1.准备姿势
右手握住球，做好准备，双脚分开，左脚在前，右脚在后。测试开始时，用右脚推地，用手击打球的上背部。将球向前推以击球更远。同时要注意控制第一球的最佳落点在距起跑线2米左右，球的高度不要超过肩部。
2. 绕杆阶段
开始运球后，需要注意降低重心。投篮时尽量向前推进，用自己的节奏控制推力。绕球杆时要注意“求稳不求速度”。您可以尽可能提高速度，但要确保球不会逃脱手。每组基准的转向角度都比较大。绕钢管跑时，我们可以采用“S”形来回绕钢管的技术，让肩膀尽量靠近钢管运球。
3、冲刺阶段
从倒数第二根旗杆开始冲刺，扩大步幅，加大对球的推力，通过最后一根旗杆后用两次运球到达终点线。特别注意冲过终点线后需要再次运球。此时对球的推力不能太大，否则会判定球在最后分离，即考生失去对球的控制。
篮球项目历史：
篮球是由美国人詹姆斯·奈史密斯于1891年发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会国际培训学校任教。这里的孩子们还喜欢玩把球扔进桃篮的游戏。这启发他根据足球、曲棍球等球类运动的特点，创作了一款篮球游戏。
篮球队队员分配：
最初，篮球比赛相对简单，没有场地大小或参加比赛人数的限制。球员们被分成人数相等的两队，分别站在球场的两端。裁判将球扔到场地中央后，双方球员立即冲进场内抢球，力争将球扔进对方篮筐内。
随着场馆设施的不断完善，取消了篮底，用铁圈代替了桃篮，用木篮板代替了铁丝网，增加了中线、中圈和罚球线。场上，比赛改为中场跳球开始。同时，场上球员人数改为平时每队五人，并开始分为后卫、后卫、中锋、前锋、留守等位置。
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