细节

大城市里的可人，背着一个大梨子，每天在三点一线之间奔波。

少了青春的活力，又添了小肚子的负担。

每天念叨着减肥、马甲线、人鱼线，却被“管不住嘴、迈不开腿”困住了。

我不想去无聊的跑步，更不想去健身房。足球和篮球受到各种各样的虐待。一不小心，就有可能受伤，影响第二天的工作……还怎么玩得开心呢？

想尝试触式橄榄球吗？ ！

规则简单，对抗性极小，是一项老少皆宜的运动！除了锻炼和拓宽你的社交圈之外，它还可以教你如何沟通、如何成为领导者、如何团队合作。当然，你还需要学会如何面对挫折、处理失败……

我相信很多人已经/正在鼓励他们的朋友、家人或孩子参加更多的团队运动，但有多少人会对自己说同样的话呢？不要放弃你的马甲线和人鱼线，不要让你的肚子一直跟着你……快来加入我们吧！

时间表

时间：每周二晚上8:00-10:00

地点：上海市徐汇区零陵路858号（阿迪达斯足球公园，近上海体育场）

交通：地铁1号线/4号线上海体育场站（2号出口）步行5分钟

注意：无论风雨无阻！如遇极端恶劣天气，我们会提前通知您！

费用说明

费用：100元/次（学生60元/次）

副卡：800元/10次（年卡、半年卡优惠更多）

咨询方式：Jojo（微信同步）

注：我们还有每月一次的触碰联赛等你来参加

触身式足球简介及简单规则

男女同场竞技

较少对抗性

Touch Rugby，英文又称Touch Rugby/Touch，是英国橄榄球的一个分支。 20世纪80年代，澳大利亚人在橄榄球联盟的规则基础上进行改进，成为一项新兴的橄榄球运动。

触球被誉为“绅士文明运动”，特点是非暴力。严禁碰撞、投掷，禁止故意推、铲等恶意行为。这是一项相对安全的运动。即防守方只要有人触碰用手持球的球员，球员就必须将球放在两脚之间，交给身后的队友才能继续进攻。

这项温和的运动很难与充满野性和力量的橄榄球联系在一起。因此，它既消除了英式碰碰橄榄球的“野蛮”和“粗暴”，又不失其刺激性和刺激性。相反增加了团队配合，大大降低了对参赛玩家的要求。

6：每队由六名队员组成。进攻方在第六次触球之前有六次完成达阵的机会，否则将球交换。

5：防守时，每次触球后，所有防守球员必须后退五米，然后才能向前压入下一轮防守。

4：记住四条场地线：中线、5米线、10米线和达阵线。

3：三人之间的推进是触式橄榄球的主要进攻方式。

2：创造二对一的局面，轻松拿下比赛。

1：在达阵区内触球得一分。

另外，触球时还有一个很重要的原则——球不能向前传：以达阵线为基准，持球的球员在球队的最前面（最接近达阵线），这个球员可以只能向后传球或传给队友。

1. 触摸橄榄球场地和球员

标准橄榄球场的长和宽为70米*50米（不包括达阵区）。球场以中线为起点，标有10米线、5米线、达阵线、死球线以及两端边线。

中心线：中心线是实线。比赛开始时，进攻方站在线上，中线中点为开球点。

10米线：由虚线组成。比赛开始时，是防守方的阵地线。

5米线：由虚线组成。它的主要作用是在底线发生接触、犯规、死球或交换球权时，为进攻方标记开球位置。

达阵线：达阵线由一条实线组成，延长五米至死球线及两侧边线，形成达阵区。如果进攻方在该区域（包括端线）触球，则视为达阵。

死球线和边线：由实线组成。如果进攻方持球球员用脚触及或踏出死球线或边线，则视为死球，交换球权。

换人区：除比赛场地内的线外，球场两侧还设有两队的换人区。换人区域为10米线与两侧10米线之间的区域。换人是自由的，先下后上。

2.触式足球·防守

喊出你的“碰触”——作为防守者，在触球者被碰触后，全队所有防守球员必须立即后退五米，然后才能做出下一步向上的防守动作。您可以参考裁判在场上的位置。当发生身体接触时，防守队员应喊“Touch”以表示防守成功；如果没有发生接触，防守队员应立即喊“Miss”以表明自己的错误，以便比赛能够公平公正。公正地进行。

3.触身足球·进攻

位置：

翅膀（Wing），位于左右两侧最外侧位置，负责前进和接待；中锋（Middle），位于球队中间的两名球员。负责比赛的开球、撤退、进攻战术的选择；林克位于中翼之间，负责推动和串联整个球队的进攻。

开球，包括轻踢和滚球：

1、击球：用脚轻轻触地球。被触碰的球不能从原点滚动超过1米，然后迅速捡起。此时，游戏开始或继续。轻踢的两种情况：

① 比赛开始时，在场地中线中点开球（包括达阵后交换球的开球）。

② 如果一方犯规，另一方从犯规位置轻轻踢球。

2、滚球：滚球是持球球员被防守球员触碰后所采取的规定动作。球必须在接触点滚动，否则将被视为犯规。要点：

① 滚球时，球员必须面向达阵线方向，双脚平开或前后展开，但必须保证球在两腿之间或双脚跨过球。滚球时，可将球放在接触点处，用脚跨过球或在两腿之间向后滚动，但距离接触点不应超过1米。否则将视为滚球违例，丢球并延迟滚球。 ，也会丢球。

② 每当滚球开出时，防守方必须后退5米，待接球球员触球后才能继续防守，除非接球球员违反规则。

三人晋级：

它是由三个人合作完成的。持球球员主动向前触碰防守球员。接触后或接触时，他将球放在两腿之间的接触点上，向后移动一点，然后向前迈出一步。跟随在他身后的队友接起球并迅速传给身后的第三名队友。跟随持球者的接球球员被称为“假半场”。 “假人半场”虽然可以带球跑动，但无法在达阵区达阵，一旦被防守球员触碰，将直接丢球。接球球员接到挑球球员的“假半”传球后，三人完成一次“推”进攻。然后接球球员变成持球球员，再次攻击防守球员。这就进入了接下来的“三人进”。

4.触式橄榄球·计分

达阵：即进攻方在用完6次触球机会之前，突破防守，持球，将球压在达阵线或达阵线与死球线之间的达阵区域，成功得分达阵。那是1分。要点：

1. 足球必须用手握住，不能掉落。

2、不能踩死球线或跑出达阵区，否则将交换发球权。

3. 假手半人冲入对方达阵区域时不能达阵。他们必须将球传给队友，然后由队友完成达阵。

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