太极减肥法：白领无汗的有氧运动
8个经典太极拳姿势
太极站桩：双手托住小腹脐下三寸的丹田，意念丹田，入静，辞旧迎新。
太极推手：身体稳定如山，动作变化自如。控制对手的四肢，前进、移动、缩回自如。
太极独立：增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心情平静。
太极下蹲：双腿打开与身体成90°，直立，增强下肢韧带力量，促进血液循环。
太极腿控：控制身体平衡，使肢体控制自如，收放自如。
太极盘步：强化腿部，伸展韧带，强化脚踝。
太极精功：集中意念、体会心境、守护丹田、调节身心。
太极抱球：动作曲而不直，直而不僵。它主宰着身体的阴阳之气和丹田的真气。
简单的太极减肥动作刚开始练习时可能会出现一些肌肉酸痛的情况，但以后慢慢练习就会感觉到更多。因为太极减肥动作比较特殊，不仅可以锻炼肌肉，还可以增加身体新陈代谢，加强血液和淋巴循环，真正达到减肥的目的。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/11569.html
