这些具有补充人体营养、增强体质功能的饮料，功能大同小异，品种繁多，真是让人目不暇接。功能饮料实际上与普通饮料不同，适合特定人群或特定条件下饮用。选择时要谨慎，应根据个人特点、身体状况或对某种食材的需求而定。功能性饮料分为三类。目前，《中国软饮料分类标准》对功能饮料的定义是功能饮料，即特殊用途饮料，是指调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群的营养。规定的饮料包括运动饮料、营养饮料和其他特殊用途饮料三类。细分下来，可分为多糖饮料、维生素饮料、蛋白质、肽及氨基酸饮料、矿泉饮料、益生菌及益生菌饮料、低能量饮料等。按照这个细分，在选择功能饮料时，你可以：仔细查看每种饮料上注明的成分。根据营养成分的不同，根据成分补充身体的需要，即可达到相应的效果。但如果身体非常健康正常，或者没有体力消耗，不需要补充能量，喝这些功能饮料除了解渴之外，并没有太大的实际意义。购买时宜“对号入座” 1、多糖饮料：调节胃肠道，降低食欲。饮料中的多糖多指含有膳食纤维的饮料。膳食纤维可以调节胃肠道。这种膳食纤维饮料通常在饭前或饭后饮用。它可以帮助消化，排除体内毒素。便秘的人可以长期慢慢饮用。
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