竞走的田径项目之一。行走时要求双脚不能同时离开地面，前脚跟接触地面时膝关节不能弯曲。
竞走起源于英国。 19世纪末，从一个城市到另一个城市的城际步行活动在欧洲流行起来，并很快从欧洲传播到北美、大洋洲以及其他地区的许多国家。早期，竞走采取普通竞走或随机竞走的形式，对竞走技术没有严格的要求。 1906年，国际奥委会会议首次将竞走列为比赛项目。当时有两个项目：1500米和3000米。自1956年奥运会以来，增设了男子20公里竞走和50公里竞走两个项目。 1992年巴塞罗那奥运会将女子10公里竞走列为正式比赛项目[
竞走是田径比赛中的一项项目。比赛方法是两腿交替向前迈出，保持与地面不间断的接触，任何时候双脚都不允许同时离开地面。
竞走起源于英国，最初是在旅行竞走的基础上发展起来的。我国在竞走项目上一直发展良好，多次获得奥运会和世锦赛竞走金牌。
竞走是体育赛事中的一个项目。参加竞走比赛的运动员在整个比赛过程中必须遵守比赛规则。他们必须先用脚后跟着地，迅速移到脚的前部，挺胸地快速、不停地奔跑。如果脚的前部先接触地面，将被视为犯规，该球员将被取消比赛资格。
什么是竞走？
行走时要求双脚不能同时离开地面，前脚跟接触地面时膝关节不能弯曲。
竞走是在旅行和步行的基础上发展起来的。它是两腿交替向前迈出，与地面保持不间断接触，任何时候双脚都不允许同时离开地面的田径运动。
竞走正确姿势教程？
头部姿势
抬起头，挺胸，向前看。不要驼背，因为这很容易导致背痛。
肩部姿势
肩膀和臀部成一直线，躯干伸直。肩部和躯干应配合腿部的动作沿身体纵轴轻微旋转，以保持身体平衡，增强后踢的效果。
手臂姿势
行走时，摆动手臂时，肘部弯曲约90度。双手半握拳，在体侧用力前后摆动。挥杆一般不超过身体中线，高度不宜超过下巴。向后摆动时，肘部稍微向外，上臂大约与肩齐平。
腿部姿势
腿部是竞走中最重要的部分。有单脚支撑和双脚支撑两个阶段。单腿支撑有两个阶段：前蹬和后蹬。
前踢：身体处于垂直位置时，支撑腿完全伸展，全脚着地，摆动腿仍摆动，膝关节略低于支撑腿的膝关节，大小腿之间的角度略大于直角，骨盆水平轴稍微倾斜。
后踢：当身体重心向前移动超出垂直面时，后踢开始。摆动腿使膝盖弯曲并向前摆动，带动骨盆沿上下轴线向前旋转。小腿依靠大腿向前摆动的惯性向前摆动，膝关节逐渐伸展，脚跟先着地，从而增加步幅。当摆动腿的脚后跟接触地面时，对脚部形成瞬间的支撑。这时，双腿要伸直，防止重心下降。当摆动腿的脚跟接触地面时，后踢腿的脚趾立即踢离地面，从而结束后踢动作。
脚的姿势
用脚后跟着地，然后过渡到脚掌，最后将脚趾推离地面。从单脚支撑过渡到双脚支撑时，在摆动腿的脚跟接触地面之前，后摆动腿的脚趾不得离开地面。
竞走规则？
1、竞走比赛的两个核心规则：竞走运动员必须始终保持至少一只脚与地面接触；前腿从落地到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。
2、有6-9名专职步行裁判员在比赛过程中对运动员进行监督。根据规则，他们不能使用任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。
3、当竞走裁判员发现竞走运动员动作有违反竞走技术的迹象时，应给予黄牌警告，并在赛后向裁判报告。
4、当运动员的走法违反竞走技术规定，出现明显的飞步或屈膝时，竞走裁判必须向主裁判出示红牌。
5、当竞走裁判员对同一运动员收到不同竞走裁判员的三张红牌时，将取消该运动员的比赛资格，并向其出示红牌。
怎么走路？
走路时的注意事项
步幅自然、宽、快，身体重心轨迹波动小，动作速度快，有效性高。
动作自然、协调、有节奏、不费力、省力。
双脚不能同时离开地面。普通步行的速度约为每小时五公里，但竞走的速度要快得多。即使以中等速度行走，速度也比普通行走快一倍以上。
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