1、健身晚餐吃什么减肥效果最好？
1、晚上准备健身时，最好吃低脂肪的食物，再加上蛋白质较多的食物，这样会有更好的效果。比如低热量的玉米、红薯等。那些蛋白质含量多的，比如鸡胸肉、牛肉等，可以达到更好的健身效果。
2、水果和蔬菜也适合晚上锻炼的人。这些食物可以为身体提供充足的水分，但水果不能代替晚餐。
2、适合健身的食物有哪些？
1.红薯
红薯 人们在准备减肥或健身时，常常会吃红薯来代替主食。因为红薯的热量比较低，而且吃红薯能让人产生饱腹感，所以可以减少其他食物的摄入量。红薯还可以对肠胃产生蠕动作用，减少肠胃内的垃圾。
2、小米粥
小米粥热量比较低，对胃肠道有清洁作用。它对于减肥也非常有效，可以使人的肠胃状况变得更好。
3.牛肉
牛肉虽然说肉多，但是热量却比较低，而且对于增肌也很有效果。虽然我们需要减少肉类的摄入量，但是适量吃一些牛肉可以帮助人们获得足够的营养！
健身期间，想要增肌、减肥，就应该多注意饮食中的营养搭配。并非所有成分都适合所有人。油腻、刺激、咸的食物非常适合想要减肥的人。但并不意味着减肥就只需要吃素食，否则营养跟不上。肉类和蔬菜最好均衡搭配！
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