在1980年代初期，美国健身，电影和电视明星简·方达（Jane Fonda）根据自己的健身经历，在1981年以自己的健身经历进行了编译并出版了“简·方达健身艺术”，这引起了世界的轰动。这在全球有氧运动的发展中发挥了作用。积极作用。有氧运动是在1980年代初向我的国家介绍的。

有氧运动可以分为“竞争性有氧运动”和“健身有氧运动”。

竞争性有氧运动很有吸引力且难以观察。它对有氧运动有很大的促进作用，但不适合公共健身。我国于1987年5月在北京举行了首次在北京举行的“大墙杯”，这受到了极大的欢迎。

健身性有氧运动有多种方式：一般有氧运动，爵士乐，步骤有氧运动，战斗有氧运动，瑜伽有氧运动等。健身有氧运动也可以根据不同年龄，锻炼目的，是否持有设备以及不持有设备等等，将其分为不同的类别。要行使的零件。

根据运动时代，它分为：儿童有氧运动，青少年有氧运动以及中年和老年有氧运动。

根据运动的目的，它分为：康复健美育，健康有氧和有氧运动。

根据自由手，它是否分为以下方式：用轻型设备进行自由手中有氧运动和有氧运动。

根据锻炼区域，它分为：颈部，腰部，腿，手臂，腿部，臀部等的当地有氧运动。1至5分钟的工作场所练习，广播练习等不能称为健身有氧运动。真正具有健身效果的有氧运动通常是指“有氧运动”。

有氧运动的特征：锻炼者通常每周参加大约三次运动。每个练习都必须持续超过12分钟，并且是一项连续的有氧运动。锻炼者的心率应保持在其最大心率的60％至85％。

有氧运动心率：（心率= 220-AGE）*（60％-85％），厌氧运动心率：（心率= 220-AGE）*85％或更多

有氧运动结构：预备活动（5'-10）'，基本部分（15'-30'），强度或垫子（10'-15'），放松和拉伸（5'-10'）。

有氧运动的特征：有氧运动是一种有氧运动。它的特征是长时间的活动时间，中等强度，有效的体重控制以及从业者的各种身体素质的有效提高。有氧运动非常适合场地。这不是很要求，并且可以在所有季节中进行。它对人体的心肺功能和耐力水平具有很大的促进作用。

有氧运动发展简介

早在19世纪，有节奏的体操将体育活动与音乐伴奏结合在一起，就开始在一些欧洲国家出现。学校被开放训练音乐体操老师，音乐体操逐渐作为体育教育手段。

在1980年代初期，有氧运动在美国，英国，法国和一些欧洲国家迅速促进。有氧运动成为电视节目中的“热点”，并被包括在学校的体育课程中。

英国有氧运动协会成立于1956年。该协会通过组织有氧运动教师培训课程来教学学生解剖学，身体建模，教学方法以及大量的体操和舞蹈运动，为有氧运动培训班奠定了基础。

自1960年代以来，美国出现了一种健身舞蹈。有氧舞蹈将徒手练习与现代舞蹈与扭曲动作结合在一起。伴随着摇滚音乐，有着强烈的节奏和快乐的心情，它通过动作发展了身体的各个部位。

据报道，美国从事有氧运动的人数超过1800万，几乎与打网球一样多。自1985年以来，美国举办了许多国家有氧运动比赛，将有氧运动带入了竞争阶段。

目前，美国有氧运动在世界上处于领先地位。在美国之后，有氧运动在法国流行，全国各地出现了有氧运动中心，仅在巴黎就有1000多个。

据报道，法国从事有氧运动的人数超过了法国体操联合会的数量，达到了超过400万人。有氧运动在日本，菲律宾，新加坡，香港以及其他亚洲国家和地区，包括徒手有氧运动，杂耍，有氧运动，有氧运动，爵士有氧运动，迪斯科健美操等，包括各种形式。

现代有氧运动在我国的发展历史较短，但其发展速度非常快。早在1937年，Kangjian Book Company出版了Ma John等人撰写的《女体操系列》。

这本书详细阐述了五个标题：“外观和身体美”，“女性健康练习”，“中年女性的美容练习”，“五分钟的美容练习，以增加内心的美丽”和“女性健康的灵活性练习” 。它解释了人体美感的价值，重要性和要求，并引入了徒手运动的动作。它的内容与现代女性有氧运动有许多相似之处。

随后，出版了“男子有氧运动”。这两本书在我国很受欢迎，作为“增加美丽的出色处方”。 1970年代之后，我国现代有氧运动的兴起和普及。

自1979年以来，我们国家一直在北京，上海，广州和其他地方举行过各种有氧运动课程。他们中的一些人专注于基本的芭蕾舞运动，有些专注于现代舞蹈运动，并根据我国的特定条件创建了各种有氧运动课程。各种健美操，棍棒锻炼等各种各样的

1985年，北京体育研究所成立了一个有氧运动小组，并提供了有氧运动的选修课程。

全国其他一些大学，中学，小学甚至幼儿园也为他们的体育课程增加了有氧运动。 1985年4月，我国首次在广州举行了首次在广州举行的女子有氧运动邀请赛，并于同年7月在北京举行了首次“孔冈杯”儿童有氧运动。

1987年5月，在北京举行了首次“大墙”有氧运动友好邀请赛，该比赛首次将有氧运动列为正式比赛。 1989年5月，州体育委员会（现为州体育总局）批准了在北京建立中国有氧运动协会，该协会标志着我国的这项运动已经进入了有序发展和科学指导的新阶段。

随后，有氧运动在全国广受欢迎。首先，在北京，上海，广州和其他地方举行了培训课程。一些体育部门还将此项目包括在体操教学大纲中，并且大量的骨干因其晋升和普及而接受了培训。

从那以后，广州，天津，北京和南京等主要城市一直举办国家有氧运动。从少数项目到许多项目，内容不断地丰富，并且表格逐渐改善。参与者的水平自然划分并与国际标准融合在一起，逐渐形成两类的运动结构：竞争性和质量。

有竞争力的有氧运动水平迅速提高，新移民大量出现，为我们国家开发有氧运动奠定了坚实的基础。

在过去的几年中，我国的报纸，杂志，广播，电视等连续推出了各种有氧运动和各种有氧运动竞赛，从而促进了我国有氧运动的一般发展。

简而言之，有氧运动正在朝着健身和竞争的方向发展，其独特的魅力正在吸引越来越多的人参加这项运动。随着健美运动价值极高的健美运动，随着人们的物质生活水平的不断改善，有氧运动将不可避免地在世界范围内进行，为人类的健美运动做出了贡献。

摘要：阅读文章后，我相信大家都知道有氧运动的起源。您必须注意做有氧运动时的预防措施，以便您可以健康锻炼而不损害您的身体！