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40岁之后，舒淇的状态一直都很好。近日，她大方分享了自己素颜的健身照。 47岁的她皮肤细腻，轮廓紧致，雀斑真实，从照片中清晰可见。这我实在是羡慕不已了。
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大家都惊叹舒淇在娱乐圈中独特的轻松感和美感，但舒淇却告诉大家，好的状态其实是严格自律的结果。
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在早期的综艺节目中，大家都看到舒淇饭量很小，基本上只喝红酒。在采访中，她也坦言，尽管自己入行多年，但管理身材的压力依然很大，即使想吃饭也得克制自己。
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结合她平时分享的健身套路，不难看出舒淇把“管住嘴、迈开腿”的原则对自己的身材管理得非常彻底，并融入到了自己的日常生活习惯中。
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正是因为这种自律，舒淇才能在每场比赛中以最好的表现让大家惊喜。身穿白色露腰长裙，紧致的马甲线条隐约显露出来。裙子将优美的身材包裹起来。日常的自律和锻炼充分体现在神态中，一举一动都流露出健康有力的美。
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法式慵懒卷发和烟熏红唇的组合成为了她最经典的造型。无需过多加持，极简就是美的最高境界，优雅与性感就是舒淇本人。娱乐圈中40多岁了状态依然好的女明星不在少数。他们只有一个共同的秘密，那就是严格自律，坚持锻炼已经成为他们必不可少的生活方式之一。
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作为姐姐类身材管理的天花板，秦岚的身材几乎没有任何bug。瘦而不胖，紧实有型，身体每一个裸露的部位都有运动后紧致的肌肉线条。这样自律又迷人的状态谁能不赞叹呢？
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秦岚曾说过，十年无偷。 “这都是不知疲倦的锻炼，可以随着岁月的流逝而温柔地对待。”健身早已成为她生活的一部分。秦岚表示，随着年龄的增长，她对自己的认识会加深，能够区分有用的部分和无用的部分。坚持良好的习惯将会帮助她收获更多。
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无论是产后复出，还是为了在镜头前更好地展现自己，朱朱在身材管理上从不着急。
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她不重视体重秤上的数字。从瑜伽、户外到健身器材，她讲究循序渐进，过程大于结果。因此，她的美感饱满而轻盈，挺拔的身姿柔和而有力。
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说到娱乐圈的健身达人，大家肯定会想到张钧宁。她还拥有令人羡慕的好身材，因为常年热爱跑步，运动不仅让她身材瘦削，而且让身体线条流畅，肌肉强壮，让她的身材美丽又健康。
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关于有氧运动，张钧宁的建议是，任何运动都好。跑步、八段锦、太极拳……只要能让自己动起来，长期坚持下去，就会看到效果。再加上摄入适量的蛋白质和碳水化合物，就很难再发胖了。
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不老女神韩艺瑟的魔鬼身材让女孩们看到她都会开怀大笑。与年轻时的良好基因相比，现在的韩艺瑟经过长期的锻炼，多了一份活力和新鲜感，与她明艳的美貌非常匹配，让人一眼就感受到了她的魅力！
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她还愿意分享好身材的锻炼方法。早上空腹有氧运动结合晚上的力量训练可以快速塑造肌肉线条。即使你没有那么苗条，你仍然会散发出性感的魅力。
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将普拉提刻入DNA的张韶涵，在42岁的年纪，依然让网友认为她依然是最好的公主。 “如果你不挑战自己，你永远不会看到最好的自己，”张韶涵在微博中写道。如果你坚持练习普拉提，你不仅会拥有紧致匀称的身材，内在的力量和气质也会显露出来，外在蜕变成闪亮的自己。
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你在羡慕姐姐们好身材的同时，也应该学习她们的坚持和自律。您不妨在空闲时间参加一些家庭锻炼。大家可以在网上看看河童姐的健美操，特别是腰部、腹部和背部这些最容易堆积脂肪的部位。 ，让我们一起迎接温暖的春天。
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