靡的郭导让陈学冬、锦荣等五位演员光着膀子。这种简单粗暴的方式很受欢迎。老而健康的男明星一点也不逊色于这些年轻的新生。 79岁老人王德顺，在电影《再来二十岁》中有精彩表现，近日半衫走秀时装周。他的HIGH 打破了时装秀和互联网。令人羡慕的胸肌和腹肌堪比20岁男孩。
综艺节目引发健身热潮
健身似乎一夜之间成为了一门成功的励志科学，为这个依赖外表的世界开辟了一条新的出路。拥有丰富健身教学经验的奥运私人教练沉伟熙表示：“几年前，中国人的审美不太接受强壮、肌肉发达的男性，人们更喜欢弱小的日韩风格。现在日韩明星也开始向欧美明星学习健身，很多新生代明星越来越热衷于晒健身照片。”
与众多明星好友的沉维熙观察到，虽然很多明星已经练习健身多年，但目前火热的健身风潮从去年年中开始升温。 “可能是受到《奔跑吧兄弟》等一些节目的影响，我们越来越关注国外明星的健身信息。”在训练项目上，沉维熙表示，男明星会更注重力量训练，而女明星会更注重塑形，臀部、腹部、腿部、腰部、肩膀等都是他们锻炼的重点。很多新生代女明星都开始慢慢将注意力转向男性训练，作为“90后”女明星的代表，邓紫棋曾在微博上晒出举杠铃的健身照片。
拥有明星身材并不难
沉维熙表示，明星的健身水平在健身人群中相对较差。 “他们的健身时间不固定，效率也不是很高。他们每周几乎锻炼两三次，每次一个半到两个小时，其中还包括换衣服、洗澡的时间。 “沉维熙认为，普通人如果坚持正确锻炼，效果会比明星好很多。事实上，只要每周锻炼3次，每次2小时，少则三个月，多则半年。拥有明星般的身材并不难。
目前，网络上有各种各样的健身信息。只要搜索一下微博、微信公众号，你就会发现来自各国的各种让人兴奋的健身攻略。明星般的完美身材似乎指日可待，但大多数人距离那个完美身材还很遥远。仅有身材上的差异 向前迈出一步：Justdoit！并不是只要点击健身指南就万事大吉了。今天你仰卧，明天坐起来。但后天，肚子上的游泳圈、大腿上的橘皮组织、手臂上的蝴蝶袖都还一如既往地陪伴着你。 。
沉维熙建议，想要系统健身的人还是去健身房吧，而且最好聘请教练带。 “健身就像开车一样，教练会给你传授技巧并保证你的安全，并判断你的身体是否适合这个锻炼项目。初学者如果没有教练的帮助，会走很多弯路，可能会受伤，也会犯错误。”纠正习惯比锻炼需要更长的时间。”
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