“跟着我的左手，右手，慢动作，右手，左手，慢动作回放……”3100多名小学生，分成班级，排成多个队列，整齐地站在班级的座位和过道上。 ，从热身运动《青春修炼手册》开始，从全身运动《青春》到放松运动《虫飞》。
一个雨天，中学部新校区教学楼各班的室内体操精彩亮相。听！优美的旋律，你看！整齐划一的动作，让路过的每个人都不由自主地感到兴奋。
小学生以室内节奏享受阳光
室内健美操第一部分以《青少年训练手册》为背景音乐。聆听熟悉的音乐，极大地激发了孩子们拥抱运动的快乐心情。在这个环节中，拍手、伸懒腰、踢脚、扭动等动作，欢快动感的旋律，时尚的动作衬托着孩子们脸上灿烂的笑容，让整个课堂充满了生机与活力。
第二部分健美操以《青春》为背景，歌词洪亮，充满正能量。这部分的动作编排，全身的节奏得到拉伸，孩子们从头到脚都得到了充分的锻炼，让孩子们耳目一新。全校学生在充满动力和奋斗的旋律中舒展、舒展、释放……令人感动。元旦，心情愉快。
室内健身操的第三部分是放松和整理练习。伴随着《昆虫飞舞》的轻音乐，孩子们通过轻柔、安静的放松动作，让身心放松、休息。
全套室内练习时长约7分钟，主要目的是增强学生的内功，提高身体的灵活性和协调性。设计完全遵循青少年体质发展规律，动作刚柔并济，充满生机与活力。
中学生室内节奏激发青春
中学生室内运动主要以国标运动和肌肉伸展运动为主。音乐欢快，动作舒展。非常适合学生在室内锻炼身体。
室内练习的开展，丰富了课间活动的形式，消除了雨天对课间练习的影响。轻松欢快的节奏不仅缓解了孩子们上课的疲劳，也为课堂过渡做好了铺垫。孩子们脸上灿烂的笑容传递着他们积极的学习和生活态度。
撰稿：郭浩建、吴珊珊
校对：晁文峰
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