商业合作：Yuqinghao666的Yu老师（指定合作）
锻炼更多以提高免疫力。面对流行病，主动保护和身体健康同样重要！
- Zhong Nanshan
每天锻炼一个小时，
五十年的健康工作，
永远幸福地生活！
为了防止新的冠状病毒，您应该尽可能少地出去，以避免与外界潜在的感染来源接触。但是，呆在闭门造车并不意味着整天呆在家里看电视，计算机或iPad。适当体育锻炼的条件。只有锻炼良好并提高免疫力，我们才能抵抗病毒并击败病毒怪物。
但是，如果不能外出，我该怎么运动？
您还记得您每天在学校所做的广播体操吗？
孩子们，体育老师叫你做锻炼！
“我们还进行广播练习”（1960年）作者：窗帘Lian（互联网图片）
广播体操是我国中小学中体育和校园体育活动的重要内容和形式。这是促进学生积极参与体育活动，养成运动习惯，发展健身能力并提高集体主义意识的重要手段。
1951年11月24日，中国宣布了其第一组无线电体操。这套邮票于1950年发布，以促进无线电体操。
有没有上过小学或中学的中国学生没有做无线电体操？即使我离开校园已经呆了很多年，一旦熟悉的音乐突然听起来，我的身体似乎都想耗尽课程并聚集在操场上。 - 这是学校生活中每天的“强制性课程”。
为了反映时代的教育本质和精神，以及针对不同年龄段的中学生的身心发展特征，教育部为小学和中学生发布了三套无线电体操1998年，每个小学，初中和高中都有独特的特征。无线电体操。
可以说，广播体操的记忆不仅属于我们每个人的青年和过去，而且还记录了整个国家体育和健身的历史和演变。
目前，全国所有的小学和中学都在实施“第三个全国性的大中学和中学生广播体操”。这套无线电体操包括四个练习：“五颜六色的阳光”，“希望之帆”，“跳舞青年”和“飞行理想”。运动负荷是科学而合理的，运动强度是中等的，有氧代谢是主要重点，运动结构是合理的。如果学生坚持长期练习，他们可以提高和提高心血管系统的技能水平，这对于促进学生的正常成长和健康成长具有积极意义。 。
为了允许儿童在家中积极锻炼，人民教育出版社发布了“第三个全国性的小学和中学生无线电体操”，免费向公众展示视频。
要求父母打开视频链接，并播放他们的孩子熟悉的校园广播体操音乐，以便他们每天都可以在家进行无线电体操。
第三个针对小学生和中学生的广播体操系列现在开始！
“五颜六色的阳光”和“希望之帆”对所有小学生开放。这些运动是标准化，活泼，开朗，伸展和平稳的，专注于培养小学生的正确身体姿势。音乐轻松而开朗，反映出我们国家孩子的无辜，活泼，健康和积极的精神观。
小学：五颜六色的阳光
小学：希望帆
“跳舞青年”和“飞行理想”向所有初中和高中生开放。这些运动是慷慨的，简洁的，整洁的，标准化的，很强的，并且具有很大的运动。音乐具有美丽的旋律，清晰，活泼的节奏，反映了中学生的热情，开朗和积极性。精神前景。
中学：跳舞青年和飞行理想
（由于微信公共帐户的后端限制，最多只能上传三个视频，因此“跳舞青年”和“飞行理想”合并为一个视频）
让我们作为一个家庭一起工作！
如果您还有其他家庭锻炼技巧，则可以在文章下方留言要分享。您还可以动员您的孩子在家进行学校制作的练习，然后一起竞争，看看谁能更具动态和有趣的方式。 ，好的。
整个家庭可以一起锻炼以增强免疫力并增强亲子纽带！
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