1、维生素C缺乏
维生素C是合成胶原蛋白所必需的物质。当人体缺乏维生素C时，会增加毛细血管的脆弱性，运动时很容易造成毛细血管破裂、出血。维生素C可以通过吃柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物来补充。
2.牙龈炎
牙龈炎是由细菌感染引起的炎症反应，导致牙龈组织变得脆弱。患者进行体育锻炼时，由于血液循环加快，牙龈炎症可能会加重，导致运动后牙龈出血。可以在医生指导下使用复方洗必太漱口液、复方硼砂漱口液等药物来缓解不适症状。
3.牙周炎
牙周炎是牙菌斑生物膜引起牙周支持组织破坏而引起的慢性炎症性疾病。病变部位会出现深牙周袋，其中含有大量细菌和其他刺激物。这些因素可能使牙龈更容易受到机械损伤和出血。可以按照医生的指示采用龈上洁治、龈下洁治等方法去除口腔内的病理性结石和牙菌斑。
4.凝血功能障碍
凝血障碍是指血液凝固过程中任何步骤出现问题，导致止血能力下降。这会导致轻微的创伤（例如刷牙）导致严重出血。建议去医院做血常规检查、凝血功能检查等相关检查，以确定具体病因并接受相应治疗。
5.系统性红斑狼疮
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统错误地攻击自身的健康细胞和组织，包括牙齿周围的软组织。这会导致牙龈变弱并容易出血。对此原因的治疗方法主要是通过口服免疫调节剂来抑制免疫系统的异常活动，如环磷酰胺、甲氨蝶呤等。
对于运动后牙龈出血，建议患者保持良好的口腔卫生习惯，避免用硬物摩擦牙龈，以免加重损伤。必要时可以进行超声波洁牙、龈下洁治等专业治疗。同时还要定期监测凝血功能，排除凝血障碍等问题。
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