首先，阿娇在视频一开始就告诉了大家自己为什么要拍摄这个视频。原来，她不仅想在结婚前减肥，还想让大家和她一起减肥。
由于太久没有运动，她开始在跑步机上慢跑，旁边有健身教练在一旁看着。
然后她开始锻炼下肢。阿娇在锻炼时解释说，她正在努力减少腹部脂肪。
然后完成一组重量训练后，她开始伸展肌肉。阿娇告诉大家，每次做举重训练时都应该伸展一下肌肉。教练在后面引导她。看来她的身体很灵活。
下一步是重复关闭和打开腿的过程。由于摄像头没有捕捉到腿部的动作，所以右图展示的是健身器材和腿部。阿娇说是为了瘦腰，锻炼臀部。
她仍然去健身房做大量运动，她还表示自己已经不再用购物来缓解压力。
她刚刚做了那么多的运动，已经是大汗淋漓了，浑身都是汗。在这里她发现阿娇素颜真的很漂亮，而且皮肤也很白。
后来阿娇也做了很多种健身动作，而且基本上每个动作都有针对性的锻炼区域。看来她已经为减肥做好了充足的准备，而且还分享了自己的健身心得。例如，如果你昨天锻炼了，今天感觉酸痛，那就是有效的。她还提醒大家要量力而行，不要给自己太大压力。教练还对她当天的锻炼进行了点评。教练表示，阿娇的肌肉耐力、爆发力、胸部、手部、腿部等全身锻炼都做了。
我觉得阿娇可以成为一名健身博主。她说，在锻炼的时候，她会拍视频给大家看，就好像她在和大家一起锻炼一样，这样她才能坚持下去。
昨天她首次公布了自己的体重和体脂。这对于女明星来说是一大忌讳。没想到她这么勇敢地表现出来。
昨天她给大家讲解了饮食方面的知识。现在她已经开始控制食欲，但她表示不会停止吃肉。现在她主要吃汤。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/26939.html
