1、荔枝：荔枝味酸甘，有补脾益肝的功效。因为荔枝中含有大量的天然葡萄糖成分，对于补血有奇效，可以有效加快血液流动，让身体机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、怕冷的人更适合多吃。
2、石榴：味甜、微酸。它具有止泻作用。最适合腹泻、胃痛的患者。尤其是酸石榴，能有效改善食后便血、腹痛等异常现象。
3、苹果：如果腹泻，不妨将苹果清洗干净，切成块放入锅中，蒸五分钟，然后取出，待温度下降后再食用。这样可以有效改善腹泻的情况。
4、白粥：腹泻时可以喝一些白粥。白粥里可以放盐，但肉不能放。腹泻期间吃肉会增加胃肠道的工作量。虽然此时疼痛会减轻，但病情会越来越严重。因此，这个时期以清淡饮食为宜。如果你想吃肉，请在腹泻消失几天后再吃。
5、面食：腹泻期间，大家最好吃一些容易消化的食物，比如面食。面食的营养价值也很高，很容易被人体吸收。但需要注意的是，此时吃面食一定要以清淡为主。过于油腻会导致胃肠道超负荷，导致病情继续恶化。
2、肾阳虚吃什么食物？
1、肾阳虚患者在饮食上可以选择补肾助阳的食物，如附子、干姜、肉桂、羊肉、牛肉、狗肉、龙眼肉、鹌鹑蛋、牡蛎、泥鳅、鳗鱼、驴肉等。肉、鸽子等。
2、日常可以吃当归生姜羊肉汤、牛肉火锅、羊肉火锅等。也可以使用药物补充剂。可以补肾助阳的中药有肉苁蓉、巴戟天、铁皮、仙灵皮、紫水晶、桑寄生、炒杜仲等。
3、缺钙吃什么食物好？
富含钙的食物包括以下几类：
其中，海米、海米、新鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶、羊奶等钙质含量都很高。你可以选择你喜欢的食物。
乳制品全脂奶粉：
钙含量为1030毫克，100克。
奶酪：590 毫克，100 克。
牛奶：120毫克，100克。
同时，生活中还应该多晒太阳，多做户外运动，以帮助钙的吸收。
4. 跑马拉松前吃什么食物最好？
马拉松赛前饮食原则：
1、食物除满足其热能和液体平衡需要外，还应体积小、重量轻、易于消化；
2.食物应高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素和无机盐并有充足的水分；
3、不要选择高脂肪食物，避免油炸或油腻的食物，少用干豆类、纤维较多的粗粮、韭菜等容易产生气体或延缓胃排空时间的食物，少选辛辣的食物，过度煮熟的食物。甜食可防止刺激胃肠道。
比赛前一天：
晚餐要吃好，低脂餐含75g-150g碳水化合物（主食）。晚饭后2小时喝1杯含有蛋白粉的运动饮料。
比赛日：
早餐应在比赛前2-4小时完成。早上比赛的运动员起床后应喝一杯含蛋白粉的运动饮料，并吃一顿富含碳水化合物（约300克）、易消化、不胀气、味道鲜美的低脂餐2-运动前4小时。 （米饭、面食）。
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