10分钟健身圈创造幸福生活

文/图 全媒体记者 宋杰

在繁忙的都市生活中，运动健身逐渐成为居民追求健康、提高生活质量的重要方式。走在我市各个公园、游乐园、广场、社区，总能看到人们慢跑、做健身操、打乒乓球等运动。凭借他们健康、自信、向上的心态，全民健身逐渐在三门峡成为一股热潮。

近年来，我市大力建设便民利民、惠民利民的健身场所和设施，着力打造城市社区10分钟健身圈，让“我运动、我健康、我快乐，我快乐”深入人心，让广大市民在家门口就能享受到便捷的健身服务，大大提高了市民的幸福指数。

▲剑河体育公园，市民们随着欢快的音乐节拍齐跳广场舞

社区健身区：

家门口的“健身房”

10分钟健身圈是指城市社区居民在距住所步行或骑行不超过10分钟的范围内可以开展健走、广场舞、球类运动等群众性体育活动的设施。 10分钟健身圈的建设对于人们就近、便捷地锻炼身体具有重要意义。

10月17日晚，汉飞世界城小区健身区逐渐热闹起来。有人在健身步道上散步，有人在健身器材上锻炼……健身区虽然位于小区一角，但功能齐全，乒乓球桌、羽毛球场一应俱全。如大型跑步机、背部按摩器、太极按摩机、双人走步机等健身器材，让社区居民在家门口就能轻松锻炼身体。 “以前我在家里锻炼，现在晚饭后可以在小区锻炼一个小时。我选择在步道上行走，使用走步机，足够我锻炼一天了。”小区居民刘女士表示，她是一位“健身达人”，这些健身设施的升级改造让她在小区里也能轻松锻炼身体。

汉飞世界城社区是三门峡市众多社区健身区的一个缩影。位于市区甘塘路建业森林半岛社区的健身区设置在车库屋顶。各种郁郁葱葱的绿色植物覆盖着色彩缤纷的砖混跑道和各种健身器材。每天早晚，健身区熙熙攘攘，人们跑步、散步、做仰卧起坐……大家都可以在这里舒展筋骨。 “别小看这个小小的健身区，它让越来越多的居民爱上了运动。”小区70多岁的张阿姨说，她每天早上都会来这里和老朋友们一起晨练。锻炼身体并散步。我一整天都感觉神清气爽。我的身体越来越好，心情也很好。

10分钟健身圈不仅提高了居民健身的便利性，也促进了居民之间的沟通和互动。居民可以边运动边聊天，分享日常生活，增进感情。

▲市民在剑河体育公园挥拍打乒乓球，享受运动乐趣。

公园健身区：

城市“绿肺”的活力舞台

在繁华都市中，公园健身区为居民提供了放松身心、健身的好去处。这些区域不仅美化了城市环境，也在无形中提高了居民的生活质量，成为城市健康生活的一道亮丽风景线。

每天清晨天一亮，三门峡庙底沟考古遗址公园就已“充满活力”。各行各业的锻炼者聚集在这里，给宁静的早晨增添了几分活力。塑胶跑道上，专业健走队、晨跑者挥汗如雨；老人悠闲地打着太极拳，仿佛在与世界对话；羽毛球场、乒乓球场上的年轻人奋力拼搏，精神抖擞，展现出青春的朝气。风格。

公园健身区不仅是居民健身的日常，也是享受生活、感受自然之美的一种生活方式。 10月19日晚，市区郭都市花海公园渐渐热闹起来。公园周边社区的居民走出家门，来到公园的健身点进行日常锻炼。他们有的沿着步道慢跑，有的悠闲散步，还有的在健身器材上享受锻炼的乐趣。 “公园比较大，由于楼梯建在立交桥上，沿着楼梯步行10分钟就可以到达公园，非常适合带家人、亲朋好友休闲健身。”滨河湾社区居民王女士笑着说。

10月21日清晨，深秋的寒风唤醒了沉睡的城市。在市区上阳路与河底东路交叉口的剑河体育公园健身器材区，三三两两的市民一边锻炼一边聊着日常生活。 “清晨5分钟就可以步行到家门前的公园，舒展双臂，把腿压在器械上，呼吸新鲜空气，一整天都会感觉舒服！”南山公馆社区居民齐先生说。七十多岁的他每天早晚都会来这里“打卡”、锻炼身体，获得身心健康和快乐。

促进全民健身：

丰富城市体育文化内涵

市民通过健身获得健康快乐的体验，正是三门峡持续加大公共服务供给、大力推进10分钟健身圈建设的初衷。通过十分钟健身圈的建设，三门峡正逐步成为一个更加宜居、更加健康的家园。

同时，我市还严格按照国家和省有关要求，积极推动体育场馆免费或低价开放。三门峡国际文化博览城体育中心、三门峡市体育馆、陕州区体育中心、灵宝市体育馆已按照要求按期完成智慧场馆建设。按照开放规模、开放数量、开放时间等要求，对学生、老年人、残疾人实行场馆开放。对人民、现役军人、高层次人才等群体实行优惠政策，免费或低价向社会公众开放，开放时间每周不少于77小时。

丰富的体育场馆和健身器材与城市的发展“同频共振”，也正在改变着人们的生活和城市的气质。如今，三门峡已初步形成以群众健身休闲为主，赛事赛事、体育培训、场馆服务协调发展的产业格局。

“作为一项惠及人民的体育项目，10分钟健身圈的建设极大地提高了全民健身的便利性，满足了市民健康、休闲、社交等方面的需求。”市体育局相关负责人表示，今年以来，我市建设国家足球社区项目11个、国家足球公园项目18个、全民健身路径15套、多功能运动场地及配套安装健身器材主城区、城乡一体化示范区（高新区）等，目前各项目已完成规划。招标采购将于近期完成。 15分钟健身圈已覆盖全城，10分钟健身圈正在建设中。

出门有公园、有活动场地、有健身器材，让市民的幸福看得见、摸得着。我市将继续围绕群众需求，进一步完善健身设施短板，丰富群众体育项目，推动更高水平的全民健身公共服务体系建设，实现全民健身与国民健康深度融合不断增强群众的获得感、幸福感、满足感。

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