1990年，她随日本国家队参加北京亚运会。回首往事，她感叹道：“那时候我还很年轻，才21岁。”

退役后，高仓朝子转型成为教练，并带领日本U17女足夺得世界杯冠军。自2012年以来，她七次荣获亚洲最佳女足教练称号。 2018年，她成为日本女足国家队主教练，并率队参加2019年世界杯和2021年东京奥运会。随着女足世界的变化，日本队不再是10年前的冠军。高仓麻子率领的女足国家队已经止步于世界杯16强和奥运会8强。

东京奥运会结束后，高仓麻子非常失望，一度考虑放弃教练工作。然而，当她收到上海女足的邀请时，即将耗尽的激情再次被点燃。

2023年1月15日，高仓麻子来到上海，开始她54年人生中的又一次新挑战，尽管她之前一直无理地认为“上海很危险”。

前段时间，她率领上海队参加昆明全国女足锦标赛，取得三连胜。她对现在的工作和生活很满意，上海也不再是她想象中的“危险”地方。她是中国女子职业足球队历史上第一位日本女教练。她与上海女足的故事才刚刚开始。

以下内容是高仓麻子的自传。

当教练需要人生治愈

作为一名教练，我一直为未能带领球队在东京奥运会上取得好成绩而感到遗憾。疫情给比赛带来了很多变化，大家在备战时聚在一起交流的机会很少。足球是一项非常团队的运动。你们需要坐在一起分析问题并讨论每一个细节。但是，在奥运会备战期间你不能这样做。团队成员只能在房间内观看视频。

日本女足在2011年获得了世界杯冠军，赛前大家都会想：如果这次不夺冠，我们就失败了。压力太大了，我常常感觉自己受不了。

每当我们输球的时候，网络上的批评就会铺天盖地。我告诉他们：“没关系，别太在意。”但大家还是承受着很大的压力。

输掉比赛后，我很自责，也为队员们的努力感到遗憾。感觉真的很痛苦。东京奥运会的失败让我陷入了低谷，甚至想过放弃。

进入低谷期后，我会选择喝点啤酒，忘记不愉快的事情。没办法，只能慢慢调整自己，靠时间来治愈。

作为一名职业教练，带队参加比赛会遇到各种痛苦，包括执教上海女足，压力也很大。我会明确区分工作和生活。当我不工作的时候，我会和我的朋友一起吃饭和购物。工作和生活就像两个方向的“开关钥匙”。休息的时候一定要做一些与足球无关的事情。这就是“生命疗愈”。

来上海后一直很忙，一直没有时间去“治病”。但我还是想说，对于一个教练来说，“生命治愈”真的很重要。

我曾经以为去上海很危险

东京奥运会后，我离开了日本国家队。当时我感觉身心俱疲，正在考虑是否要继续执教。我当时想，如果我想继续下去，我应该去海外尝试一些东西，比如去美国或欧洲的女足俱乐部。

这时，上海女足联系了我。说实话，我对上海不太了解，也不知道这里的女足是什么样的。我什至觉得去上海很危险。没有任何理由，只是我的直觉，我觉得这里很危险。

后来我和上海足协进行了几次网络视频会议。他们让我感受到了热情和专业，也让我对上海女足的环境有了更深入的了解。这里对女足的投资很多，而且非常积极，这又激起了我对足球的热情。我想接受挑战，所以我来到了上海。

由于过去几年我一直在日本工作，带领青年队和国家队，在海外执教本身就是一个挑战。这里有不同的语言、不同的文化、不同的生活习惯。但来到这里后，我发现大家的头脑都清醒了。队里有很多优秀的球员，环境和我之前带队的环境没有太大区别。

为了快速开始工作，去年我看了很多上海队联赛的视频，也对中国女超联赛有了深入的了解，包括上海队内部的球员以及升入中超的球员。国家队。我认为这支球队有很大的潜力。未来可以更加强大。

我非常喜欢中国文化，比如中国水墨画、茶、太极拳等。来上海之前，朋友推荐了一些中国书籍，我都记录下来了。我特地买了一套《三国志》。这本书太长了，分为几卷。由于之前一直带队训练和比赛，所以《三国志》那套我一直放在家里，还没来得及看，不过下次我会找时间仔细研究一下。

发挥工作中“马车”作用

我第一次带上海女足训练时，发现队员们有时注意力不集中，会出现在场上大笑、走动等小问题。虽然这些都是小细节，但是已经形成了习惯，大家都会认为正常的训练就应该是这样的。这很糟糕。

作为指导，既然发现了问题，就必须指导到位，哪怕是一些基础问题。我们队里有很多有潜力的球员。离开家乡接受训练，来到这个远离城市的基地生活，对他们每个人来说都是不容易的。我不想浪费他们的潜力。

我讨厌失败，所以在比赛训练时我非常严格。我告诉队员们，无论比赛是什么，一定要坚持到最后一秒。我想把这个理念传达给他们，希望他们能接受。

不过，生活中的我依然友善随和，也会和团队成员有说有笑，让他们感受到我的亲和力。当然，也有人建议我应该认真一点。我想知道，认真到底是什么？平时脾气暴躁、容易生气并不严重。也就是说，不休息地持续训练，并不严重。

我们应该做的就是专注于每一次训练，养成更好的习惯，在短时间内达到最好的训练效果。

在英语中，“coach”一词原意是马车的意思。马车是一种帮助人们从一个地方到达另一个地方的工具。教练必须扮演“马车”的角色，帮助球员到达他们想去的地方。地方。我希望我能成为一名向导，告诉球员如何打好球。无论赞扬还是批评，我们都希望能够解决玩家的困惑。

我和球员的关系介于朋友和教练之间。我希望看到的最高境界是，队员们不应该只听教练说什么，告诉自己怎么做，而应该有意识地让自己思考、分析、超越我说的，这样才能做出更大的成绩。进步。

亚洲足球不能输

当我在日本国家队效力时，我经常和中国队交手。当时中国队体能好，技术也不错，但日本队却跟不上，丢了很多球。

当年的中国队有李秀夫、刘爱玲、温丽蓉等人，后来都在日本踢球。日本女足近年来取得了长足的进步，在对阵中国队的比赛中取得了更多的胜利。

2011年，日本女足夺得世界杯冠军。之所以成功，主要是因为整个日本足球界之前做了很多事情。想要国家队变得更强，就必须注重年轻球员的培养，联赛也必须保持较高的水平。如果联赛不好，国家队只是水平较高的话，也不会持续太久。

日本队夺得世界杯冠军已经是10多年前的事了。当时世界其他国家的女足联赛水平并不高。另外，我们也付出了很多努力，所以我们取得了成功。然而，近年来女足界的面貌发生了很大变化。欧洲男足拥有非常完善的青训和联赛体系，教练团队和教学方法也非常成熟。只要她们对女足有想法，想把它做好，很快就会取得成功。日本队想要再次夺冠将是困难重重。

这次来中国工作后，我发现中国联赛的水平还不是特别高，未来还有很多需要提高的地方。不过，中国对女足的支持力度很大，加上更多的资金支持，未来提高水平的可能性很大。

面对欧洲女足的崛起，无论是日本女足还是中国女足都必须更加努力，否则就会被进一步抛在后面。我们必须共同努力，亚洲足球不能输。

我注意到，近期中国女足与日本女足正在按计划进行热身赛。比赛的结果可能不是很理想，但是不用担心，热身赛并不能解释太多。日本女足在2011年夺得了世界杯冠军，这也让我们感到惊讶。 。这就是足球，其中有很多不可预测性。我们任何时候都不能放弃，哪怕是一场普通的比赛，我们也要找到赢球的方法。

比赛中展现女性美

我一直想推动建立“亚洲女足冠军联赛”，让日本、中国、韩国、澳大利亚的前三名球队相互竞争，就像男足的亚冠联赛一样。一方面，这可以提高球队和球员的水平，同时也将极大地促进女足的发展和赞助商的增加。

有了这样的国际赛事，就会有企业愿意投资支持女足，比如外衣、内衣、化妆品、家居用品等，可以带动相关产业，帮助球员增加收入。当赛事成熟后，也能吸引更多的欧洲选手参与。我已经向亚足联提出了这样的建议，希望这件事能够在我有生之年成为现实。

如果欧洲女子足球俱乐部的比赛有 90,000 名观众，我会感到惊讶，但这并不奇怪，因为欧洲一直有观看现场足球比赛的文化和传统。如果能引发一些话题，相信在中国举行的女足比赛将会有数万人观看。

女足和男足没有可比性。这在篮球界也很常见，所以我们必须改变想法。我们不一定要吸引所有年轻人。可能是祖父母带着他们的孙子来看我们。竞赛。男子比赛激烈，女子比赛柔和，美女众多。我们可以从这些方面吸引观众，在比赛中展现女性之美。

来到中国后，我帮助俱乐部做了一些改变，比如建造“会所”。上海女足之前赢得过很多奖杯，但也仅此而已。我们需要更好地展示它们，把过去比赛的照片挂在墙上，然后向赞助商和球迷发送邀请函和优惠券，让他们过来参观。 ，与我们的球员互动，在建立友谊的同时宣传俱乐部，这是日本足球的常见做法。所以我也希望中国女足俱乐部越来越好，也希望中日女足能够共同进步。