随着气温的升高，我们等待已久的“花”即将绽放。你还在家里保持着吃-睡-吃-睡的模式吗？你不洗脸，你不洗头，所有与美丽有关的事情都被搁置了……不不不，在你真正能出去之前，我不想和你做朋友。互相嘲笑的对象。如今，小姐姐秉承一贯的风格：毫不含糊地把美丽送给你。为此，我整理了一份家庭按摩小指南。已经绝版了，一定要收藏起来。

01

²什么是面部按摩

是指在整个面部涂上保湿霜，并以一定的轻柔手法进行按摩，不仅可以消除疲劳，还能强化皮肤，促进血液循环，使皮肤更加光滑细腻。

02

²面部按摩的好处

良好的面部按摩，与基础皮肤护理相结合，可以更多地滋养皮肤，使皮肤组织致密而富有弹性，上妆时更加明亮有魅力。

03

²面部按摩手法

面部按摩要求手法稳定，部位准确，动作有节奏，动作灵活、轻、有力、轻柔，力度适中、快速、有序。

①按摩方向由下往上，不要向下用力动作，以免皮肤松弛、肌肉下垂等。

②用拇指和食指捏住面部皮肤，形成捏和松的节奏。力度要轻、均匀。

③ 用指尖由内而外、由下而上以螺旋式或打圈式按摩。

④按摩方向应与肌肉方向一致，并与皱纹方向垂直。

04

²面部按摩穴位

眼睛周围： 1.印堂：部位：两眉连线的中点。

主治：额头疼痛、鼻部疾病等。

功效：疏风清热、安神、除皱、润面等。

2.攒竹： 位置：眉头凹陷处。

适应症：消除眼睛疲劳、水肿等。

功效：明目、祛皱等。

3、鱼腰： 位置：眉心正中。

适应症：面部皱纹、面瘫等。

功效：抗皱、明目等。

4、丝竹空：位置：眉毛外尖中央

主治：眼角皱纹、倒睫等。

功效：祛皱、明目等。

5.太阳穴： 位置：眉尖与外眦角之间，向后约一指的凹陷处。

主治：眼周皱纹、黄褐斑等。

功效：消除疲劳、提神醒脑、明目等。

6、筒子鬓： 位置：外眦眼眶骨缘处。

适应症：眼周皱纹、雀斑等。

功效：明目、气色红润、消除疲劳等。

7、球后：位置：眶内，眶下缘外1/3与内3/4交界处。

主治：眼部皱纹、黄褐斑、眼袋等。

功效：消除眼袋、黑眼圈、改善视力等。

8.承气：位置：直视上方，瞳孔在眶骨边缘的正下方。

适应症：口眼歪斜、眼袋、眼睑水肿等。

功效：消除眼袋、黑眼圈、改善视力等。

9. 四白： 位置：眼睛水平，瞳孔直下。

主治：雀斑、黄褐斑等。

功效：增强皮肤弹性和张力，减少斑点。

10、明亮的眼睛： 位置：内眦稍上方凹陷处。

主治：视力减退、色盲、夜盲症等。

功效：改善视力、消除眼袋、增强眼部皮肤弹性等。

鼻周：11.迎香：位置：鼻外缘中点0.5寸。

主治：鼻塞、鼻痛等。

功效：治疗皮肤敏感、消除粉刺等。

12.居髎：位置：直视时，瞳孔直下，颧骨下缘凹陷。

主治：唇颊部等肿胀、疼痛。

功效: 改善眼睛、嘴巴下垂等情况。

13.颧肌： 位置：眼球外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

适应症：口眼歪斜等。

功效：祛风消肿、清热明目等。

14、人中：位置：人中沟上1/3与中、下2/3交点。

主治：疯狂、昏迷、牙关紧闭、口歪等。

功效：清心、开窍、止痛等。

口周 15.接髓： 位置：下巴正中，下唇下方凹陷处。

主治：狂病、口歪、面肿等。

功效：排毒、强身健体等。

16、地仓：位置：距嘴角0.4寸。

适应症：流口水、唇部皱纹和嘴唇下垂。

功效：预防感冒、支气管炎、歪嘴等。

17、转颊： 位置：下颌角上方一指凹陷处。

主治：口歪、牙关紧闭、牙痛等。

功效：滋润肌肤、预防粉刺等。

耳周 18、翳风：位置：耳廓后下方，耳垂根部后凹陷处。

主治：耳鸣、耳聋、眼歪、牙痛等。

功效：疏风通络、开窍止痛等。

19、耳门： 位置：耳前小瓣上方的间隙

主治：口周肌肉痉挛、耳鸣、耳痛等。

功效：听力、复苏、改善听力等。

20、听觉宫： 位置：在耳屏前，下颌骨髁突后，张口时凹陷处。

主治：耳聋、耳鸣、腹痛、牙痛等。

功效：安神、通经、清耳开窍等。

21、听觉： 位置：耳前，耳屏切迹前，下颌角髁突后缘处；在张口凹陷处。

主治：耳鸣、耳痛、下颌关节炎等。

功效：舒经活络、开窍益智等。

22、下关：位置：颧弓下方凹陷处。

主治：面部皱纹、口疮、痤疮等。

功效：治疗耳聋、耳鸣、牙痛等。

23、上关：位置：在耳前，下关正上方，颧弓上缘稍上方凹陷处。

适应症：解痉、镇痛等。

功效：治疗头痛、牙痛、耳聋、耳鸣、癫痫等。

头周24、神亭：位置：前正中线至前发际0.5寸。

主治：头痛、头晕、癫痫等。

功效：强身健体、抗衰老等。

25. 头部尺寸： 位置：头部侧面，距前额发际线上方 0.5 英寸，距头部中线 4.5 英寸。

主治：面神经麻痹、偏头痛等。

功效：改善面部皱纹等。

26、百会：位置：两耳尖连线与头正中线的交点。

主治：头痛、眩晕、中风、哑巴等。

功效：强身健体、醒脑、治疗头痛等。

27、风池：位置：下风府，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处。

主治：脱发、斑秃、痤疮、面瘫、面肌痉挛、神经性皮炎等。

功效：祛风定症、清脑明目等。

28、风府：位置：在顶部，发际正中直上1寸。

主治：头痛、咽痛、失音等。

功效：镇静、安神、解痉等。

05

²手动面部按摩的基本技巧

按摩师洗手并保暖。请被按摩者闭上眼睛并进行舒缓动作，使被按摩者放松。在进行面部按摩时，经常使用无名指和中指。这两个手指通常成为美指。大鱼际和小鱼际经常在舒缓和放松时使用。

A、按摩方法：用指尖或手掌在面部皮肤上缓慢而有节奏地滑动。这种方法多用在脸部的开头和结尾处。

B、打圈法：用双手的中指和无名指并拢在脸上打圈。这些圆圈小而密集，无论是垂直的还是水平的。

C、揉捏法：拇指等手指配合，利用指腹之力，对松弛的肌肉进行指捏、轻推、滚动、摩擦等动作。多用在下巴、脸颊处，力度适中，动作缓慢。禁止用于眼睛。

D、捏（提）弹法：拇指等手指配合快速捏提提肌或像弹钢琴一样用四指指尖轻弹面部皮肤，或从侧面向上拉皮肤。强度一定要适中。

E、敲击法：用手掌或小鱼际以一定强度振动额头和头部。手腕要放松，力量集中在手掌上，振动患处。

F、使用方法：用指尖或手掌紧贴皮肤表面来回摩擦。

J、按压法：用手指、手掌或肘尖对体表的某一部位或穴位施压。逐渐用力压下去。不要突然举起它。按压方向应垂直，用力由轻到重再到轻，以刺激刺激。完全深入身体组织。

06

²面部按摩的禁忌

①有严重痤疮和感染性病变的皮肤。

②急性过敏性皮肤。

③皮肤毛细血管扩张明显。

④皮肤屏障严重受损的皮肤。

07

²面部按摩的注意事项

① 面部按摩的动作尽量轻柔，用指尖轻轻掠过即可。

②每个动作可重复10-20次。

③面部按摩时间要适中，不宜过长或过短。这取决于皮肤的性质、状况和年龄。

④干性皮肤要多按摩，按摩时间为8～15分钟；油性皮肤可少按摩，按摩时间为5至10分钟；对于过敏性皮肤，按摩最多 2 分钟或根本不按摩。按摩时请同时使用双手。

地址：江西省南昌市东湖区八一路445号江西省中医院6号楼一楼

美容热线：0791-86390435； 0791-86362755

皮肤科简介

江西中医药大学附属医院皮肤科是江西省重点专科，也是江西省最早的皮肤科硕士学位授予点。是原江西省中医药学会皮肤性病学专业委员会挂靠单位、江西省研究型医院协会中医皮肤性病学分会、中华医学美容分会挂靠单位，现已成为荣获国家湿疹皮炎皮肤过敏研究基地、国家酒渣鼻及面部过敏专病联盟成员单位、牛皮癣专病门诊等。经过30余年的发展中，我科已发展成为集医疗、教学、科研于一体、功能齐全、治疗方法齐全、具有鲜明中医特色的科室。我们拥有高水平的专业学术团队！有国家级中医师1人，省级医师4人。主任医师5人，副主任医师4人，主治、住院医师5人。其中医学博士3人，医学硕士6人。科室美容科骨干成员先后赴空军总医院、湘雅三医院、成都中医药大学附属医院、海南省皮肤病医院进修学习。专业皮肤医学美容团队全程呵护您的美丽！

几年来，在医院领导的关怀和帮助下，江中皮肤科人不忘初心，奋力拼搏。一方面，积极采用中西医结合、内服外治等方法治疗常见、多发病、疑难、重症皮肤病。 。如湿疹、牛皮癣、荨麻疹、带状疱疹神经痛、痤疮、黄褐斑、激素依赖性皮炎、神经性皮炎、扁平疣、脱发、瘙痒症、痒疹、白癜风、系统性红斑狼疮、肌炎、天疱疮、硬皮病、药疹及重症药疹、过敏性紫癜、结节性红斑、过敏性紫癜血管炎、玫瑰糠疹、皮肤溃疡等。

另一方面，学古而不效仿，运用中医独特技术（包括火针、中药敷贴、中药熏蒸、穴位贴敷、穴位注射、自血疗法、湿敷等）采用针灸、动罐、留罐、微火针、耳针、热敏灸等）治疗各种疑难皮肤病，旨在求“简单、方便、价廉、行之有效的”治疗方法，从根本上缓解群众看病贵的问题。还将现代诊疗设备与中医药相结合，治疗一些顽固、重症的皮肤病。例如，紫外线治疗仪与中药结合使用，治疗重症牛皮癣、玫瑰糠疹、全身性湿疹；红蓝光治疗仪与中药结合使用，可内外治疗中重度痤疮。总之，我院皮肤科作为独立科室成立的时间很短。对于我们来说，这既是机遇，也是挑战。我们不怕困难。尽管困难重重，我们不畏艰险，依托全院强大的多学科力量，凭借多年中医外科重症救治积累的经验，担负起疑难杂症的诊治工作。擅长省内多种疑难重症皮肤病的治疗，擅长中西医结合治疗。充分发挥中医外治法的优势，在行业内形成了良好的口碑。

我科医学美容门诊在满足皮肤科门诊基本需求、发挥中医优势的同时，是皮肤科未来发展的重要方向。目前，光子嫩肤、点阵激光、二氧化碳激光、调Q激光、舒敏星、微针导入、果酸换肤、中药换肤等美容护肤项目，结合中医内、外治疗，治疗一些常见的毁容性皮肤病，调节皮肤亚健康。如：痤疮、痤疮疤痕、面部色素沉着、黄褐斑、雀斑、青斑、色素痣、老年斑、胎记等皮肤色素病；各种疣、汗管瘤、黄色瘤等皮赘；皮肤光老化、皮肤暗沉、毛孔粗大等皮肤亚健康问题。