李雯雯破三项奥运纪录夺金，中国举重队7金1银完美收官，举重规则与物理学知识解析_W66利来国际

您了解举重规则和举重背后的物理原理吗？今天我就给大家介绍一下。

举重的奥林匹克历史

1896年第一届现代奥运会上，举重已成为正式比赛项目。当时的举重比赛不分重量级别，而是分为单手举重和双手举重。经过一段时间的规则演变，1926年阿姆斯特丹奥运会到来时，举重比赛规则为三手推举、抓举、挺举。直到1972年慕尼黑奥运会，才取消了紧举项目，保留了抓举和挺举项目。

举重背后的物理学

举重比赛中，杠铃上升时应尽量“走直线”，不宜前后晃动。否则，沉重的杠铃会因重力产生的扭矩而导致身体失去平衡。我们看到运动员的身体稍微“向后倾斜”，以使杠铃的重心尽可能上升到接近垂直的位置。

抢夺

抓举要求动作连贯，因此举起的高度需要尽可能降低。我们注意到，抓举运动员的双手往往会分开得更宽，因为这不仅可以让他们以贴身的角度举起杠铃，还有助于减少需要举起的高度。

石智勇抓举动作

挺举

挺举与抓举不同，由“举铃”和“上挺”两个动作环节组成。运动员需要先将杠铃放在肩膀上，身体直立，然后将杠铃举过头顶。运动员的挺举成绩总是高于抓举成绩，因为挺举不需要像抓举那样一口气完成。相反，将要提升的高度分为两部分，中间有修剪的机会。

大家要注意，举起100公斤的杠铃，所用的力量必须超过100公斤，因为运动员要想快速举起杠铃，就必须给杠铃一定的加速度，峰值力必须达到杠铃重量的1.5倍。因此，“快速的爆发力”是举重的关键点。

由于举重的高度有限，你必须充分利用宝贵的零点几秒在杠铃落下前快速蹲下，在杠铃下转动胸部并接住杠铃。举重时杠铃对人的反作用力会使人显得“超重”。因此，重心下降的速度比自由落体的速度要快。所以，我们现在看到的比赛中，几乎全世界的选手都采用深蹲的方式，将胸部转为身体。横杆下。

向上的动作有“深蹲”和“弓步”两种。 “深蹲”高度较低，动作简单，但稳定性较差，比前后分步弓步需要更多的平衡能力。姿势比较高。同时，也对肩关节的灵活性提出了更高的要求。每个俯卧撑动作都有其自身的优点和缺点。比如，本届奥运会男子67公斤级冠军陈立军，在男子73公斤级比赛中突破时，就用“弓步”俯卧撑惊艳复出。世界纪录保持者石智勇使用的是“深蹲”俯卧撑。

陈立军“箭步”前进

石智勇“深蹲”俯卧撑

说起石智勇，这里还有一个有趣的故事。石智勇夺得金牌后，不少网友表示：“我记得石智勇在2004年雅典奥运会举重项目上夺冠，这么多年了他还参加奥运会吗？”事实上，石智勇在2004年雅典奥运会上获得了金牌。石智勇，男子62公斤级举重冠军，1980年出生，2010年正式退役。

2004年参加雅典奥运会的石智勇

东京夺冠的“小石智勇”出生于1993年，原名石磊。 2004年底，浙江宁波体校举重教练李东宇看中了他，要求他改名为石智勇。 “智勇”不仅意味着智慧和勇敢，还表达了像雅典奥运会冠军石智勇那样的美好愿望。小石智勇在2016年里约奥运会上夺得69公斤级冠军，实现了自己的梦想。如今，石智勇以抓举166公斤、挺举198公斤、总成绩364公斤称霸东京73公斤级。两位冠军在举重赛场成功传承，网友戏称“中国举重队富了石智勇”。