喝茶是一种良好的生活习惯，对身体有很多好处：
1、茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。可调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。
2、由于茶可以阻止人体内类固醇的升高，防治心肌梗塞，茶多酚还可以清除体内多余的自由基，抑制和杀灭致病菌。
3、茶具有提神、消除疲劳、抗菌等作用。
4、茶叶还可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。
因此，每天喝茶对身体是有好处的。这是毫无疑问的。但凡事都有它的反面，喝茶亦是如此。如果合理、适量地喝茶，肯定对身体有好处。但是，如果喝茶的方式不当、时间不当，就会对人体产生危害，也可以说是有副作用。有几种情况需要注意。
1、不要喝太热的茶。太热会破坏茶叶中的维生素。长时间喝热茶还会损害消化道和胃壁。
2、饥饿时不要喝茶。此时喝茶会引起胃液分泌异常，导致胃肠粘膜萎缩，引起胃痛。
3、情绪不稳定、头脑敏感、睡眠条件差、身体虚弱的人晚上不宜喝茶，以免影响睡眠质量。
4、孕妇不能喝茶，因为这对胎儿发育不利。
5、晚上喝红茶，不喝绿茶。因为绿茶是不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较大；红茶是全发酵茶，刺激性较弱。
6、饭后一小时内不要喝茶，这样会影响胃肠消化功能。
7、晚上喝茶时，要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。
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