中国青年报社会调查中心联合问卷网对1333名年轻人的调查显示，高达63.0%的受访年轻人感觉自己处于亚健康状态，上班族比例更高。比大学生。这一现象引起了广泛关注。
年轻人皮肤脆弱的三大症状
那些荒唐的就医经历，让“酥”这个词迅速在网络上流行起来。这也从侧面反映出，亚健康问题在当代年轻人中更为普遍，因此引起共鸣。调查显示，在青少年面临的各种健康问题中，记忆力减退位居首位，其次是情绪不佳、不稳定，免疫力下降位居第三。
亚健康的定义
亚健康，又称亚健康状态。中国中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指介于健康与疾病之间的状态。亚健康状态是指不能达到健康标准，在一定时间内表现为活力、功能和适应能力下降的症状，但不符合现代相关疾病的临床或亚临床诊断标准的人群。药品。
造成亚健康的原因是多方面的，主要是不合理的生活习惯、长期的精神压力和紧张、环境污染以及生理功能随着年龄的自然衰退等引起的。这些因素相互作用，可能导致身心适应能力下降，导致亚健康状态。
亚健康的十大表现
现在我们就来自我检查一下，看看你是否已经陷入了以下十种亚健康症状：
1.经常感到疲劳，即使睡眠充足也无法缓解。
2.体力下降，轻微活动后感觉全身疲劳。
3、睡眠质量差，经常失眠多梦。
4.记忆力减退，容易忘记最近发生的事情。
5.情绪波动大，容易焦虑或抑郁。
6.对日常活动失去兴趣，感觉生活无趣。
7.身体某些部位出现不明原因的疼痛。
8、食欲下降，对食物兴趣减弱。
9、口干可能是阴虚或津液亏损的表现。
10、体温异常，经常感觉低烧、手脚冰凉。
如果你发现自己有以上症状，那么你可能正处于亚健康状态。这不是一个小问题。亚健康状态可能成为慢性病的前兆。因此，及时调整生活方式，如改善饮食习惯、增加运动、保证充足睡眠、减轻压力等，对于恢复健康至关重要。
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