挺直上半身，不要耸肩，双脚自然着地，与肩同宽。 投篮技巧：上篮 3 步。 上篮前，保持身体重心较低，运球不超过腰部，保持身体稳定，上半身挺直。跑步时尽量前倾，手掌向下敲击篮球，不要转动手腕。当涉及到跳跃的第三步时，手腕自然地将球拉出，尽量柔软，让篮球有个旋转。余地。这样，投篮命中率就比较高了。很多初学者在最后一杆时经常失败，或者用得太用力，球砸板飞走，或者力度不足，球只是碰到网甚至三投后不粘。三步上篮的基础是练习投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，手力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。 射击技巧的射击力量和曲率。 投球时，还要注意右手向前推球的力量和球的弧度。一般来说，用右手投篮的球员，力度要根据你和篮筐的距离来确定，投球时，要用手掌拨球，让篮球在空中有一些旋转，这样命中率就比较高了，投球后要伸直右臂。篮球以较高的弧度跑动，可以提高投篮命中率，即尽可能地将球投得越高。 运球基本技巧：运球时，重心要低而稳，运球高度应在腰部以下，要用眼睛的周边视觉看球，防止球打到脚上。熟练地用双手传球，手掌向下拍打球，而不是手腕向后。好的运球技巧应该是球“粘”在你的身体上，它跟着你，而不是你追它。
您可以使用竹竿作为运球练习的人。 运球技术： 运球是一种常见的技术，也是一项实用的运球技能。也就是运球时，迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至能晃动对手，让你轻松过人。注意平时练习的裆部运球、背身运球和交叉运球等，这些都是完成变向运球的必备技能。要换个方向运球，就要放低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。 传球技巧基本姿势：传球时应将双手放在胸前，手指自然分开，手掌向外，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，重心要稳固， 你的眼睛应该与前方的眼睛齐平（最好学会看六种方式）。 传球技术的方向和强度： 传球时的方向性很重要。这看似简单，但实际上，在看到队友的位置后，他方向的传球有时不到位或者被对方抢断，因为比赛中的大部分球员都是在移动的，不能把球传直，应该有个弧线，提前判断球员的方向， 并向前传球。此外，传球时力道不宜过猛或过轻，因为传球太用力或球速过快会增加队友接球的难度，容易丢球;如果传球短或球速很慢，对方很容易抢断。
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