1.上班族必读
1.绿茶减少辐射的影响； 2、绿豆能排出体内有毒物质；
3、蘑菇是最强的抗辐射食物； 4、黑芝麻增加细胞免疫力，抗辐射；
5、海带抑制免疫细胞凋亡； 6、大蒜增加免疫力，减少辐射损伤；
7、西红柿减少皮肤辐射损伤； 8. 辣椒可以保护细胞DNA免受辐射损伤。
健康生活小贴士
2、剩菜不宜久放
剩菜不宜存放太久，也不宜与饭菜分开。最好在五六个小时内吃完。如果存放时间过长，食物中的细菌会释放出无法通过加热去除的化学毒素。
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3、鸡蛋打入豆浆不科学
豆浆中含有可以去除保温瓶水垢的物质。如果温度合适，以豆浆为营养剂，瓶内细菌就会大量繁殖，3到4小时后豆浆就会酸败。
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4.避免使用保温瓶中的豆浆
豆浆中含有可以去除保温瓶水垢的物质。如果温度合适，以豆浆为营养剂，瓶内细菌就会大量繁殖，3到4小时后豆浆就会酸败。
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5、包装食品必须重新煮熟
冰箱的温度只能抑制细菌的繁殖，但不能彻底杀死细菌。因此，食物从冰箱中取出后必须放回锅中。否则可能会导致不适，例如痢疾或腹泻。
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6、瓶装水存在诸多问题
瓶装水存在很多问题，选择购买时要慎重考虑；水应清澈，检查颜色，不允许出现混浊沉淀；应密封良好，无泄漏，生产日期不宜过长；交替使用冷热喷嘴，以防止细菌残留。
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7、蜂蜜可以解酒
蜂蜜能促进酒精的分解和排泄，保护肝脏。酒后喝点蜂蜜水，可以缓解因大量饮酒引起的头痛。制作零食时也可以用蜂蜜代替糖，达到解酒的效果。
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8、夏季吃西瓜的8大禁忌
1.如果您患有糖尿病； 2.如果您有肾功能不全；
3.如果您刚刚感冒； 4.如果您有口腔溃疡；
5.如果怀孕了，吃西瓜最好要小心！即使你不是这五类人之一，你也应该注意： 6、饭前饭后不吃瓜；
7、西瓜不要吃太多； 8、冰西瓜伤脾胃。
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9、吃冰淇淋太快会引起头痛。
天气炎热，很多人都会吃冰淇淋或者冰饮来解暑。但要小心，如果吃得太快，可能会引起头痛。冰淇淋头痛通常发生在快速吃完冷饮后30秒至60秒内。疼痛位于额头正中，10秒到20秒内有刺痛感。虽然大热天吃冷饮很舒服，但是冷冻食品最好不要吃得太快。
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10：夏季水果和蔬菜健康秘诀
生梨有润肺化痰的作用，苹果则营养丰富，可以治疗腹泻。黄瓜具有减肥、抑制癌症的功效。猕猴桃。番茄补血养颜，莲藕除烦解酒。萝卜可消食消胀气，芹菜可治高血压。冬瓜消肿利尿，绿豆解毒功效高。为了自己的健康收集，为了朋友的健康转发。
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11：水果中的天然防晒霜
1、西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可以提高皮肤防晒能力33%；
2、苹果：苹果皮富含“苹果多酚”，可以抵抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；
3、西瓜：含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，可防止晒黑。美味又防晒，别犹豫，快来尝试吧！
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12：对皮肤有益的食物
1、西兰花：增强皮肤抵抗损伤的能力； 2、胡萝卜：保持皮肤湿润细嫩；
3、牛奶：增强皮肤张力； 4. 大豆：防止色素沉着/
5、猕猴桃：消除雀斑等斑点； 6、番茄：抚平皮肤皱纹；
7、蜂蜜：保持皮肤红润、有光泽； 8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。
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十三：养生十大“常态”
勤梳头、勤擦脸、勤动眼、勤弹耳、勤漱口、勤敲牙、勤扩胸、勤揉腹、勤揉脚，最重要的是，记住与朋友保持联系！
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十四：初夏养生“最佳”饮食
最好的苦菜是苦瓜、芹菜，可以健脾胃；最好的番茄汤是补水、保护心脏；最好的肉是鸭肉，味美、凉而不刺激。最好的调味品是醋，有助于消化、开胃。最好的饮料是热茶，既能解渴又能消除疲劳；最好的运动是游泳，既可以减肥又可以强身健体。
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十五：身体“上火”怎么办
胃灼热：将莲子或苦瓜泡水饮用。
胃火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。
肝火旺盛：梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
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16：吃葡萄有很多好处
1、抗疲劳作用：经常食用葡萄，对神经衰弱、过度疲劳等大有裨益。
2、具有养血功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化。
3、还可用于食疗：出现头晕、心悸、脑贫血等症状时，每天喝2-3次适量的酒，会有一定的治疗作用。
4、葡萄还具有抗癌、抗癌作用。
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十七：三七养生歌
吃饭时：30%饿，70%饱；遇到困难时：30%担心，70%高兴；吃蔬菜时：咸30%，清淡70%；外出时：30%乘坐汽车，70%步行；饮食：30%肉类和70%素食；健身：30%肉类和70%素食。 30%娱乐，70%培训；连衣裙：30% 冷色，70% 暖色。
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18：最有营养的10种食物，传递给我最在乎的你！
1、最佳主食：全麦食品； 2、最佳水果：猕猴桃；
3、最佳蔬菜：菠菜； 4、最佳早餐：麦片；
5、最佳快餐：披萨； 6、最佳坚果：杏仁；
7、最佳肉类：瘦牛肉； 8、最佳甜点：酸奶；
9、最好的果汁：橙汁； 10、最佳沙拉配料：西红柿。
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