亚健康状态解析：18至45岁城市白领的健康隐患与应对策略_W66利来国际

世界卫生组织将人体没有器质性病变但有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称之为“亚健康状态”。

亚健康的几种表现：

(1)功能改变，而非器质性病变。

(2)体征发生变化，但现有医疗技术无法检测出病理变化。

（3）长期生活质量差，健康水平低。

(4)与病变部位以外的慢性疾病相关的不良体征。

亚健康是否会发展为严重的器质性疾病尚不确定。然而，亚健康本身就是一个需要解决的问题。

治疗人群

调查显示，亚健康患者年龄大多在18岁至45岁之间，其中以城市白领尤其是女性占多数。这个年龄段的人面临着高考、商务应酬、企业管理、人际交往、就业竞争等社会活动。他们长期以来承受着巨大的环境压力。如果不能科学地调节自己、保护自己，很容易进入亚健康状态。

你是否处于亚健康状态？

目前尚无明确的医学指标来诊断亚健康，因此很容易被人们忽视。一般来说，如果你没有明显症状，但长期处于以下一种或多种状态，就要注意亚健康已经向你发出警报：失眠、乏力、食欲不振、易疲劳、心悸、抵抗力差体力虚弱、烦躁、经常感冒或口腔溃疡、便秘等，在高压力下工作或学习的人要特别注意这些症状。

哪些人最容易处于亚健康状态？

1、精神负担过重的人；

2、脑力负荷大者；

3、体力劳动负担重的人；

4、人际关系紧张、负担重的人；

5、长期从事简单、机械化工作的人（缺乏外界交流和刺激）；

6、压力大的人；

7、生活不规律的人；

8、饮食不均衡、抽烟喝酒的人。

导致亚健康的因素

1、饮食不合理。当身体消耗过多热量或缺乏营养时，就会导致身体失衡。由于过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动、抑郁、心理障碍、空气污染、长期接触有毒物质等，也会出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。日常生活不规律、作息不正常已成为普遍现象。对于青少年来说，电影、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及熬夜备考等，往往会打乱生活规律。成年人的休息有时会受到娱乐（如打牌、麻将）和照顾病人的影响。

3、精神过度紧张、压力过大。尤其是IT白领，缺乏体育锻炼，身体疲惫不堪。

4. 长期的不良情绪影响。

亚健康是指既不疾病也不健康的状态。这是一种亚健康状态（sub意思是劣等），是介于健康与疾病之间的状态。因此，也存在“亚健康”和“第三状态”。 ”、“中间状态”、“自由（动）状态”、“灰色状态”等，是介于疾病与健康之间的生理功能低下状态。亚健康状态也是很多疾病的早期征兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。亚健康状态的人一般有六高一低，即工作负荷高（精神和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低下。

仔细一看，亚健康是一个大概念，包括几个相互联系的阶段：其中，与健康密切相关的可称为“轻度心身障碍”，常表现为疲劳、失眠、食欲不佳、情绪不稳定等。。等是主要症状，但这些疾病很容易康复，康复后与健康人没有什么区别。约占人口的25%至28%。

如果这种疾病继续发展，可能会进入“潜伏临床”状态。这个时候就已经表现出发展成某种疾病的高危倾向，发生某种疾病的可能性很大。人口中，有1/3以上处于这种状态，且在40岁以上人群中这一比例急剧上升。他们的症状较为复杂，可包括慢性疲劳或持续性心身失调，其中上述症状持续2个月以上，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精神不振等。有专家还将其复杂的表现总结为衰退的三种类型：活力丧失、反应能力丧失、适应能力丧失。从临床检测来看，城市中的此类人群往往三高一低，即高血脂、高血糖、高血液粘度、低免疫功能等接近临界水平。

至少有10%以上的人处于潜伏临床与发病之间，可称为“临床前”状态，即已经存在疾病，但症状不明显或未引起足够重视，或未得到诊断尚未寻求。或者即使医生做了检查，也还没有发现。严格来说，最后一类不再属于亚健康，而是一种病态的不健康状态，只需明确诊断即可。因此，排除这群人，不少研究人员认为，亚健康人群约占人口的60%。

国内外研究表明，现代社会，符合健康标准的人仅占总人口的15%左右。有趣的是，约有15%的人口已被诊断患有疾病，并处于不健康状态。如果把健康和疾病看成生命过程的两端，那么它就像一个橄榄，有两个尖头，中间有一个突出的大块，这就是健康和疾病之间的过渡状态——亚健康。

疾病后果

亚健康是一种危急状态。处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力有所下降。这种状态如果不能及时纠正，极易引发心身疾病。包括：心理障碍、肠胃疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、疲劳、注意力不集中、烦躁、失眠、消化功能差、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉疲倦、甚至死亡。但体检并没有发现器质性问题，所以主要是功能性问题。处于亚健康状态的人除了疲劳、不适外，不会危及生命。但如果遇到高刺激，比如熬夜、发脾气等，就很容易突然死亡，这就是所谓的“过劳死”。

“过劳死”是一种综合性疾病。是指在非生理条件下的临产过程中，人的正常工作、生活规律被破坏，疲劳在体内积累，转入过劳状态，导致血压升高。升高时，动脉硬化恶化，导致致命状态。