感冒不吃药吗？
在中国，孩子感冒吃药、打针、甚至输液是很常见的事情。但在国外，医生一般不会给感冒的孩子开药。相反，他们通常会要求父母加强日常护理！感冒真的能不打针、不吃药就能痊愈吗？
关于感冒的真相
早在2010年10月，威斯康星大学医学与公共卫生学院就发布了一份“感冒白皮书”，揭示了关于感冒的三个“一”真相。
1、感冒是由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”。可能诱发感冒的病毒有100多种；
2、一般来说，无论吃药与否，感冒症状都会持续一周；
3、感冒的起始点应该是出现症状的前一天，此时病毒已经驻扎在你的体内；
感冒真的会导致免疫力下降吗？
据美国疾病控制与预防中心统计，儿童每年会患上8-10次感冒，在学儿童则多达12次；
这并不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子距离更近，更容易传播病毒。
相比之下，“冷漠”的成年人一年感冒2-4次，女性多于男性，而30岁左右的女性最容易感冒，因为她们是照顾孩子的主力军。
60岁以后，感冒次数会减少，平均每年一次。
感冒真的没有办法治愈吗？
《感冒白皮书》还指出，很多人并不知道感冒其实没有治愈方法。
有些人服用抗生素。事实上，抗生素根本无法消灭病毒。乱服药可能会加重病情。
感冒药的主要作用是缓解症状，让你感觉好一点，休息得更好，但它并不能缩短病程。
那么，感冒后具体应该怎么办呢？美国“健康广播网”认为，以下三件事至关重要。
冬天是感冒最常见的季节吗？
冬天，空气变得干燥。持续吸入干燥的空气很容易导致鼻粘膜干燥、抵抗力下降，给感冒病毒等病毒可乘之机。但很多情况下，感冒等病毒是具有传染性的，在感染潜伏期就可能具有传染性。感冒患者本身没有症状时，已通过打喷嚏等方式将病毒排出体外，附近的人可能会被病毒感染。 。
冬季之所以容易患感冒、流感，与室内通风不良、单位空间内致病菌数量较多有关。有些家庭在冬天把空调或暖气留在家里，很少打开窗户。人们不敢开窗，因为怕风。打开家里的空调或暖气，会造成空气干燥，影响呼吸道的阻力。因此，患感冒、流感等疾病的机会就会增加。如果家里有一个人感冒了，家里其他人可能也会相继感冒。
乱吃药比休息更糟糕
睡眠是最好的“感冒药”
每天不少于8小时
● 感冒后，最好找一张比较舒服的床躺下。不要想着去上班，也不要强迫自己出去参加聚会、玩乐或锻炼。
外企会给予感冒假，休息时间必须在8小时以上，避免感冒症状进一步发展！
吃流质食物
热汤和粥
鸡汤可以治疗感冒的理论已经流传了数百年，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的一些成分可以减轻咳嗽，而热汤和热粥产生的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
多喝水
每天至少喝2500毫升水
感冒后，保证每天喝2500毫升以上的水，可以帮助我们加快感冒症状的消失！
最好的治疗是提高免疫力
感冒病毒会在体内潜伏18-48小时，然后突然爆发。
最早的症状主要有喉咙痛、打喷嚏、鼻塞流鼻涕、身体疲劳等。在英语中，由于“cold”和“cold”是同一个词，所以很多人认为cold就是“cold”。
事实并非如此。无论你穿的衣服太少、赤脚走路还是不吹干头发就出门，这些都不会导致你感冒——但会导致抵抗力减弱，让病毒有机可乘！
冬季减少感冒和流感的措施有很多，包括均衡饮食、适度保暖、保持一定的运动量、注意室内通风、使用加湿器保持室内湿度适宜、不去人员密集的地方等。通风不良的地方。
营养是机体的物质基础。缺乏蛋白质、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素D等可能会影响人体的免疫力，所以提倡均衡饮食。必要时可以补充一些微量营养素。例如，如果通过饮食很难获得维生素D，则可以选择补充剂。但吃不单一的食物就能显着提高免疫力。如果说喝一碗鸡汤可以预防感冒，那么这碗鸡汤真是难能可贵。
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