孩子们在杭州游泳健身中心练习

陈经纶体校外，家长们看着孩子们在灿烂的阳光下训练。

孙杨、叶诗文、罗雪娟为何不断向杭州输出游泳奥运冠军？

独家解密杭州游泳冠军基地

在伦敦奥林匹克水上中心，中国游泳队共获得5枚金牌、2枚银牌、3枚铜牌。这五枚奥运金牌中有四枚是“杭州制造”。更令人瞩目的是，孙杨和叶诗文两次打破世界纪录。这两位正宗的杭州陶儿，在伦敦开创了杭州游泳风潮。

一时间，全世界都在问，为何孕育这两位游泳天才的土地如此神奇，直接支撑起了中国的游泳天空？带着这个问题，本报记者走访了杭州三大游泳基地，试图揭开奥运冠军成长背后的秘密。

如何建立基地？

学习美国、澳大利亚建立俱乐部制度

说起杭州的业余游泳训练，最著名的当然是陈经纶体校。孙杨、叶诗文、罗雪娟、邵逸文、傅园慧、杨宇、吴鹏……能叫得出名字的游泳名将都出自这里。

“陈经纶体校是国家体育训练体系的产物，确实有它的优势。但这种单一巨头培养青少年人才的方式，不利于优秀运动员的长期涌现。我们需要开发国家体系和俱乐部相结合的新模式。”

杭州市体育局局长赵荣富表示，早在2002年，杭州市体育局就打算“拆分”陈经纶体校的游泳训练：2005年，孙杨的首任教练楼红梅就来自陈经纶体校。学校。去年，叶诗文的首任教练韦伟也离开陈经纶体校，前往杭州大观游泳健身中心。这就形成了目前杭州业余游泳培训机构的“三条腿”模式。

杭州目前的业余游泳训练俱乐部体系与美国、澳大利亚的俱乐部体系非常相似。三个培训单位都有自己优秀的教练团队。每名教练将带20名学生，培训10至14岁的青少年游泳运动员。 “这增强了杭州青少年游泳的梯队建设，多个年龄段都有好种子。”

赵荣富表示，每四年举办一次的省运会，为了争夺代表杭州的40-44个名额，这三个企业的1000多名年轻运动员首先要进行内部PK。只有脱颖而出的人才有机会参加比赛，然后被省里选拔。球队教练表示，“竞争让教练感受到压力，这是一个优胜劣汰的过程，可以促使教练更加用心地培养孩子。”

在赵荣福看来，想要保持杭州游泳运动的长期繁荣，仅靠“三大支柱”是远远不够的。 “我们要向美国学习，扩大俱乐部数量，力争做到一区县一特色、一项目一亮点。” ，向杭州多个区派出优质教练员，让更多单位参与比赛。”

除此之外，杭泳还拥有自己的综合保障团队，拥有五十、六十名科研和后勤人员。 “他们的主要任务是传授最新的训练理念，研究运动员在大运动训练和比赛后的身体恢复情况。方法。”赵荣福说道。

如何选择苗木？

教练组一一前往幼儿园、小学招收学员。

孙杨和叶诗文都是启蒙教练从幼儿园班一大群孩子中选拔出来的。 “教练员走出去，亲自到各区幼儿园、小学选拔人才，选拔范围广，涌现人才的机会大，这也是杭州游泳产生人才的重要原因。”赵荣福说道。

“我们游泳馆每年春季和秋季两次招生，每个招生月份，四名教练分别前往下城区、江干区、西湖区近30家幼儿园选苗。”杭州游泳健身中心训练科科长陈英介绍，每次招募的孩子大约在500-600人左右。

前几年，出于安全考虑，幼儿园不允许陌生人进入，包括挑选幼儿的教练。 “当时我们必须要雇主的证明或者介绍信。有些教练和幼儿园园长的私人关系很好，所以他们才会让我们进去。”陈瑛回忆道，但通过多年的交流和口碑，杭泳的影响力越来越大，现在教练进幼儿园更容易了。

杭州三个培训单位的选拔方式基本相同，只是按照地域划分，各有其重点选拔领域。 “我一般都是中午活动的时候去幼儿园，孩子们在操场上玩耍，他们的协调能力和运动能力一眼就能看出。有的孩子胆子大，敢过来直接和你说话。这也是非常关键，孙杨是大胆的。”

陈颖表示，一名优秀的游泳运动员应该具备敏捷性和良好的身体协调性。身高也是一个需要考虑的因素，但并不是绝对的。微微挑选叶诗文的时候，她的身高并不出众，全靠她的大手大脚。

教练选好孩子后，会给他们发一份训练报名表。过去，表格反馈率只有10%，大多数家长不重视；去年游泳世锦赛后，反馈率可以达到50%-60%。一些错过报名机会的人会去游泳池“上课”。

一般来说，提交报名表的孩子都会接受“初步”训练；三个月后，只有五分之一的人能够留下来进入“训练”；再过六个月，一半的孩子将被淘汰，剩下的这些孩子将被分配给各大主教练，开始真正的“业余训练”，从精细动作到有氧能力训练。 5-6年后，成年子女即可竞争进入省专业队训练。机会。

当年名将吴鹏就是这么练的

通过玩耍培养水上技能和对游泳的热爱

如何练习呢？

培训体系不占用孩子的学习时间

纵观孙杨和叶诗文的成长轨迹，不难发现，他们的成功离不开父母的支持。

叶诗文家住禾木新村，到陈经伦体校接受训练。她的父亲叶青松每天骑着电动车来回接送女儿。无论刮风下雨、冬天还是夏天，开车只需 30 分钟。孙杨也是如此。 “其实孩子什么都不懂，如果父母不坚持，教练什么也做不了，更没有取得成绩的可能。”陈经纶体校副校长白子跃说。

与专业团队训练不同，杭州游泳训练采用“步行训练系统”，完全不占用孩子们的学习时间。每天下午5点到7点是杭州游泳健身中心的训练时间。游泳池的看台上挤满了送孩子去训练的家长。泳池里天气很热，家长们一边挥舞着扇子，一边开心地看着泳池里的孩子。

“一开始，我想让孩子通过学习游泳来提高身体素质。后来，我逐渐发现游泳有很多好处，即使不成为职业运动员，在中考、大学里也会有用武之地。”以后的入学考试。”一位王姓家长表示，其实孩子都是听父母的话。 ，孩子爱偷懒，一旦放松，久而久之就失去了兴趣。 “除非我真的身体不好，即使下雨下雪，我也会坚持送孩子去训练。如果没有汽车，他们都骑电动自行车。 ”

陈经纶体校设有室外游泳池，孩子们在这里进行“初级”训练练习。每到周末下午3点到5点，家长们都挤在室外泳池的围栏外，看着孩子们在灿烂的阳光下练习游泳。

“学校专门为家长安排了休息室，有全套电视监控和空调，但他们不愿意坐在里面，宁愿在外面晒太阳。”白子越也很佩服这些父母。 “教练不可能督促每个孩子都来训练，得靠家长。”

叶爸爸对女儿的培养付出了多少心血，微微是最清楚的。 “杭州游泳能有今天的成就，离不开家长。”

为什么杭州游泳那么好？ （想了想）你对我的要求太多了。我实在无话可说，但我想良好的群众基础是原因之一。

我5岁的时候就开始学习游泳。是在天水游泳池。后来陈经纶游泳池建成后，我就去了那里。我记得当时（教练）会给每个孩子制定一些训练计划，但大多数都是让大家去玩，在玩的过程中培养大家的水技和对游泳的热爱。

我还记得我们的教练会用一些激励措施来提高大家的积极性。比如你游了10组100米，如果前一组游得好，你就可以输掉一组。如果你游到后面，比如倒数第三组游得好，教练就会说你不用游后面两组了。孩子们需要一些奖励。这样的小奖励会让每个人都更加投入。另外，经常举办一些接力赛，让更多的人参与，这对于调动训练气氛很有帮助。

现在陈经纶游泳池练习的人多了，游泳训练点也多了。我觉得这对杭州游泳来说是件好事。

杭州游泳健身中心

每到夏天，家长们总是争先恐后地送孩子去各大游泳馆。想要进入游泳训练班，他们需要排队取号。这在其他城市并不常见；但在杭州，家长们对此已经习以为常。家长们把游泳视为一种生存技能，全力支持孩子学习游泳。杭州大大小小的游泳培训单位有很多，但最著名、最正规的就是以下三个。有需要的家长可以参考一下。

基地1号

杭州陈经纶体校

地址：西湖区曙光路126号

特色：无棣健美操马尔坎游泳健身中心位置不是很明显。在密集的小区里绕几条路、曲折就能找到。走进大门，泳池上方悬挂的“叶诗文夺得伦敦奥运会女子400米个人混合泳金牌并打破世界纪录”的横幅格外引人注目。

与其他两个基地相比，大观游泳健身中心的“资历”相对较浅。叶诗文的启蒙教练韦伟去年加盟后，正式确立为“三条腿”之一，主要负责下城区、拱墅区幼儿园和小学的选拔招生工作。魏巍的实力和名气都非常不错。叶诗文连夺两枚金牌后，越来越多的学员找到他，要求和他一起训练。

韦伟是大观游泳健身中心的总教练。他还有郑宗银、娄琳、王建晶、张立军四位主教练，共培养学员90人。与楼红梅、朱英、吴霞君等女教练不同，魏巍有着独特的训练方法和独特的眼光。他也是杭州新一代游泳教练员的代表。 “我照顾孩子的时候，每年只有过年的时候才让他们练习，国庆节的时候我会让他们出去放松一下，这和国外是一样的。”平时训练强度很大，离开泳池后就可以好好休息了。”

魏巍表示，8月底，美国东部各大学游泳俱乐部的官员和教练将来到杭州，希望与奥运冠军见面，向他们“偷学”。培养了3名奥运会冠军、50多名世界冠军、100多名全国冠军、350多名省运会冠军……培养孙杨、叶诗文的杭州陈经纶体校被誉为“黄埔军校”中国游泳”。 ，成为社会广泛关注的焦点。有网友干脆表示，“不会游泳都不好意思说自己是杭州人”。

“我们陈经纶地理位置好，对面就是黄龙洞，背靠青山，自然环境好，水也好，我们培养的游泳人才自然会好，哈哈。”杭州陈经纶体校副校长白子岳开玩笑说。

陈经纶体校共开展18个运动项目，其中仅游泳训练就有400多人，相当于全省外省的参赛人数。因此，被称为“杭州游泳产业的航母”。这并不夸张。陈经纶体校拥有8条竞赛标准泳道和8个标准短道室内游泳池。被国家游泳运动管理中心命名为“国家高水平游泳后备人才训练基地”。拥有吴霞军、楼红梅、朱英、魏巍等金牌教练。是从这里来的。

8-12岁的孩子去陈经纶体校训练时，首先要接受一项“魔鬼特训”：长距离有氧耐力训练。 “这是我们教练为孩子们打基础的独特方式。”白校长表示，每个班，孩子们的训练量都在5000米左右，这是其他业余训练中很难想象的距离。但经过陈经纶训练过的孩子们觉得，每天游两到三公里是没有问题的，而且很轻松。

“其实很简单，运动员的有氧能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，年龄越大，就越有可能参加短距离比赛。所以，孩子们一定要从培养有氧耐力开始。这就是为什么我们可以培养孙杨这样的长距离耐力运动员。”白校长举了一个例子。除了孙杨之外，邵伊文还主攻女子400米和800米长距离。就连叶诗文也主要以中长距离为主。

杭州人习惯称杭州游泳健身中心为“天水游泳池”，主要是因为它的地理位置。杭州人说起夏天游泳，首先就会想到这里。

早在20世纪80年代初，天水游泳池就是“杭州游泳俱乐部”的活动场地。当时，吴鹏的首任教练吴侠军还在这儿担任助理。自从杭州业余游泳开始实行“碎片化管理”以来，杭州游泳健身中心就迎来了主教练楼红梅。她自然是最有名的，因为她是孙杨的第一位教练。楼教练还有陈颖。主教练有陈佳、孙燕三人，四人各配备一名助理教练。她们是一支名副其实的“女子军队”。 “养育孩子时必须要有耐心。”在陈颖看来，女教练有天然的优势。他们平易近人，友善，动作一丝不苟。当孩子心情不好时，他们也可以安慰他们。

除了性格优势之外，娘子军在专业技能方面也很有特色。对于孙杨这样身高的运动员来说，楼红梅在打基础的六年里特别注重细节，不让孙杨多练习踢腿。 “腿部距离心脏最远，过度训练腿部很容易造成心肌肥厚，不利于延长运动员的运动寿命。”陈颖表示，孙杨的基础非常扎实，甚至比澳大利亚和美国运动员还要好。只有打好基础，省队教练才有更大的施展空间。

2010年省运会，杭州市游泳健身中心与陈经纶体校共享了代表杭州参加比赛的全部40个游泳名额。 2000年代出生的优秀青年才俊还是很多的。 “我们其实是冲着楼教练来的，她很有耐心，性格也很好，在家长圈子里很有名气，是一一传承下来的。很多人把孩子送到这里，希望能和教练一起训练。”卢。”父母都这么说。

基地2

杭州游泳健身中心

地址：中山北路572号

特点：娘子军

基地3

杭州大观游泳健身中心

地址：拱墅区大观社区东四院18号（近行知中学）

特点：新一代