五年前膝盖手术后，我决定努力训练，恢复八块腹肌的身材。健身房里有几十名教练，涉及领域广泛，但说实话，真正懂运动知识或者有体育教育背景的人并不多。抱着“教练不如我”的心态，我一直坚持自己练习。但五年后，我的体重增加了20斤，身体素质、灵活性、协调性都明显下降。显然问题出在我身上。每次我在健身房花60分钟，聊天30分钟，看女孩20分钟，假装练习10分钟显然不会有任何效果。
上个月，一位阿姨从单车房出来后，突然晕倒，脸色苍白，让所有教练都不知所措。我上前让她躺下，抬起下肢，请教练进行心肺按压。阿姨苏醒后，喝了两口酒，总算是安全了。为了感激我的老板给了我10次私人训练。
在这10堂私人训练中，我经历了减脂、增肌、拼搏。先不说每门私教课程的内容是否合理。仅仅进行60分钟的持续锻炼是很难通过个人练习实现的。卖私教时，核心价值在于科学锻炼，但在实际体验中，私教的本质在于运动监督和激励。无论教练安排什么样的课程，60分钟后的运动量和运动效果都比自己练习要好（毅力强的高手除外）。其实，也就是说，私教的价值在于花昂贵的价格聘请一位能够激励你、陪伴你锻炼的教练。
10节课后，我用一台D850的钱买了32节搏击私教课（健身房老板的招数很多）。格斗课已经进行了两周（六次），我的体重减轻了8磅。我的灵活性、协调性、爆发力都有了提高，身体素质也有了明显的提高。第一堂课，我打拳15分钟就累得喘不过气来。现在我可以坚持40分钟。现在，每周一、三、五让自己疲惫不堪已经成为一种习惯。下周我也主动要求加大运动强度。
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