最近的，
一款名为“吨桶”的水杯开始流行
很多健身达人和明星都喜欢
用这个“吨吨桶”喝水
其容量一般为1.5-3.8升。
搜索发现，
其在电商平台上的销量非常可观。
有些商店每月的销量超过80,000件。
与普通水杯不同的是，
关于“吨吨桶”的瓶子
大多数都标有时间和用水量刻度。
它就像一个闹钟，提醒你定期喝水。
我买了“成吨成吨的桶”，
但补水似乎没那么简单
林杰出生于90后，毕业后一直在浙江杭州工作。他是一名健身爱好者，已经进行系统健身4年了。他还买了“吨吨桶”，一个容量为2.2升，另一个容量为1.5升。它们由耐高温材料制成，可以直接用沸水添加。价格在200元左右。
除了补充肌酸、蛋白粉等，林杰在运动时还会补充BCAA（支链氨基酸）饮料，以提高运动表现、补充能量。
刚开始锻炼时，他每天喝3升白水。林杰说，当他还是“新手”时，他认为多喝水可以提高新陈代谢，所以他疯狂地喝水。然而，随着健身知识的积累，他发现仅仅补充水分是不够的。
林杰坦言，在做腿部或背部锻炼以及喝大量水后，他感觉身体虚弱，缺乏活力。
随后，林杰又喝了一些佳得乐、红牛等运动饮料。 “现在我每天喝2升以上的水，再加上水果和运动饮料，就足够了。”
小东今年20岁了，是一个热爱健身的年轻女孩。 “健身房里每个人都有一大堆水桶，我关注的减肥博主都在推荐，说明星都在用，所以我也买了，我有好几个。”
她向记者展示了几条减肥博主的视频——喝水减肥、运动水杯推荐。视频中，“成吨的桶”出境的可能性非常高。
“我很喜欢用这种水桶，因为我一看到它就忍不住想喝水。”为了方便，小东通常会在瓶子里装满开水，偶尔也会放几个茶包，用温水煮沸，然后加入冷水。
“以前听说运动时出汗会导致身体流失微量元素，所以跑步后我会买电解质水喝。”
大家可能都注意到了，运动后并不是简单的补充白开水。
别再这样喝水了！谨防“水中毒”
但需要注意的是，大量出汗后，喝这样“吨吨桶”的水很容易导致水分过多，从而可能导致水中毒。
一般人每天喝水2000～2500毫升为宜。夏天，因为出汗多，又不做剧烈运动，2500～3000ml就够了。
由于人体肾脏的持续最大利尿率是每分钟16毫升，一旦摄入水的速度超过这个标准，多余的水分就会导致细胞肿胀，引起脱水和低钠血症，一般会导致头晕、呕吐、无力、和心跳。症状包括急速加速，严重时可能会出现抽搐、昏迷，甚至危及生命的症状。
一般每天喝8杯水比较合适，分几次喝。一次性喝太多水，即使没有水中毒，也会在胃肠道内积聚大量水分，使人产生胸腹胀满感，对健康不利。喝太多水还会稀释胃液，导致胃肠吸收能力减弱。
医生提醒，运动出汗后，可以适量饮用淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等，及时补充体内电解质。
这种事经常发生！
青年喝5瓶水呕吐，患水中毒
天气热，多喝水是正常的。然而，合肥小伙子小郑在打完篮球后，喝了好几瓶矿泉水。然后他感到头晕并呕吐。他被送往医院，诊断为“水中毒”。
疯狂喝水治疗便秘有死亡风险
吴女士半个月前患有便秘，在网上找到了喝柠檬水治疗便秘的偏方。她一有时间就喝柠檬水，两个小时就喝了6升水。很快她就感到胃痛、头痛，就躺在床上休息。过了一会儿，妻子发现情况不对，打电话给她，发现她已经不省人事了。送往医院后，医生诊断吴女士因一次性喝水过多而出现脑水肿，病情十分危重。经抢救，她已脱离生命危险。
及时补充水分，不要等到口渴才喝水
夏季天气炎热，多喝水最重要。不要等到口渴才喝水，因为口渴就意味着身体已经脱水了。理想的情况是每天喝 1.5 升到 2 升水，具体取决于温度。当出汗较多时，可以适当补充一些盐水。
记者还注意到，与普通水杯不同的是，市场上销售的“吨吨桶”在瓶子上标有饮用水体积刻度，并每隔两小时画一条横线，提醒顾客喝水。时间。专家建议，每隔一两个小时就应该喝水一次，以补充水分。
不过，在专业人士看来，建议不要将水放在“吨吨桶”等大容量水杯中的时间过长。建议在3小时内喝完。如果时间太长，细菌就容易繁殖。
另外，市场上销售的“吨吨桶”均采用食品级塑料制成，不同材质能承受的温度不同。为避免烫伤，使用吸管时水温不应超过50°C。
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