生活和健康生活的秘诀
1.每天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过多很容易导致失眠、胃痛。
2、少吃油腻食物。需要5到7个小时的时间来消化并集中大脑中的血液到肠胃。它使你容易犯困。
3.每天不要喝超过一杯酒，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌关系最为密切，与膀胱癌也有关系。
吸烟和服用维生素（B 胡萝卜素 - A 维生素的一种）会导致癌症。尽快戒烟是最健康的方法。
4、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
5.食物过于精制，缺乏纤维；含有大量脂肪，特别是胆固醇，可引起胃癌。
6、饮食过于粗糙，营养不足，会导致食道癌、胃癌。
7、食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性
8. 不要吸烟。拒绝吸二手烟。
9、饮酒要适量，不要过量，不要醉酒。
10.减少腌制、熏制和烧烤食物的摄入。
11.每天吃新鲜蔬菜和水果
12、正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
13、视力模糊和绿色蔬菜：只要睁着眼睛，随时都有可能被感染。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂，因此可以保护眼睛的健康，保护眼睛免受外界侵害。所以大家不妨在日常膳食中多添加一些绿色蔬菜，比如芹菜、黄瓜等，对身体健康非常有益。
14.不要暴饮暴食
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