所以，如果尿酸高了，也不要放过，一定要及时降到正常。天然“降酸王”，每天吃一点，排出多余尿酸，痛风不再困扰你！
1.玉米须
玉米须也是一种碱性食物，可以降低尿酸。其价值高于玉米。用玉米须煮水，饭后、睡前饮用，可以有效降低尿酸，预防痛风困扰。
玉米须是玉米的丝，形状如头发，淡黄色。其性平、味甘，含有玉米须多糖、生物碱、黄酮及苷类、挥发性成分和丰富的矿物质。中医认为，它具有利尿消肿、利胆保肝的功能，可以增加尿量，促进更多的尿酸排泄，降低尿酸。
2.蒲公英
蒲公英是一种纯天然的利尿剂，也是消化的产物。蒲公英具有清热解毒、消肿散结、降酸排脂等功效。蒲公英根是中医中用于降尿酸、消炎、杀菌的重要中药。可以改善酸性体质，净化血液，促进新陈代谢。长期食用可以碱化血液和尿液，增加尿酸排泄，从而有效减少痛风发作。
痛风尿酸高时，可将蒲公英根洗净晒干，切段，水煮后饮用。每天饮用可以有效降低尿酸。
3、芹菜
芹菜是高尿酸的天敌。芹菜含有丰富的钾，可以防止尿酸堆积，促进尿酸随尿液排出体外。芹菜的含水量也很高，多吃芹菜可以降低血压。
中医认为，芹菜性味甘凉，有清热、利尿、降血压、去脂肪等功效。芹菜的营养价值也很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素、钾、镁、钠等成分，所以尿酸高的人可以多吃。
4.栀子花
栀子花，又名黄栀子、山栀子，为茜草科植物栀子的果实。栀子花性寒、味苦，中医认为，富含栀子花的栀子花，可以通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平，有助于降尿酸、利尿消炎。
如果经常用它泡茶喝一段时间，体内的尿酸就会慢慢排出。
5. 葡萄
葡萄也是高碱性食物。中医认为，葡萄性味甘甜，能补肝肾、生津、补气血。经常吃葡萄可以利尿、利尿，帮助肾脏排出尿酸。葡萄嘌呤含量很低，尿酸高的人可以多吃。吃入人体后，能迅速中和体内的酸性物质，从而碱化尿液，有利于尿酸的排出。
6、卷心菜
白菜营养丰富，具有清热利水的功效。同时，卷心菜中所含的纤维可以增强胃肠蠕动，减少粪便在体内的滞留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝脏和肾脏的负担。
它可以增加尿液的碱值，从而抑制尿酸的合成，促进排泄。维持自身嘌呤代谢紊乱和尿酸异常状态，维持酸碱平衡。
高尿酸是一种危险的症状，是痛风发生的关键因素。对于高尿酸症状，早期预防是关键。生活中要多锻炼身体，合理控制饮食，保持健康体质！
闭嘴：不要吃海鲜、动物内脏、酒精或肉汤。吃一些家禽、牲畜和淡水鱼，多吃新鲜水果和蔬菜，喝脱脂牛奶等。
适当运动：调查发现，肥胖者尿酸高的比例远大于正常人。通过有氧运动减肥可以减轻身体的酸排泄负担。不过，过度训练会导致尿酸升高，而且运动时一定不要吃碳水化合物，因为碳水化合物太低的饮食也会导致尿酸高。
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