学习游泳的三项技能：平衡、流线型和推进力。事实证明，按照特定的顺序进行这些动作对于提高游泳效率非常有效。将这些技能与金字塔进行比较可以帮助我们更好地理解。
首先要学习的是平衡技能，为后续技能提供身体的控制和心理的平静。学会平衡可以让我们感受到一种舒适的“失重”感，取代下沉的感觉。通过利用重力而不是对抗重力，我们可以更好地控制自己的身体。
接下来是学习流线技能，因为水的密度是空气的 880 倍。既然水阻力无处不在，为什么不努力降低阻力，节约能源呢？我们可以通过调整身体形状使其穿过水中较小的“孔”来最大程度地减少阻力。
推进技术的学习被放在最后，因为它们需要身体稳定性、高度协调性和敏锐的自我意识。然而，在建立平衡和流线型之后，学习推进技术就会变得更容易。我们可以通过核心的力量和节奏来推动，而不是依靠我们的手臂和腿。
除了提高效率之外，这一系列技能还具有以下优点：
作为消耗能量的机器，我们必须考虑游泳的能量消耗。平衡技能侧重于放松、漂浮和伸展，几乎不需要能量，但可以显着节省能量。另外，平衡在游泳中非常重要，就像跑步者保持轻松的步伐一样。经过 10 到 20 小时的平衡训练后，您可能会比几个月的耐力训练后游得更远。
精简技能——拉长和调整身体——只需要比保持平衡多一点的能量。而且，随着游泳速度的增加，阻力呈指数级增加，尽量减少阻力将大大节省能量。
推进技巧的运动确实比我们用于平衡和保持流线型的能量消耗更多。在产生推进力之前，我们首先使用自然力，主要是重力和浮力来帮助推进。通过使用整个身体，而不是仅仅依靠容易疲劳的手臂和腿，我们可以更好地发挥推进力。
通过学习这三项技能，我们可以提高游泳效率，节省体力，享受更好的游泳体验。那么，让我们按照正确的顺序学习这些技能，成为游泳高手吧！
2024i-游泳者
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