运动确实有益健康，但不同年龄段的人对运动的要求不同。只有选择适合自己的运动并正确锻炼，才能真正有益于健康。步行是一种比较适合老年人的运动方式。不然，60-70岁的人每天走多少步才健康呢？每天走几千步吗？医生给出以下范围供您参考。走路太多也不好。
60-70岁的人每天步行多少步合适？
一项研究发现，人们每天行走的距离与寿命之间存在一定的关系。研究发现，与每天步行 4,000 步的人相比，每天步行 8,000-12,000 步的人的全因死亡率较低。
但大家应该正确看待这个结果。并不是说无论如何，只要今天的步数达到8000步、12000步，就一定会长寿。你不必刻意走很多步来达到长寿的目的。也许是因为故意种下的花不开花。
对于年轻人来说，每天走这个步数可能比较容易不觉得累，但对于60-70岁的人来说，情况可能不一定如此。因为随着年龄的增长，骨量会流失，骨密度会降低，各种身体机能也会下降。大多数老年人的运动能力无法与20多岁的年轻人相比。
60-70岁的老年人可以在此基础上减少步数。每天步行约 6,000 步较为健康。 《中国居民膳食指南》中也有推荐。每天最多 6,000 步的积极活动有益于健康。不过，这也取决于个人。具体情况要具体情况具体分析。有时候，对于一些人来说，年龄对于自己的锻炼并没有太大的影响。还有一些老年人，常年有运动习惯，关节没有问题。他们每天只是走路。 8000步左右也是可以的。
但如果你有关节问题或者其他健康问题，可以根据自己的实际情况减少步数，以免每天走路过多，给身体带来不必要的麻烦和负担，不利于健康。恢复。
医生还提醒老年朋友，步行锻炼不宜多、不宜快。
虽然有研究发现，以0.8m/s的速度行走的人寿命比预期要长，但对于60-70岁的人来说，每天行走6000步左右就足够了，并保持步数适当。没有必要刻意追求太快的节奏。俗话说，欲速则不达。走路太多或太快可能会带来健康风险，而且得不偿失。
另外，关于步行锻炼的时间和地点，也提醒大家注意。不建议老年人早上四五点起床运动。天气还没满，空气质量不是很好，气温也比较低，不利于心血管健康。可以选择社区公园作为步行场所，但不建议在路边成群结队地行走，存在健康和安全风险。
综上所述，60-70岁的老年人每天只需步行6000步左右，就可以达到锻炼身体的目的，而且运动强度不太高，不易伤害身体。走路太多也不是好事。如有其他情况，可酌情调整。
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