众所周知，在篮球比赛中，所使用的技术由进攻和防守两部分组成。每攻击一次，就必须防御一次。进攻的目的是突破防守投篮得分；防守的目的是阻止和破坏对方的进攻，使其无法得分。
篮球防守技巧是指防守队员在比赛中合理运用步法、手臂动作和抢占场上有利位置，以争夺球权，限制进攻队员个人技术的运用，阻碍进攻球员的进攻。进攻球员的意图。扰乱进攻球员节奏、取得比赛主动权的基本技术是非常重要的技术环节。
在比赛中如何更好的防守对手？
你要做的第一件事就是学习防御的基本步骤
点击链接了解防守基本步骤：篮球防守教学系列1-贴身防守基本步骤
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第二要做的就是在比赛中合理的使用防守技能，这样才能在比赛中和队友一起进行团队防守！
个人防守技巧主要以脚部动作（滑步、后退、前进）为主，结合手部动作来争夺球权。
本期为您带来篮球防守教学系列第二辑——个人技术在半场盯人防守中的运用。以半场三对三盯人防守为例，通过分析影响贴身防守技术质量的基本要素——站位、距离、姿势、步法来讲解“贴身防守”技术的应用、视力等
主要从两个方面来解释：
1、防御“三片断”
2. 个人辩护时遵循的原则
蒋如丽老师留言：防守技巧看似简单，却常常被忽视。但要想赢得比赛，防守技术的合理运用也不能忽视。
姜老师的篮球课教学比赛将于学期末开始。希望姜老师总结的防守教学系列能够对喜欢篮球的你有所帮助！
希望各组的同学能够将本学期所学的技术运用到比赛中，在组长的带领下，发挥自己的风格，发挥自己的水平！
姜老师班级内部竞赛规则介绍
1.比赛时间：4分钟*4节。除了每半场四分钟的换人、中场休息和裁判暂停外，时钟在任何时候都不会停止。
2.比赛形式：根据班级人数确定：半场四对四或全场五对五
1）比赛安排：
4（5）人，女子班一队：3（4）名男生+1名女生；不含女子组的球队：4 (5) 名男生
2）每场比赛每队所有队员必须上场，且每名队员上场时间不得少于8分钟。
3、比赛开始：双方球员在半场（全场）罚球线上以跳球开始比赛。
4、比赛中的换人及休息：每半场停止计时四分钟以进行换人。
5、进球：为了鼓励女生参与比赛，进球的女生将获得双倍积分。
6、比赛发球：两种情况
1）比赛中篮下发球：比赛中若进球，则对方队从中圈发球。
2）比赛中发生的违例和发球：由于时间限制，比赛中发生的各类犯规都只能在就近的地点进行；除犯规进球外，罚球将停止计时。
7、比赛结束时，全队依次罚球。罚球得1分，女生罚球得2分。罚球得分将计入比赛总得分。
注：其余规则按国际篮球协会制定的规则执行。
八、每场比赛安排：四个小组进行单轮比赛，每组进行三场比赛，每班进行一场比赛。
例如，第1组和第3组将进行第一节4分钟；之后，第2组和第4组进行4分钟；然后第1组和第3组将进行第二节4分钟的比赛。这个循环会持续到四个季度之后，大家就不会迷茫了。很累，也不是很冷。
9. 比赛轮次
第一轮、第二轮、第三轮
1-3 1-2 1-4
2-4 3-4 2-3
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