居家防护小贴士
疫情常态化，防控不会放松！
让我们共同努力，打赢疫情防控阻击战！
众志成城，抗击疫情
突如其来的疫情打乱了人们的生活节奏，开始宅在家里。在做好个人防护的同时，也不要忘记自己和家人的心理健康。
01家居防护
①做好物资储备和健康监测：储备适量的食品物资，以及酒精、口罩、消毒剂等医疗物资。
②家居环境应以清洁为主，预防性消毒为辅：及时清理室内垃圾，注意室内空气清洁度，经常打开排气扇和门窗。
③注意个人卫生：每天密切接触的家庭成员一定要注意自身卫生，防止病毒、病菌的传播。
④良好的饮食和生活习惯：肉、蛋一定要煮熟、煮透。习惯喝开水，而不是生水。平时早睡早起，做一些有益的运动。
防疫温馨提示
除非必要，不要远行
如果出现症状，请尽快就医
注意卫生，勤洗手
科学佩戴口罩
更多理解与合作
不扎堆，少聚集
02心理防护
疫情防控必须科学认识
请务必从官方渠道获取信息，减少新闻推送，并尽量减少接触可能引起焦虑或不适的新闻。配合疫情防控，不相信、不传播网上传播的八卦消息。
居家生活安排要合理
合理安排家庭生活，发现生命的意义和积极的行为。可以和家人一起做一些健身活动、小游戏等休闲活动，或者整理一下之前没有整理过的文档、照片，规划一下接下来的工作和生活；和您的家人一起分享家庭计划、娱乐等。
我们必须正视负面情绪的影响
充分认识到情绪的重要性。负面情绪会对我们的身心产生负面影响，包括心慌、头痛等身体不适、严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们必须正视自己的负面情绪，学会认识和评估自己的情绪状态。
不良情绪状态需要管理
学会管理自己的情绪很重要。你可以尝试转移注意力；与家人沟通，表达情绪；采用适当的放松活动来释放情绪，如深呼吸、肌肉放松、适当的运动等；最重要的是保持冷静的心态。以积极乐观的心态看待疫情和生活。
注意使用电子产品的时间
注意每天使用手机、电脑等电子产品的时间有多少。如果确实需要长时间使用，可以给自己时间适当休息。
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