柴叔叔不知道好不好闻。毕竟每个人的追求和选择都是不同的。不过，应读者要求，柴叔将对“自然优雅成长”的女演员进行全面点评。

今天我们就来盘点一下这12位娱乐圈中不打针、不整容，而是靠健身运动来维持颜值和身材的女星。他们各有各的初心，其中年龄最大的已经99岁了。

01.99岁秦怡：时间永远不会打败美丽

我们常说，时间是无情的，它会在不知不觉中让你的脸上布满皱纹，让你慢慢衰老。

我们都害怕美人会变老，但是却有这样一个老人。如果不是她一头银发，很难想象她已经年近百岁了。

1922年出生的秦怡，脸上依然红润，思维敏捷。

因为美丽的外表，她出演了很多电视剧和电影，比如《女篮五队》中善良坚强的林杰，《青春之歌》中坚毅冷静的林红，还有历史上的英雄人物林红。 《母亲的世界》中的角色。最年长的皇后王政君等

秦怡是我国老一代艺术家。她曾荣获金鸡奖、华鼎终身成就奖，被周总理称为“中国最美的女人”。

就是这样一位成功的女性，却被查出患有癌症，生活一度陷入困境。但她凭借积极乐观的心态和坚持不懈的锻炼，挺过来了。

她坚信步行是最好的补品。 90多岁的秦怡依然坚持每天步行5000到10000步，只要不赶时间，她就会选择步行出去办事。

而且只要有时间，她也会跟着电视、电脑等学习各种健美操和锻炼身体。

正是因为长期锻炼，这位绝色美女才能在晚年保持轻盈的体态、红润的面容。

随着时间的推移，秦怡似乎变得越来越温柔，时间从来没有辜负过她的美丽。

02.66岁林青霞：不畏时间，优雅老去

前段时间，66岁的林青霞再次登上热搜。确实，她虽然远离了人世，但世界上依然存在着关于我的传说。

66岁的林青霞通过节食和运动成功减重11公斤。让人不得不感叹，她不愧是我的女神！

看看这精神状态，看看这灿烂的笑容，他真的已经66岁了吗？

1954年出生的林青霞，因为精致的脸蛋被星探偶然发现，从而走上了演艺之路。

1973年，19岁的林青霞因主演琼瑶首部电影《窗外》而名声大噪。随后主演了《月与鸟》、《红楼梦》、《新蜀山笑傲江湖》、《笑傲江湖之东方不败》、舞台剧《暗恋桃花源》等..，创造一个又一个经典。尤其是东方不败一袭红衣、酗酒的艺术形象深入人心。

这样一个明眸皓齿的美女，似乎并没有受到时间的优待。

65岁的林青霞开始出现睡眠质量不佳、身材变形的问题，体重一度飙升至130多公斤。

她的女儿和朋友实在受不了了，开始劝她减肥。当她看到自己腰上那可笑的游泳圈，意识到自己作息时间不规律时，她下定决心要减肥。

她开始调整作息时间，控制饮食，加大运动强度。她把运动时间从原来的1小时延长到2-3小时，打乒乓球、羽毛球，花1.5小时爬山、做瑜伽等。

就这样，她坚持了半年，成功减掉了22斤，重拾了无与伦比的辉煌。

03、66岁赵雅芝：永远的白娘子

近日，66岁的赵雅芝晒出了一组照片，并配文：船夫要去清波门吗？这一刻让我们回到了循环播放《白蛇传》的那个夏天。

看到如此精力充沛、皮肤白皙、美丽动人的赵雅芝，我不禁怀疑她是否真的已经66岁了？

1954年出生的赵雅芝，1992年主演了经典影视剧《白蛇传》。当时已经38岁的赵雅芝，每次皱眉依然给人一种惊叹之感并微笑。

然而29年后，当别人慢慢被时间打磨、变老时，白娘子却仿佛受到了特殊的对待，一举一动依然优雅。

白皙的皮肤、精致的面容、少女般修长的身材，不禁让我们好奇这位不朽的女神究竟有着怎样的魔力。

就连“不老女神”莫文蔚也忍不住向她请教这种令人羡慕的美容术。

其实通过女神的微博，我们还可以看到女神不老的秘诀——运动。

赵雅芝平时喜欢去健身房跑步健身。她常说，没有不朽的人，只有不朽的生活方式。

因此，无论多忙，赵雅芝都会坚持锻炼。运动是她永葆青春的秘诀。

难怪，每次赵雅芝出现在机场或者活动中，我们都会惊讶地发现，这位白衣女士似乎从来没有变过，还是和以前一样，皮肤白皙紧致，身材修长，一双大长腿，一身时尚的连衣裙。总是那么知性、优雅。

04、55岁李若彤：最美小龙女的逆生长之旅

运动是最好的护肤品，看看55岁阿姨李若彤就知道了！

5月，李若彤在社交网站上晒出了与张丰毅老师的健身照片，瞬间走红！

照片中，李若彤扎着简单的马尾辫，皮肤细腻光滑，丝毫没有疲倦的迹象。她还拥有无数人梦想的马甲线身材。

这么厉害的阿姨真是美得惊人，感觉比以前更有魅力了。

1966年出生的李若彤，1995年首次出演电视剧《射雕英雄传》，凭借冷艳姨妈小龙女一角迅速走红，甚至被称为“最美小龙女”。 ”被网友评价。

随后又参演了《天龙八部》、《杨家女》、《告急》、《海棠菊花》、《武当》等多部影视剧，留下了一个又一个经典角色。

对于这样一个完美的人来说，他的演艺生涯非常顺利，但是他的感情路却非常坎坷。 2008年，交往十年的男友与她分手，李若彤难以接受。再加上后来父亲的去世，这种双重打击让李若彤陷入悲伤之中无法自拔。

后来在周润发的鼓励下，李若彤逐渐走出阴影，开始出去社交、锻炼身体。

她坚持了20多年，现在每次出现在社交平台上都会分享自己的健身经历。她说：“我锻炼不仅仅是为了身体，也是为了吃任何我想吃的东西。爱自己是一生浪漫的开始。”

05.53岁翁虹：亚洲小姐冠军也一直在锻炼

翁虹出生于1968年，13岁开始学习舞蹈。他本身的舞蹈功底和身材管理都非常严格。

虽然身处美女环绕的娱乐圈，但翁虹的美貌和魔鬼身材还是值得称赞的。

1989年，翁虹参加亚洲小姐比赛并成功夺冠，从而签约进入演艺圈。

她也塑造了一个又一个经典角色，每个角色都美得令人印象深刻。

当时的翁虹，容貌美丽，身材苗条，很有辨识度。

但随着时间的推移，翁虹却无法避免美丽的状态。曾有媒体拍到翁虹发胖的照片，但后来翁虹在丈夫的帮助下管理自己的身材，每天至少坚持2个小时。健身运动。

就这样，翁虹很快就恢复了之前凹凸有致的身材。

人到中年，就没有护肤品了。只是你日复一日在健身中心挥汗如雨的辛苦得到了回报。

06.49岁郑秀文：“万变女王”的自我救赎

年仅16岁的郑秀文在参加第七届新秀歌唱比赛时获得了第三名。那时候的郑秀文无论是颜值还是身材都不算出众。

不过，在美女云集的娱乐圈，郑秀文却凭借着自己的歌唱实力，赢得了一席之地。

第一首台语歌曲《思念》销量达到2.5万张，第二张专辑《假期》销量更是高达5万张。后来每年都有新作品推出，销量也越来越高。会议次数越来越多，她已经成为名副其实的一代女王。

2005年，郑秀文参演《长恨歌》，因表演和票房而备受争议。这让郑秀文感到身心疲惫，还患上了抑郁症和哮喘病。

郑秀文决定退休。退休后，她开始过自己喜欢的生活，每天读书、画画、锻炼身体。她曾经说过，我经常忽略自己的感受，比如悲伤和身体需求。锻炼挽救了这一天。我，让我找到更幸福的生活方式。

她每天跑八公里，通过锻炼来补充能量。

在知道自己命运的年纪，18岁的郑秀文过着美好的生活。

07.刘涛43岁：被时间宠爱的宠儿

时光似乎特别喜欢刘涛。 43岁的刘涛不仅皮肤依旧白皙美丽，气质也提升了一个档次，不亚于当代小花啊！

1978年出生的刘涛给我们留下了很多经典角色，比如《还珠格格3》中的缅甸公主、《天龙传》中温柔的阿朱、《涅槃重生》中的凤凰。火”。公主、《欢乐颂》中的安迪等

每个角色都是一个有着好身材的美女。不过，刘涛作为大骨架女明星的代表，也是时不时发胖的。她曾在社交媒体上透露，自己的体重一度达到146斤。

不过，她坚持锻炼身体。每次看她的微博，你都会发现她在健身房锻炼。

除了力量健身之外，她还非常喜欢普拉提。这项运动有很好的燃脂瘦身效果，还可以提高灵活性，增强女性魅力。

即使工作很忙，刘涛也会在休息时间做一些锻炼和活动。

其实时间是公平的，所以没有什么优待！只是你平时的努力得到了回报！

就像刘涛一样，她今年已经40多岁了，但看上去却像20多岁。正是因为她的自律和良好的心态，她才能拥有紧致的皮肤、美丽的脸蛋和傲人的身材！

08、41岁蔡依林：亚洲女王也在努力保持身材。

说起亚洲女王蔡依林，她可真是娱乐圈里出了名的勤劳三阳啊！每次举办演唱会，我都会尽情舞动，给全场观众带来兴奋！

1980年出生的蔡依林出道以来给我们带来了很多脍炙人口的作品，比如《爱爱爱》《舞者》《看我的72个变化》《爱情的36计》等等。

2005年，25岁的蔡依林被香港媒体评为台湾四大天后之一。同年，她与杨丞琳、张韶涵、王心凌并称为台湾四大领导人之一。

舞台上的蔡依林总是充满活力，充满爱心。她对自己要求非常严格，不允许有任何懈怠。

多年的舞蹈功底和自律健身也让她一直保持着一如既往的好身材。但有一段时间，她被媒体拍到看起来像是发胖了。

但很快，蔡依林在自己的社交平台上晒出了自己健身的照片，身材又回到了之前苗条的状态。

网友们也纷纷表示，领头羊永远是18岁！

41岁的她看上去依然像18岁的少女。她真的不愧是亚洲女王！

09、39岁张钧宁：娱乐圈著名健身达人

在看重脸蛋和身材的娱乐圈，人到中年的张钧宁凭借出色的演技和高度的自律，依然被称为“氧气女神”、“运动美女”。

1982年出生的张钧宁，因出演《白塔》而被观众广泛熟知。随后，她又参演了《痞子英雄》、《最晴朗的日子》、《最美的时光》、《武媚娘传奇》等多部影视剧，塑造了人物形象。又一个经典银幕形象。

张钧宁在娱乐圈里似乎是一个神奇的存在。她不争名、不争利，总是做自己喜欢的事。

她的演技被认可，她的条件也让别人羡慕。年近40岁的她，依然没有衰老的迹象。紧实的皮肤、纤细的身材，无不显示出她多年锻炼的成果。

张钧宁是娱乐圈知名的“健身达人”。她每天坚持晨跑。即便是参加综艺节目，她也从未落下过风头。

只要有时间，张钧宁就会邀请朋友去锻炼身体。在比赛中锻炼身体，确实不仅让身心愉悦，还达到了健身的目的。简直就是一石二鸟啊！

就连彭于晏看到张钧宁在健身房锻炼也忍不住大喊“女神”！

10、38岁孙俪：我爱运动

说起孙俪，想必大家都非常熟悉。作为实力派演员，孙俪塑造了一个又一个经典角色。因在《甄嬛传》中饰演甄嬛一角，被网友昵称为“皇后”。

随后，孙俪又出演了《安家》中的房似锦一角。剧中吃大餐的场面也让人印象深刻。看着她每天吃两份早餐，一口气喝一杯豆浆，一口气吃一个馒头，我不禁担心，这样吃会不会发胖呢？

但直到大结局，孙俪的身材依然十分苗条。

原来，孙俪皇后不仅演技精湛，在运动方面也有着极致的自律。

她平时不仅自己锻炼，还会督促家人一起锻炼。就连她的女儿小花也加入了演习。

只要有时间，孙俪就会去健身房。

即使在片场，孙俪也能找到现成的器材进行锻炼。

看过她微博的人都知道她的运动强度有多大。

难怪她已经是两个孩子的妈妈了，身材却依然曲线优美，皮肤脆弱。她看上去一点也不像中年妇女，反而越来越年轻了。

11、38岁陈意涵：怀孕期间依然不忘锻炼身体

说起陈意涵，柴叔就想起了那个怀着8个月身孕仍坚持跑步的风一样的女人。

她每天出门前跑10公里，回来洗漱化妆。怀孕期间她依然保持每天5公里的运动量，着实让人佩服！

怀孕后谁不会变得更懒，而陈意涵却幸运地坚持了运动？她不愧是魔鬼身材！

产后仅仅两个月，陈意涵就和朋友一起参加长跑挑战赛，并顺利完成比赛。赛后，她在社交媒体上激动地分享：

就这样，22个小时，我们互相陪伴，完成了210公里。比结果更重要的是团队合作。

陈意涵虽然已经年近40岁了，但她却丝毫感觉不到时间的流逝。她可以毫无负担地完成爬山、骑自行车、长跑、瑜伽等任何运动。

从陈意涵身上，我们可以明显感受到，运动已经成为她日常生活的一部分，成为一种生活状态。

12、34岁王子文：古灵精怪的“安静”其实是运动狂热分子

说起王子文，柴叔就想到了《欢乐颂》中古灵精怪的“歌仙”。身材娇小，四肢修长，穿着时尚，时不时发出一声惊呼，让她感觉心里暖暖的。

演《欢乐颂》时，王子文已经29岁了，但看上去只有20岁出头。他那迷人的身材真是让人佩服啊！

后来我在微博上看到王子文的体重一直控制在80斤以下。看到这里，作为一个喝水都胖的人，他忍不住想向王子文请教他的保持身材的秘诀。

翻看微博，不难发现王子文的瘦身体质其实是锻炼的结果。

因为拍戏的缘故，她很少去健身房，她选择的运动方式就是瑜伽。

很多高难度的瑜伽动作对于王子文来说都轻而易举，因此她经常在媒体平台上分享自己的瑜伽心得。她还表示，无论多忙，她都会锻炼半小时。

这也是她能够保持魔鬼身材的最重要秘诀。

柴叔看完后，赞叹不已，跪倒在地。

事实上，人到了中年，就不再有“衰老”、“防腐剂”之类的东西了。这些女明星之所以到了中年还能保持这么好的状态，不仅仅是镜头上的需要，还有她们背后的努力。必不可少。

运动是一个人最好的护肤品。人生没有白走的路，每一步都算数！