公安、小学、中学等不同学段防控指引

1.学前班（0-6岁），关键词：关爱引导、快乐成长

当孩子出生时，这就是一个后果。 0-6岁，孩子的视觉系统正处于“远视眼”向“正视眼”快速发育的关键阶段。关爱儿童视力健康应以让儿童快乐为目标，科学引导。

1.户外活动很重要，沐浴阳光防近视

0-6岁是早期近视防治的关键时期。户外活动可以有效预防和控制近视。幼儿园教师和家长应鼓励、引导孩子多参加户外活动或简单的运动，保证每天两个小时以上的户外活动。户外活动时要注意晒伤等意外伤害的发生。

2.严格控制电子屏幕，过早使用伤害眼睛

在幼儿眼睛的关键时期，过度接触电子屏幕会对眼睛造成不可逆的伤害。建议0-3岁儿童禁用手机、电脑等视频类电子产品，3-6岁儿童也应尽量避免接触和使用。督促孩子尽量避免使用电子屏幕教学。

3、远离孩子小学，注重体验音乐成长

学龄前儿童不宜读书写字，以免过早造成学习压力。幼儿园要主动远离小学化倾向，让孩子快乐成长，充分运用各种感官探索和体验。近距离观看时，距离应保持在50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子来说，乐谱字体应尽可能大，以保证练习时环境光的亮度。每次连续运动时间不超过20分钟。

4.睡眠保证十个小时，膳食营养多样化

儿童的营养水平和睡眠质量与身体素质密切相关，应注意保持规律健康的生活方式。每天应保证10小时以上的睡眠。注意饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

5、关注用眼健康，从小就已经建立档案

家长要时刻关注孩子的用眼健康，在新生儿健康检查过程中积极进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案。三到六个月后，他们将每 3-6 个月定期监测视力和屈光发育情况。注意花园内的眼睛健康检查。家长可以在家教孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

2.小​​学阶段（6-12岁），关键词：习惯养成、主动预防

小学低年级，孩子需要适应环境和角色的变化。近视防治应以养成良好习惯为基础。定期关注视力和屈光发育情况，预防近视的发生。小学高年级要注重用眼卫生，把近视防治与素质教育结合起来，科学发展近视。

1、户外活动要保证，运动爱好要广泛

学校和家长要共同营造良好的体育氛围，为孩子参加户外活动创造条件，鼓励课间休息时间和体育课户外活动。家长应带孩子进行户外活动，每天的户外活动应达到两个小时以上。低年级小学生应注重运动习惯的养成，把运动作为一种爱好。小学生可以适当增加有氧运动。户外活动时要注意晒伤等意外伤害的发生。

2.不要忘记正确的姿势，眼睛环境要明亮

学习时，阅读和写作的环境非常重要。环境的采光、照明要科学，学习的场所要保证足够的灯光亮度。光线不足时，应通过台灯进行双光源照明，台灯应放置在书写器的对面，避免眩光。桌椅的高度要与孩子的身高、身高相匹配，并及时调整。小学低年级是培养读写姿势的关键时期。注意标准的读写姿势和习惯，做到书距眼睛一尺，拳距桌子一寸，笔距笔尖一寸。学校和家长要严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上、沙发上看书，不要在摇晃的车厢里看书。

3.视频时间不要过长，不增加课外负担

小学生应严格控制视频屏幕电子产品的使用。学校要慎重开展网络课程，尽量不布置网络作业。家长应配合学校，切实减轻孩子的课程负担，减少课外培训，特别是网课培训。不要盲目忽视孩子的兴趣和视力健康。

4.阅读材料要优先，纸质阅读不体现

阅读材料的图片和字体不宜太小，选择哑光纸阅读。小学低年级的阅读材料应以大字体图形为主，小学高年级的阅读材料字体不宜太小。

5、读写间隔多休息，用眼与休息用眼相结合

小学生应控制连续阅读和写作的时间。小学生低年级每次持续读写时间不超过20分钟，高年级学生每次持续读写时间不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或眺望。

6.均衡膳食有营养，规律更健康

家长应督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足的睡眠时间10小时。注重营养均衡，强调食物多样性，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

7.主动检查视力，及时干预

小学生每年应进行2-4次视力检查。学校和家长应重视定期视力检查，并及时查看检查结果。如果学生发现视力异常，家长应及时提醒家长带孩子到正规医疗机构进一步检查确诊。

8.心急不要投入医疗，正规机构就医

学生近视后，不要生病，投资医疗。不要迷信近视能治愈等虚假广告。应到正规医疗机构就诊，并遵医嘱进行科学干预和矫正。

3、中学阶段（12-18岁），关键词：积极参与、科学防控

中学时期，孩子进入青春期，有了独立意识。近视防治需要儿童的参与和多方的支持。初中阶段仍应以预防为主，加强体育锻炼，预防近视的发生和发展。高中阶段，身体发育逐渐接近成年，学业压力也随之增大。应平衡学习和生活，坚持防治近视。已经近视的人一定要避免发展为高度近视。已发展为高度近视的学生应注意防治并发症。

1.主动学习用眼知识，科学把握用眼健康

树立“每个人都是自己健康的第一责任人”的意识，积极学习掌握科学护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自己的视力状况。当自我敏感视力发生明显变化时，家长和老师及时到眼科医疗机构尽早检查治疗，做到早折扣、早干预、早治疗。

2、劳逸结合很关键。三个“20”更倡导

中学生的学业压力越来越大，要注意劳逸结合，保持舒适的心情。在校期间，要把握好课间、远眺或户外活动的休息时间和体育课时间。尽可能利用周末和周末参加户外活动，积极参加体育运动，及时调解压力。牢记“20-20-20”原则，近距离用眼20分钟。注意在20秒的距离看20英尺（6米）的距离，以放松眼睛。

3、灯光与灯光不一样，学习环境严格控制

看书时的环境很重要，要保证足够的光线亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯应放置在书写器的对面。为了保证正确的阅读和写作姿势，必须选择一张高度合适的课桌椅。

4.看书并写下来，连续时间不要太长

中学生应控制连续阅读和写作的时间，每次连续阅读和写作不应超过40分钟。阅读时，尽量选择字体大小合适的论文读物。字体不宜太小，尽量不体现材质。

5、控制电子产品的长度，保持屏幕之间的距离

有意识地控制视频电子产品的使用，减少非学习目的的视频屏幕电子产品的使用。使用视频类电子产品时，尽量选择大尺寸屏幕，并保持注视距离50厘米以上。

6、饮食营养均衡，睡眠充足

中学生应养成规律、健康的生活方式。每天睡眠8-9小时。注重营养均衡，强调食物多样性，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

7.近视普查要重视，预防高度近视

要关注学校开展的近视普查情况，及时查看检查结果。发现视力异常或上课时发现黑板应尽快告知去医院及时检查确认。初中生每年应进行2-4次视力检查。中学生近视发生率明显上升。近视矫正后，应定期复查。尽量每六个月复查一次，以控制近视发展，避免变成高度近视。

8、矫正方法必须科学，虚假广告不信

目前尚未证实有效的近视治疗药物或保健品。一旦出现近视，应到正规医疗机构进行治疗，进行科学矫正。虚假广告等虚假广告如迷信近视是可以治愈的。