随着生活、工作节奏的加快，很多人经常会出现疲劳、注意力不集中、工作效率降低等症状，但却无法察觉任何症状。其实这些都是亚健康的表现。亚健康虽然没有明确的疾病诊断，但其特点是活力降低、适应能力下降、发病率高。我国有7亿多人处于亚健康状态，占全国总人口的60%-70%。多发生在35岁至45岁之间，且多为脑力劳动者。
海慈医疗集团治疗预防部副主任曲先双表示，亚健康是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态。其发生可能与行为生活方式因素、环境因素和生物因素有关。等相关。
亚健康的具体临床表现有：疲劳（典型症状）、失眠、多梦或嗜睡、健忘、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、烦躁、抑郁或抑郁、头晕、胸闷、心悸、气短、自汗、便秘、腹泻、尿长而清、免疫功能下降等。
日常生活中，可以通过以下几点远离亚健康：
1、劳逸结合
防止过度劳累，正确面对工作压力，统筹安排。平衡劳逸结合，定时休息，每周抽出时间做适合自己的运动。
2.规律饮食、均衡饮食
要有合理的膳食结构和规律的饮食习惯。饮食要均衡，适当控制高脂肪、高糖等高热量食物。避免暴饮暴食，戒烟，限制饮酒。
3、养成定期体检的好习惯
体检可以帮助我们更好地了解身体的健康状况，及时改变亚健康或疾病状态。
海慈医疗集团本部诊疗预防科是山东省中医临床重点专科、山东省中医药质量控制中心副主任单位、青岛市重点学科。科室汇集了全国及岛城著名老中医，秉承祖国天人相应理论，聚焦中医特色，倡导天然绿色疗法，注重预防理念。中医“未病先防、未病未老、病后防复发”，对中医体质偏倚人群、亚健康人群、病前期人群进行中医保健和治疗状况，需要健康管理的慢性病患者以及其他关注健康的特殊人群。科室下设中医体质鉴定门诊、保健咨询门诊、药膏门诊、专科疾病门诊、非药物治疗门诊。科室现有中医专家门诊8个，针灸、推拿、蜡疗、艾灸、贴布、埋线、熏蒸等非药物治疗室7个。另外还有两个集诊断、治疗、休息于一体的房间。特诊室拥有治疗床位40余张。科室以非药物治疗为主，提供脐灸、杜灸、穴位埋线、穴位注射、芒针、浅针、火针等非药物治疗，还提供针灸、艾条灸、温针、拔罐、耳穴按摩。治疗方法有吃丸、刮痧、中药包、中药熏蒸、蜡疗、麦粒灸、皮内针灸等治疗。每个来到诊所的患者通常可以经历至少一种非药物治疗。在临床应用广泛，深受患者认可。功效是肯定的。
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