一、竞赛方式

每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。比赛分为四节，每节10分钟，NBA为12分钟，每节之间有5分钟休息时间，NBA为130秒，半场时间为10分钟，NBA为15分钟，而在NBA中，第4节和加时赛的时间段和任何加时赛段之间有100秒的休息时间。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

2.分数类型

一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。

3. 如何进行

比赛开始时，各队都会向中央跳球区发起跳投。裁判将球抛向双方，比赛开始。

4. 球员替换

每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。当有人犯规、抢球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

5.罚球

每个球员有4次犯规机会，第五次犯规后将被踢出场（NBA有6次）。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后10秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

6. 违规行为

大致可分为（1）普通违规：如持球走动、两次运球（双运球）、踢球（脚球）或拳击球等。 (2) 跳球违规； (3) 跳球违例：跳球队员触球前，除跳球队员外，任何人不得进入中央跳球区域。

基本规则二

24秒规则：进攻方持球在场时必须在24秒内投篮（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，NCAA比赛为35秒）。

8秒规则：球队从后场控球开始，必须在8秒内将球带入前场（对方半场）。

5秒规则：持球后，球员必须在5秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行。

3秒规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻球员在3秒区内停留时间不得超过3秒；防守3秒：当防守球员对应的进攻球员不在3秒区域内或在3秒区域边缘并完全摆脱防守球员时，防守球员不允许停留在3秒区域内。禁区内停留时间超过3秒。

人身犯规：因与对手身体接触而造成的犯规。

技术犯规：球员或教练员因表现不佳，例如与裁判发生争执而犯规。

取消资格犯规：球员犯下的违反体育道德的犯规，例如击打某人。发生这种情况时，该球员应立即被驱逐出境。

球员犯规5次：无论是个人犯规还是技术犯规，如果球员总共犯规5次（根据NBA规定为6次），则必须离开球场，不再参加比赛。

违规：既不是个人犯规也不是技术犯规的违反规则的行为。主要违规行为有：非法运球、带球走动、3秒违例、带球出界、用脚踢球等。

球员出界：当球员带球或球本身触及界线或刻度线以外的区域时，球出界。球在空中时直到触及线或线外区域才算出界。

球干扰：当投篮的球落向篮筐时，任何球员都不得触球。当球在篮筐内时，防守球员不得触碰球。

球击中板后，直到球落下为止，对方不得触球。

紧密盯防球员：被防守球员紧密盯防的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去球权（这在NBA规则中没有要求）。

将球返回后场：如果一支球队已将球从后场移至前场，则该球队的球员不能再将球移过中线并将其返回后场。

[编辑本段][篮球基本功]

1）控球技巧

1.持球

2.躯干运球

3.颈部运球

4、单腿运球

5. 向前和向后扔球

6.膝盖运球

7.越过8字线运球

2) 进阶技能

佯攻

1. 摆动腰部

2.举起双手和双脚

3.球和脚的方向相反

4、假射

5. 摇动你的脖子

6. 停止

3）突破技能和反突破技能

1、身体向前压，上前出球，倚势突破。

2. 向前迈出一步，在背后连续运球。

3、近距离变线，右手运球至左侧。

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比赛技巧及基本功：

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1.拍摄时的注意事项

2.如何提高投篮命中率

3.单手到位拍摄

4. 如何投篮

5、几种传球方法

6. 如何运球

7. 如何控球

8.如何成功窃取

9. 滑动防守

[编辑本段][篮球术语]

(1)扣篮：运动员单手或双手持球，空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。

(2) 投篮：当投篮不中时，球员在空中跳起将球投进篮筐。

(3)拦网：进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法称为阻挡（多用于抢篮板）。

(4)引球：向传球方向移动并接住球。

(5)错位防守：防守者站在他所防守的攻方球员旁边，防止他接住球，称为错位防守。

(6)关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据接球的有利位置。

(7)突破：运球过掉防守队员。

(8) 空切：进攻者空手向篮筐跑去。

(9) 第一传：接球者由守转攻时的第一传。

(10) 阻挡 (el tapón)：当进攻方射门时，防守方试图将球从空中击落。

(11)补偿：当一名防守队员失去正确的防守位置时，另一名防守队员会及时占据其正确的防守位置。

(12)助攻防守：协助队友防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻球员，不断地采取侵略性的防守动作，用球威胁对方的安全或阻止对方接球。

(14)斜插：从边线斜向篮下或向球场中央跑动。

(15)时间差：投篮时，为了躲避对方的防守阻挡，利用气撑改变出手时间。

(16)接球：无球进攻球员主动抢球。

(17)站位：攻守转换时进攻方和防守方的阵型。

(18)支援：进攻方通过中场球员组织的球的支援和转移，在前场或全场进行战术配合，创造空切、绕行切入、掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员利用合理的技术动作，用身体挡住搭档对手的行进路线，为搭档躲避防守创造机会的进攻配合。

(20)突破：持球进攻球员突破后传球。

(21)传切：持球进攻球员传球后立即切入，准备接球进攻。

(22)后备防守：当防守球员失去位置，进攻球员持球突破并有直接得分的可能时，附近的另一名防守球员立即放弃对手，去防守突破的进攻球员。球。

(23) 换防：防止球员换防。

(24)关门：防守持球者的两名相邻球员迅速向进攻者突破的方向移动，形成一道“屏障”，阻挡持球者的突破路线。

(25)夹击：两名防守球员共同挡住一名进攻球员，封堵其传球路线。

(26)挤过去：当两名进攻队员互相配合掩护时，防守场上被掩护的队员从他们身后逼近。在进攻方即将完成掩护配合过程的瞬间，他抓住位置，侧身挤在两名进攻球员之间。传球，打破他们的掩护，并继续防守你的对手。

(27) 传球：当进攻球员进行掩护时，防守掩护球员的球员稍微远离对手，让他的搭档从他的掩护球员之间穿过，继续防守对手。

(28)挡拆：为持球队友挡拆防守球员。

(29)空中接力：一名队友将球传进去，另一名队友在空中接住球，然后在球落地之前将球扣篮或投进篮筐的技术。

(30)博脚：当外线球员控球并被对手严密防守时，中锋或大前锋会上前接住球，然后安全地传给其他球员。

[编辑本段][篮球场主要地点介绍]

控球后卫（PG）（西垒）

控球后卫是场上最有机会拿到球的人。他必须把球安全地从后场带到前场，然后把球传给其他队友，这样别人才有机会得分。一名合格的控球后卫必须能够在只有一个人防守时毫无问题地带球穿过半场。然后，他还需要有良好的传球能力，大部分时候都能把球传到应该去的地方：有时是投篮的空档，有时是更好的引导。球的位置。简单来说，他需要让球流畅，他需要能够将球传到最容易得分的地方。此外，他还需要组织球队的进攻，让队友的进攻更加顺畅。

对于控球后卫还有其他要求。在得分方面，持球球员往往是球队最后得分手，这意味着他不会轻易投篮，除非其他队友没有很好的投篮机会。或者换句话说，他有很强的得分能力，利用自己的得分能力破坏对手的防守，为队友创造机会。总而言之，控球有一个不变的原则：当场上任何队友有比他更好的机会时，他必须把球交给机会更好的队友。

得分后卫 (SG) (West Escolta)

得分后卫的主要任务是得分。他是场上仅次于小前锋的第二得分手，但他并不需要像小前锋那样练习单打技术，因为他经常有队友帮助他找到空档然后投篮。但正因为如此，他的外线精准度和稳定性都非常出色。

得分后卫经常要做两件事。首先是要有良好的外线投篮间隙。所以，他的外线投篮精准度和稳定性一定要好，否则队友费力去封堵好机会，却无能为力。如果射门失败，将会对球队的士气和信心产生巨大的影响。二是在小间隙中找空档从外线投篮，所以投篮一定要快。一个优秀的得分后卫不可能每次都指望有这么好的差距。他应该能够在短时间内找到出手的机会，命中率也必须达到一定的水平。只有这样，敌人的防御才有机会。但防守圈必须打开，这样更有利于队友在禁区内进攻。

小前锋 (SF)(西阿莱罗)

小前锋是球队最重要的得分手。小前锋最根本的要求就是能够得分，而且是距离比较远的得分。小前锋一接到球，首先想到的就是如何将球投进篮筐。他可能是一个很好的篮板手，但他不需要这样做；他可能是一个很好的传球手，但他不需要这样做；他可能是一名优秀的跳投手，但仍然没有必要；他可能是一名出色的防守者，但仍然没有必要。小前锋的基本工作就是得分、得分、再得分。

小前锋是投篮命中率要求最低的位置。一般来说，只有45%才算合格，超过40%就可以了。当然，这有一个前提，那就是他必须能够得分。如果一个小前锋场均得分七八分，投篮命中率只有40%，那他还不如坐在替补席上。话说回来，为什么小前锋的投篮命中率会比较低呢？因为他是球队的主要得分手，所以他经常要积极寻找投篮的机会，在某些时刻稳定球队的士气，甚至用更困难的方式击败对手来鼓舞士气，甚至恐吓对手，给敌人迎头一击。因此，小前锋会有更多的出手机会，而且不一定是好的机会，所以我们可以允许他的投篮命中率稍微低一些，只要他能得分。

大前锋 (PF)（西阿拉-枢轴）

大前锋在球队中的任务几乎都是艰苦的工作。篮板、防守、站位都离不开他，但在投篮和得分方面，他却往往是最后一个。因此，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

大前锋的首要任务就是抢篮板。大前锋通常是球队中抢下篮板最多的人。他卡在禁区，与中锋配合，经常为全队承担篮板的责任。进攻时，他经常帮助队友挡人，然后在队友行动后设法挤进去抢篮板，引发第二波进攻。

大前锋一般出手次数较少，而且投篮位置往往非常靠近篮筐，因此对投篮精准度要求也较高。场上五个位置中，大前锋的投篮命中率应该是最高的，好的大前锋应该达到55%以上。不过，由于得分不是他的强项，所以他不需要拿很多分，但他必须抢很多篮板。另外，防守时的火锅能力对于大前锋来说自然是必须的，因为他想要巩固禁区，防守当然重要。其实说白了，大前锋必须做好两件事：篮板和防守。

中锋 (C)（西枢轴）

中锋（Center），顾名思义，就是一支球队的核心人物。他大部分时间都在禁区努力工作并保持身体。他是球队进攻和防守的枢纽，所以被称为中锋。

该中心主要从事哪些工作？首先，他既然是在禁区里谋生，那么篮板球是绝对少不了的。接下来，禁区就是各队兵家必争之地。当然，对手不可能轻易攻击这里，所以格挡攻击、挡火锅的能力也是必不可少的。进攻时，中锋常常有机会站在罚球线附近的禁区（这里是整个进攻场的中心）接球。这个时候他还应该具备良好的导球能力，将球送到更合适的角球。 。以上三点是一个中锋应具备的基本能力。在球队中，中锋往往负责得分。他是主要的内线得分手，对应内线和外线的小前锋。因为他需要能够单打，所以他的投篮命中率要求可以低一些，但是他的投篮往往更靠近篮筐，所以他的投篮命中率应该更高一些。一般来说，可以以52%为标准。对中锋投篮命中率的要求仅次于大前锋。

一个好的中锋也是多才多艺的。在进攻方面，中锋必须具备近篮单打的能力。他必须能够背筐进行单打动作。转身投篮是最常见的一种，而跳勾手和勾手投篮则更难防守。如何得分。防守方面，要想称得上一个好的中锋，除了要防好你该看的球员之外，还要及时帮助队友防守。简单来说，如果敌方球员绕过队友的防守走到篮下，中锋必须有勇气去防守自己的禁区。当然，并不是说每次都能事事完美无缺，但总要有“帮忙”的能力。如果一个中锋只能防守自己的人，那是不够的（除非对手是超级进攻型中锋）。

中心有一种变体，即所谓的外部中心。他与一般中锋的不同之处在于，他的进攻主要是跑到外线投篮，在禁区单打的工作较少。因为中锋身材高大，其他矮个子根本防不住，所以从外线投篮可以引出对方的中锋，所以在前锋强势的时候也很有用。防守的时候，他和普通中锋没有什么区别。他仍然像往常一样防守对方中锋并抢篮板。

大赛介绍

除奥运会篮球赛和世界篮球锦标赛外，主要的国际篮球赛事还包括欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲的传统地区篮球比赛和欧美运动会，以及世界大学生和中学生篮球比赛。学校运动会。篮球比赛、世界陆军和世界俱乐部篮球锦标赛等。奥运会篮球比赛的参与方式一直在不断变化。到1980年第22届奥运会时，规定有12个国家参加。这12个国家的评选办法是：历届奥运会前3名；欧洲预选赛和美洲预选赛。前3名；亚洲、非洲和大洋洲各 1 个。两个小组分两个阶段进行比赛，决出名次。它每四年举办一次，设有男子和女子比赛。世界篮球锦标赛从1950年开始举办男子篮球锦标赛，从1953年开始举办女子篮球锦标赛。男子和女子比赛分别举行。每场比赛之间的间隔时间各不相同，通常每四年一次。历届男篮世锦赛的参赛方式并不完全相同。到1978年第8次，参赛方式为：历届奥运会前3名、历届锦标赛前3名、欧洲、美洲、亚洲、非洲和大洋洲锦标赛冠军队、主办国、邀请国国家（根据规定，主办国可邀请1-2个国家的球队参加比赛），共14支球队分为3组进行预赛，每组前两名，加上以上包括本届冠军队和本届东道主国队在内的共计8支球队将采用单循环赛决赛。

世界篮球锦标赛共有六届世界锦标赛，均每两年举办一次：

男子组：16支队伍参加。

女子组：16支队伍参加。

青少年组：有16支队伍参赛，年龄在18岁以下。

22岁及以下组比赛：这是一项新的比赛，旨在为青少年选手在参加成人比赛之前提供一个过渡期。

男子轮椅篮球比赛：1973年首次举办。

女子轮椅篮球比赛：1990年首次举办。

斯坦科维奇洲际篮球冠军杯 斯坦科维奇洲际篮球冠军杯于2005年首次在中国首都北京举办。本次大赛由国际篮联主席程万琪博士发起，旨在表彰国际篮联秘书长。该比赛以斯坦科维奇先生的名字命名，以表彰他对国际篮球发展的贡献。

斯坦科维奇杯是各大洲冠军或亚军之间的比赛，是世界篮球的交流活动。

斯坦科维奇杯仅在中国举办。

奥林匹克篮球的发展历史

1904年，在美国圣路易斯举行的第三届奥运会上，两支美国队首次进行篮球比赛。 1936年，第11届柏林奥运会上，男子篮球终于被列为奥运会正式比赛项目。直到1976年第21届蒙特利尔奥运会，女子篮球才成为正式比赛项目。

回顾奥运会篮球运动的发展，前国际篮联秘书长博·斯坦科维奇曾表示：“1936年应该是篮球史上的一本大书。”毫无疑问，篮球能够登上奥运会的竞技舞台，这对于篮球来说是一个巨大的发展。这一发展具有里程碑意义。

第11届柏林奥运会共有来自北美、南美、亚洲、欧洲和非洲的21支球队参加篮球比赛。它成为当时柏林奥运会团体项目中参赛队伍最多的项目，足见篮球运动的巨大魅力。

当然，本届奥运会篮球比赛的水平还不高。决赛在美国队和加拿大队之间展开。两队比赛的结果是19：8。美国队在奥运会首届篮球比赛中获得冠军。 。我国著名篮球裁判舒宏先生担任本场比赛的现场裁判。时至今日，虽然奥运会篮球比赛只有男女两个团体项目，各有金银铜三枚奖牌，但各国都对奥运会篮球比赛高度重视。可以说，奥运会篮球比赛已经成为当今世界篮球比赛中最受欢迎的比赛。重要事件。

从历届奥运会篮球比赛来看，世界顶尖球队大多集中在欧洲和美国，其中美国男女篮球表现尤为突出。在过去的16届男篮和8届女篮奥运会中，美国男篮共获得12个冠军（前苏联获得2个冠军，前南斯拉夫和阿根廷各获得1个冠军）。