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健身健美操的主要目的是保持和提高身体的基本健康水平和体形，强调动作的协调性、美观性和舞蹈性；而竞技健美操则更注重技术难度和竞技比赛，风格更倾向于体操与舞蹈的结合，有着更高的要求和挑战。
有氧运动是有氧运动的一种，其特点是持续一定时间的中低水平的全身运动。主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
做有氧运动有很多好处。它不仅可以帮助我们有效增强体质，还具有减肥的功效。这种运动减肥方法集健美和健身于一体。特别适合女性，深受广大女性同胞的喜爱。
竞技健美操的目的是按照规则进行训练，最终进行比赛。竞技健美操比赛包括男子单打、女子单打、混合双人、三重奏（性别不限）、团体健美操、健美舞、健美步、啦啦操等。竞技健美操按照竞技健美操规则的要求组织、训练和比赛。 。
比赛项目由男子单人、女子单人、混合双人、三人（三人任选性别）、团体操（五人任意性别）、健美舞、健美步组成。
健身健美操的目的是为了锻炼身体。可供社会上不同年龄段的人使用。它是根据练习对象的需要而创建的。动作简单易学，节奏稍慢，持续时间长短不一。可以安排5分钟到1小时不等。有氧运动是控制中年后体重过快增长的良好健身项目。
国内外流行的健美操大致可分为六类：根据不同年龄段编制的系列健美操；根据不同性别编写的男女健美操；有氧运动根据人数分为单人、双人和团体；有氧运动可以塑造和改善身体。注重姿势和姿势的健美操；有氧运动锻炼身体的各个部位；使用徒手或轻型设备的健美操。
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