松雅湖国家湿地公园是长沙当地人喜爱休闲散步的湿地公园之一。长沙松雅湖周长约10公里，总面积365公顷，东西长3.1公里，南北长2.6公里。它是由松雅湖及其沿岸100至200米缓冲区组成的湿地-森林复合生态系统。构成。
6月15日，“荧光酷跑·点亮松雅湖”万科淞湖天地2023长沙马拉松系列赛在松雅湖公园正式启动。本次活动将持续至6月28日，将吸引大量跑者来到松雅。在松雅湖国家湿地公园享受愉快的夜跑。随着盛夏的临近，气温逐渐升高。松雅湖夜间跑步应该如何正确？
晚上是跑步的最佳时间
晚上不宜跑步太晚。一天中锻炼的最佳时间是太阳落山后。由于夜间除去睡眠的时间比较短，跑步时间不宜太接近就寝时间，以免中枢神经系统过度兴奋，不利于睡眠。
另外，太阳刚刚落山时，热量还没有散去。松雅湖国家湿地公园有很多绿树成荫的大道和绿荫区，让跑步者感到一丝凉爽。晚上在松雅湖跑步是最好的！
迎着湖风开始奔跑
风可以帮助人体散热。因此，寻找城市中经常有风的地方。我们松雅湖从来不缺风！夏日的夜晚，漫步在松雅湖畔，迎着湖面吹来的夏日凉风，感觉十分清爽。
添加更多的水和能量
夏季跑步时，要带足水和运动饮料。在出汗过多的情况下，要及时补充水分，包括盐水和运动饮料。如果你没有带足够的水怎么办？别担心，松雅湖公园到处都有自动售货机和小商店。只要带上手机，就可以随时补充水分和能量。
穿反光衣服和发光配饰
夜间视力较差，需要穿颜色鲜艳、反光的衣服，让别人清楚地看到你，避免发生意外，降低受伤风险。
您还可以佩戴万科淞湖世界2023长沙马拉松系列活动“荧光酷跑·点亮松雅湖”组委会提供的荧光手环、脚链、头饰，帮助别人在夜晚看到自己。
降低运动强度
一般来说，长距离跑步时，跑步速度应低于最佳万米速度的80%。距离越远，速度越慢。绕松雅湖跑一圈需要一个小时。它被认为是长跑，所以不要跑得太用力，要慢慢跑。
夏季，最主要的是保持体质。跑步量比秋冬季节减少30%以上。绕松雅湖跑一圈就够了。
松雅湖滨万科
夜晚，迎着松雅湖的微风，在湖光山色中慢跑10公里，心情好极了。一天的疲劳就会在不知不觉中一扫而光。您会想留在这里并在这风景如画的风景中定居。 。
如果你有这个想法，小编推荐万科淞沪世界。项目位于松雅湖南岸，占据松雅湖黄金岸线约2.9公里。拥有得天独厚的景观资源，是一线湖滨楼盘。
作为万科在星沙的首个综合项目，万科淞湖天地集住宅、公寓、超高地标、5A甲级写字楼、五星级酒店等多元化业态于一体。
周边有长郡双语、庐山国际两所名校，占据核心商圈。项目距离吾悦广场仅400米。新集团淞沪天地星耀将于7月上市。产品包括149-260㎡一线湖滨公寓，以及稀缺的399㎡滨水花园别墅。即将推出的是D6栋189㎡户型
别忘了来赢取奖品
“荧光酷跑·点亮松雅湖”活动将持续至6月28日，各位跑者结束夜跑后，别忘了来到松雅湖公园漓月广场报到点抽奖。
特步专业跑鞋、特步速干衣、特步空帽、纯棉时代小礼包、特步功能袜、思黛帆布包、风味茶饮料、思黛神奇饮料等你来抽奖，展示任何运动APP记录的菠萝，只要查看雅虎跑步轨迹图即可参与现场抽奖。
长马直通资格
“荧光酷跑·点亮松雅湖”活动期间，上传5公里以上跑步轨迹图即可参与2023长沙马拉松直接参赛资格抽签，共20个名额。
获奖名单将于6月22日和6月29日在长沙马拉松官方微博和官网公布，每次公布10名获奖名单。每位获得直接晋级资格的玩家只能获得一个名额。 （注：决赛选手须符合2023长沙马拉松报名条件，不符合报名条件的，名额不得转让或转售）。
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