铁人三项运动是由游泳、自行车和跑步三项运动结合而成的运动项目。向帅参加的全程比赛总长51.5公里，其中游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里。

向帅在玉凉洲铁人三项赛领奖台上领奖（向帅在中间）。图片/受访者提供

【1】赛前即可猜出结果，对手只有一名

“在铁人三项赛中，几乎只要看一下名单就可以知道结果。” 2017年开始参加铁人三项赛的向帅，对自己的实力和对手的实力都很了解。

铁人三项中，游泳是向帅的弱项。他说，2016年开始“打铁”后，他正式学习游泳。1.5公里游泳第一圈，他排名第五。第二圈，他被两人超越，最终排名第七。

骑自行车一直是向帅的优势，但上岸脱游泳衣时，他不小心摘下了手上的手表，浪费了很多时间。幸运的是，自行车上有秒表，最终他以59分以上的成绩获得了自行车比赛的第一名。

跑步的最后10公里，向帅因为没有手表，无法监测自己的心率，也看不到时间，只能盲目跑步。最终，他以42分钟的成绩获得跑步项目第三名。所有成绩合计在年龄组（30-39岁）中排名第一，总体排名第二。

近两年来，由于工作繁忙，加上各种比赛因客观原因取消、推迟，向帅一直没有进行系统的训练，只能尽量保持运动状态。 “看成绩就知道了，两年前我的成绩是2小时11分，现在是2小时12分，落后了一点。”

对于香帅来说，本次铁人三项赛一开始他的对手只有一个——获得男子全能冠军的曾繁辰。 “比赛前我就知道我最大的对手是曾繁辰，他最大的对手也是我。”

所以，在比赛的过程中，向帅和曾繁辰几乎是对视了一眼。 “无论是骑自行车还是跑步，他总是盯着我，每次回头都会看我在哪里。我也一样，每次都会抽空看他。如果他按照我的节奏走，我预计游泳会比他好，如果放慢三分钟左右，骑自行车应该能追上，最后再努力跑。”

向帅与曾繁晨赛后。 （中间向帅，左边曾梵辰）图/受访者提供

按照自己的节奏游了1.5公里后，向帅发现曾凡辰的骑行技术比两年前进步了很多。 “他骑自行车比以前快了很多，我骑自行车没有追上他，所以对于跑步我没有太大信心。”

最后10公里的跑动中，第一圈曾梵辰领先了约两分钟。第二圈时，向帅感觉自己追不上他了。同时，后者距离向帅较远，大约有六七分钟的时间。

所以最后几圈，他完全放松地跑完了最后的距离。最终，向帅的总成绩为2小时12分54秒。他还在本次比赛中获得年龄组（30-39岁）冠军和总亚军。

[2]自行车比赛撞车事故多起，队员受伤经历让他选择“打铁”

“很多时候在自行车比赛中，自行车发生车祸，并不是因为自己，而是因为别人摔倒了，拖垮了大片区域，我觉得这是非常危险的。”

2008年至2017年，向帅一直以自行车运动员的身份参加比赛，多次获得全国自行车赛事前三名。然而，每次参加自行车比赛，他都会遇到车祸。

2016年，在一次自行车比赛中发生了严重车祸。他的团队中有两名成员骨折，一名成员严重擦伤。这深深地影响了他，因此他决定放弃自行车比赛，转而参加相对安全的铁人三项比赛。物品。

作为一名只有自行车经验的选手，向帅一开始不会游泳，也不会跑步。他自嘲是一个掉进水里就完蛋的人。他第一次尝试跑步，用了两个半小时完成了半程马拉松。

决定参加铁人三项后，向帅每天都会花2-3个小时的时间进行训练，以提高自己的成绩。我早上6点出去骑自行车或跑步，晚上自行车店关门后，我去体育中心游泳。周末不参加比赛的时候，我就和队友们一起进行100公里的长距离骑行训练。

经过一年的针对性训练，向帅的成绩进步很快。短短一年时间，游泳从不会到轻松游1900米，自行车从平均速度35码到40码，半程马拉松时间从2小时30分钟到1小时26分钟。

他还在2017年宣铁郑州站和中铁协襄阳站获得了年龄组冠军。2017年8月27日，在IRONMAN 70.3系列赛曲靖站，向帅甚至获得了2018年南非铁人世锦赛的参赛资格。

向帅在曲靖站。图片/受访者提供

作为2017 IRONMAN 70.3中国站的第二站，曲靖赛道最高海拔为2094米。它不仅是铁人三项赛事中世界海拔最高的赛道，而且在自行车赛段累计爬升超过1000米。它被许多运动员使用。三位运动员评价其为“世界上最难的自行车赛道之一”和“中国最难的铁人三项赛道”。

比赛过程中，向帅出现了轻微的高血压反应，出现胸闷、气短的情况。尽管身体不适，他仍然以5小时36分08秒的成绩完成比赛，获得了2018年南非IRONMAN 70.3世锦赛的参赛资格。

“既然训练、比赛，就必须得到一个名次，对得起你的训练和努力。”在向帅看来，竞争是很自然的事情，既然做了，就一定要做好。

他从2016年开始涉足铁人三项，七年来，参加了近60场各种规模的比赛，平均每年10场左右。他还曾在多项赛事中获得冠军和亚军。

【3】如果你放弃铁人三项，你就没有什么想做的事了。

铁人三项是一项艰巨的任务。训练很辛苦，比赛更辛苦。

“有些比赛是如此艰难和痛苦。”向帅提到了2019安徽广德国际铁人三项赛。那次比赛的三个项目中，游泳3.8公里，自行车180公里，跑步42.195公里。 。

由于比赛时间过长，消耗大量能量，运动员需要不断补充能量胶以维持体力。但向帅患有乳糖不耐症，能量胶吃多了会导致腹泻。

“我在广德铁轨上游泳、骑车、跑步都表现不错，从比赛条件来看，十小时内应该能完成‘大铁’。但可能是我太努力了，最终没能成功。”最后十公里我拉肚子了，肚子很痛，想向志愿者要一杯水，结果志愿者打了120，把我拉到了医院。”

谈到这次比赛，向帅仍然感到非常遗憾，“我的肚子真的很疼，走路也不舒服。但遗憾的是，我在比赛最后十公里被拖去医院打点滴，没有跑完比赛。 ”

向帅在广德。图片/受访者提供

除了比赛之外，向帅还兼任自行车店​​老板、技师、销售、队长、后勤等多个角色，日常工作十分忙碌。为了保持身材，他每天下班后都会做大量的训练。

“我平时工作很忙，基本上每天早晚都会进行交叉训练。早上游泳，晚上跑步，第二天游泳骑车。每天两项活动交替进行，安排一项每周休息一天。”

“当我太累的时候，我常常会问自己为什么要坚持。”向帅曾多次想过放弃，“但回头想想，放弃后我该怎么办？下班后我就没什么想做的了。”

向帅认为，如果他的生活就是每天上下班，那他的生活就会像咸鱼一样。但如果有铁人三项，他可以去游泳、骑自行车、跑步，这可以让他在工作之余有一些爱好。

向帅在工作。图片/受访者提供

现在向帅不再日复一日地担心训练的目的。 “因为我喜欢锻炼，也从事自行车行业，所以我的圈子和朋友也都从事铁人三项、跑步、骑行、游泳，这是我的兴趣，也是我一直坚持的原因。”

周源 九派新闻实习记者

编辑吴迪