有些人在日常生活中看似身体没有任何问题，但经过检查后，就会发现一些身体指标不符合要求，有时甚至患有严重疾病，给人身健康带来很大的安全风险。
事实上，一个真正健康的人有4个健康迹象。下面就让我们来看看，看看你能满足其中的多少。
1.头发乌黑有光泽
头发在一定程度上可以反映一个人的身体健康状况。头发浓密、乌黑、有光泽，表明这个人的身体状况良好，比较健康。相反，如果头发稀疏、发黄、无光泽，则说明人的身体可能不能很好地吸收营养，身体不太健康。
2.睡好觉
如果一个人入睡时间短，梦少，睡得深，入睡后很少起床，或者不明原因醒来，第二天早上醒来精神饱满，这就是一个好的睡眠，这样的睡眠人的身体自然不会有差异。
3、排泄正常
通过观察粪便是否正常，可以在一定程度上判断一个人是否健康。健康人的排便规律，大便形态良好，不带血。他们的尿液是透明或浅黄色的。
4.正常体重
匀称、不胖不瘦的身材不仅使人看起来优雅，也是一个人健康状况的重要体现。太胖或太瘦都需要引起注意。
此外，良好的心肺功能、良好的神经系统功能、伤口愈合快、食欲好、指甲颜色红润也是身体健康的重要标志。
日常生活中，我们可以做以下三件事来保养自己的身体。
1、拒绝熬夜，早睡早起，保持良好的生活作息。人体依靠睡眠来进行身体的修复和修炼。拥有充足、高质量的睡眠对于一个人的身体健康非常重要。只有睡得好，身体才会健康。
2.均衡饮食。都说民以食为天，吃得好才能身体好。少吃高油、盐、糖、脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，适量摄入一些优质蛋白质，对保持身体健康尤为重要。
3.经常锻炼对身体有很多好处。它可以有效增强人体的抵抗力，加快人体的新陈代谢，让体内的毒素和废物快速排出体外，对改善人体健康大有裨益。
看完以上身体健康的标志以及日常生活中保养身体的一些方法，你是不是对身体健康有了更深的认识呢？拥有一个健康强壮的身体真的很重要。让我们快速了解一下上面的一些照顾身体的小方法吧。
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