举重会使您短并影响您的身高吗？
2024年，在巴黎奥运会上，中国举重球队的李·温文（Li Wenwen）赢得了女子81公斤及以上的女子金牌，而李·法林（Li Fabin举重甚至力量训练的受欢迎程度低于其他国家。体育（篮球，游泳，羽毛球）非常低，这也导致人们有很多误解和关于举重很长时间的谣言！
其中之一是：练习举重，因为童年时代会阻碍身高发展或使人们缩短。
国际奥林匹克委员会宣布了2028年洛杉矶奥运会的初步活动清单。拳击，举重和现代五项全能运动不在28个事件中。 | pxhere
毕竟，举重需要在肩膀上携带一个大杠铃，重量数十公斤，甚至将其抬高到头顶上。它可以轻松地给人们一种幻想，它确实会使人们变短。此外，举重运动员的身高通常比其他运动中的运动员的高度通常低，这使人们可以轻松地拥有先入为主的想法。但是实际上，没有证据表明举重会阻碍生长。有了正确的指导和举重的正确方法，抵抗训练可以帮助青少年发展协调和力量。
例如，2016年在《生理学杂志》杂志上的一项研究发现，年轻运动员的抵抗训练对长期健康和表现有益。美国儿科学院的2020年临床报告指出，精心设计的抵抗训练计划对儿童和青少年的线性生长，生长板健康或心血管系统没有显着负面影响。
图片来源@Healthipet爱说pie
但是，2009年《体育健康》杂志上的另一项研究还指出，当青少年进行举重或力量训练时发生的伤害主要是由于不当使用设备，不适当的体重，不适当的技术或缺乏经验丰富的成人监督而引起的。 ，不是由于举重本身的运动。
从人体形态的角度来看，我们的高度取决于骨骼的长度，尤其是长骨的生长，例如大腿的股骨以及前臂的尺骨和半径。它们支持身体的重量，并与肌肉和关节一起工作。 ，使身体能够执行各种运动。
图像来源Wikimedia Commons
长骨的两端都有顿悟，epiphyses的末端被透明软骨组织覆盖（也称为epiphyseal板，通常称为生长板）。随着我们的生长，受垂体前叶分泌的生长激素刺激，eiphyseal板的软骨细胞继续繁殖并生长，导致骨骼延长，然后被硬骨组织代替，这意味着我们生长更高。
长骨的结构，以股骨为例。 | Gnolizx，Wikimedia Commons
可以看出，顿悟板是人类骨骼的最后一部分。在孩子的青春期结束时（大约17至20岁），它自然会关闭并停止分裂。我们的长骨头将不再生长，人体基本上将不再生长。长大。练习举重的青少年通常在17岁之前。当时，孩子骨骼中的顿悟板尚未完全发育，并且相对脆弱。如果您不当举重，则可能会损坏顿悟板并影响骨骼生长。
至于为什么打篮球的男孩通常更高而练习举重的人通常较短，这是因为每种运动都需要特殊的生理结构要求。例如，跳高球通常是瘦的，游泳者的肩膀圆润。举重是一种克服重力的练习。这是关于谁在相同的体重下更强。您的身高越高，举重所需的垂直距离越大，所需的能量就越大。高度较短，身体较强的人的重心较低，提升时更稳定。这样的人会更好地举重。如果他们在体育运动中更有占主导地位，教练将更倾向于选择这种类型的人。
参考：
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]％E9％95％B7％E9％AA％A8
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/26663.html
