2、足球是一项古老的体育活动，历史悠久。据说，在中世纪之前，希腊人和罗马人就已经进行了足球比赛。他们把球放在长方形场地中间的白线上，用脚把球踢到对方场地上。这款游戏当时被称为“Habastrom”。

到19世纪初，足球在一些欧洲和拉丁美洲国家，特别是在资本主义的英国已经相当流行。直到 1848 年，第一部成文的足球规则——剑桥规则才诞生。然而，大量资料表明，中国古代足球出现的时间早于欧洲，历史也更为悠久。

我国古代足球被称为“蹴鞠”或“踏鞠”。 “Cu”和“Ta”都是踢的意思，“Ju”是球的名字。 “蹴鞠”一词最早记载于《史记·万代张其书》，汉代刘向的《别录》和唐代颜世曾的《汉书·梅圣传》均有记载。

到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷中一项高雅的活动。 1958年7月，现任国际足联主席阿维兰热博士来华时说：足球起源于中国。

当然，由于封建社会的局限性，中国古代蹴鞠活动并没有最终发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这种质的飞跃是在资本主义英国实现的。

3、英国虽然不是足球的发源地，但却是这项运动发展得非常好的国家。足球运动早期，没有所谓的球规、场地、人数限制，因此粗暴或打架行为时有发生，常被视为一项粗暴的运动。国王爱德华二世甚至于1314年下令在全国范围内禁止足球，直到1603年国王詹姆斯一世才再次批准这项活动。 1840年，足球运动被引入校园，但各个机构采用的比赛方式有所不同。直到1848年，剑桥大学才出版了十条《剑桥大学橄榄球规则》。从那时起，足球开始在不同层面蓬勃发展。

1863年，英国足球协会正式成立，足球联赛开始出现，足球运动更加职业化。首届足总杯比赛于1871年举行。在接下来的几年里，足球规则和装备也发生了变化，以满足比赛的需要。从19世纪末到20世纪初，足球运动迅速扩展到其他国家。究其原因，难免是商务旅行和英国殖民政策造成的。由于足球运动在世界范围内迅速发展，国际足球协会于1904年成立，以促进国际上对足球运动的兴趣。 1908年，足球正式列入奥运会比赛项目。国际足联还于1930年主办了第一届世界杯，最终由乌拉圭队夺得冠军。

4. 足球：圆形；由皮革或其他合适的材料制成；周长不长于 70 厘米（28 英寸）且不短于 68 厘米（27 英寸）；开局重量不超过450克（16两），不低于410克（14两）；压力等于海平面 0.6-1.1 个大气压（600-1100 克/平方厘米，8.5-15.6 磅/平方英寸）

5. 地点：

场地尺寸：比赛场地必须是矩形，边线的长度必须比球门线的长度长。长度90-120米（100-130码），宽度45-90米（50-100码）。

国际比赛：长度100-110米（110--10码），宽度64-75米（70-80码）。

场地标记：比赛场地由线条标记，作为场地内每个区域的边界，并应包含在该区域内。两条较长的边界线称为边线，两条较短的线称为球门线。所有线条的宽度不得超过 12 厘米（5 英寸）。比赛场地被中线分为两半。在场地中心线的中点做一个中心标记，并从中心标记开始画一个半径为 9.15 米（10 码）的圆。

6. 球门：球门必须放置在每条球门线的中央。它们由与角旗杆等距的两个垂直柱和连接其顶部的水平梁组成。两根柱子之间的距离为7.32米（8码），梁下缘到地面的距离为2.44米（8英尺）。球门柱和横梁具有相同的宽度和厚度，但不超过 12 厘米（5 英寸）。球门线与球门柱和横梁的宽度相同。球门网可附着在球门和球门后面的地面上，并应适当支撑，以免干扰守门员。球门柱和横梁必须是白色的。

7. 足球规则： 足球比赛分为上半场和下半场。上半场和下半场的法定时间各为四十五分钟，上半场和下半场之间的休息时间为十五分钟。达到法定时间后，球可以弥补比赛停止时浪费的时间。 （按规则更换一名球员，三十秒补时）有些比赛，如果两队在90分钟的法定时间内无法决出胜负，则进行加时赛。加时赛上半场和下半场各十五分钟。上半场加时赛结束后不休息，下半场加时赛直接开始。比赛前，通过掷硬币的方式决定哪队先开球。比赛前每队人数必须为十一人。比赛过程中，若队伍人数少于七人，则比赛立即结束，七人以上的队伍获胜。每场足球比赛平均替补球员人数为五人，替补球员人数为三人。但友谊赛或表演赛的预备名额和交换名额没有限制。

8. 界外球：当球越过边线时，最后触球的对方球员应在球出界的位置掷界外球。

发界外球的队员必须双脚站在边线或边线外的地面上，双手握住球，从头后、头顶上方投掷。

9. 球门球和角球：如果球越过底线（不是球门）并且最后触球的球员是进攻球员，则防守队可以获得球门球。

另一方面，如果最后触球的球员是防守球员，则进攻方可以获得角球，并且该角球应从球越过底线一侧的角球点踢出。

10、任意球：

间接任意球应在犯规地点踢，但如果没有被其他球员触碰而入网，则不计入进球。

只有在下列情况下才判罚直接任意球：

踢或试图踢对方球员。

绊倒对方球员。

跳向对方玩家。

使用粗暴或危险的动作与对方玩家发生碰撞。

从后面与对方球员发生碰撞。

击中或试图击中对手玩家。

抓住对方球员。

推对方球员。

用手或手臂触球。

互相吐口水。

当主队踢直接任意球时，将球直接射入球网也算进球。

在处理间接任意球和直接任意球时，如果防守球员与球的距离小于十二码，则判罚点球。如果防守球员违反了十项可能导致本方禁区内直接任意球的规则，他可能会受到处罚。被判罚十二码。执行十二码点球时，除踢球者和守门员外的所有球员都必须离开罚球区，并距离罚球点至少十码。

11、运球基本要点：普通人运球时常犯一个错误，就是看球不看对手，或者看对手不看球。其实，从明星选手的示范中，你不妨发现，他们都有一个共同点。他们的额头通常指向对手。这种方法可以改善您的视线，使您能够同时关注球和对手的活动。其次，推波时，跑动幅度要跟随球的速度。人慢，波就快，波快，人慢，球就慢。如何掌握人与波的协调？运球时尽量使用膝盖。将其用作指南针。运球时，瞄准球并跑动。球会将波浪推到膝盖下方。当球离开膝盖时，它会追击波浪。只要多练习，掌握推追浪的节奏，掌握运球技巧并不难。

脚内侧控球和脚外侧控球都需要一定的技巧，但高速推球，随时用脚外侧传球，更容易控球和护球，但推球的速度较慢。

脚背带球是一般人不愿意尝试的带球技术。原因是大多数人习惯用脚内侧或外侧运球。事实上，如果脚背运球能够与球配合，球员就可以最大限度地发挥自己的奔跑速度。

接球（控球）：在一场比赛中，如果没有控球，就没有传球、运球甚至投篮，可见控球技巧的重要性。

▲第一脚的控球质量非常重要。越简单越好

▲控球技巧其实有很多学问。

▲球员应根据传入的足球来决定使用何种控球技术。

▲控球方向的正确选择对于后续动作非常重要。

▲将球控制在远离对手的位置，可以让对手很难拦截球。

脚背射门【冲击射门】的优点：威力大、球速快、射程远。缺点：对手更容易判断球的去向，准确度更难掌握。要点：起始点时，球与目标应在一条直线上。轻松地将膝盖移向目标。用脚靠近球站立。小腿自然向后抬起。看球的顶部。锁定脚踝并将小腿向球中心摆动。击球。球后面的身体向前追，完成整个射门动作。

提示：脚趾朝下时，球的速度取决于小腿的摆动速度，而不是大腿的力量。建议在击球前预先选择击球位置。投球后，收紧大腿前侧的肌肉，以免误伤半月板。

脚外侧弧线射门【外侧香蕉球】

适用范围：绕过对方拦网的中远距离射门

技术要点：以对角线步向球跑。当你站得靠近球时，抬起腿并扭转身体以锁住脚踝。用脚外侧将球击向外侧三点。投篮完成后，可以顺势收膝完成投篮动作。 。小提示：脚尖朝下，用脚背的外平面击球。这将使球更容易向外弯曲。击球的力量越大，弧线就越大。如果力量弱的话，就很难绕过对手。

内脚弧线射门【内弧香蕉球】适用范围：绕过对方拦网的中距离射门。技术要点：斜向球跑，双脚靠近球站立，抬腿锁住脚踝，用脚内侧击球距外侧三分之一处，击球时身体扭转过程中，球自然会向外弯曲。小提示：脚趾向前、向上，充分利用靴子内侧的标志位置触球。会更容易掌握球的方向。击球用力过大，会导致球飞得很高。如果力量弱的话，就很难绕过对手。

脚内侧射门 【扫帚射门的优点：容易掌握射门的准确性，开球后更容易改变方向。缺点：射门力量较弱，对手更容易判断球的去向。要点：轻松跑向球，投球前保持身体平衡，抬起双腿，膝盖朝向球，站在球侧时，身体和膝盖稍微向外扭转，脚踝锁住击球球的中心来射球。击球时，脚尖向上，用靴子内侧的标记击球。更容易掌握球的去向。通常可以练习用脚内侧撞击墙壁，直到只能听到一声撞击声为止。如果有两种声音，说明你的脚内侧和球的接触面还没有掌握好。