我是谁？我现在感觉如何？我该如何表达我的感受？如何交朋友？怎样与朋友相处？怎样与父母、亲戚相处？如何变得更加自信？当你自卑时该怎么办？当你嫉妒的时候该怎么办？ ……对这些问题的认识将逐渐帮助孩子形成“自我”，探索和构建自己的内心世界。

良好的自我意识和健康的情感发展自然主要是通过日常生活中与父母、老师、朋友的接触来获得的，但这往往是不够的。这就需要社会认知读物中相关内容的书籍来帮助补充。 。父母越早向孩子介绍此类读物，孩子的心智就越容易成长。如果忽视这一部分的阅读，孩子很可能会一直保持心智愚昧、迟钝的状态。

在这份书单中，真父母为不同年龄段的孩子精选了能够帮助孩子了解自己、面对自己、接受自己、帮助自己、完善自己的读物。

我喜欢自己适合2-4岁

一本培养孩子积极自我概念的启蒙绘本。

书中的主角是一个“很喜欢自己”的快乐小猪女孩。她并不是特别漂亮，也没有什么特殊的才能。她就像我们身边最常见的孩子一样，但她知道如何照顾自己，即使她没有朋友。当你在身边的时候，你也会做一些让你快乐的事情。如果她犯了错误或者遇到了挫折，她就会再给自己一次尝试的机会。

这本绘本特别适合总觉得自己不够优秀、对自己没有信心的孩子。当然，孩子对自己的肯定主要来自于父母的认可。如果父母总觉得自己的孩子不够“完美”，孩子肯定不会喜欢自己。家长需要特别注意这一点。

阿文小毯子适合2-4岁

帮助孩子认识并正确对待“执着心”。

小老鼠阿文有一个习惯，无论何时走路、吃饭、睡觉或与其他孩子玩耍时，总是带着他心爱的小毯子。有小毯子陪伴阿文，他感觉很安心，不会整天粘着爸爸妈妈。

然而，长大了，上了小学，他还是离不开被子。阿文的妈妈和爸爸觉得自己需要改变这种状况，让阿文不再过于依赖毯子，同时也不让阿文觉得自己失去了毯子。他们应该做什么？

最后，爸爸妈妈和阿文商量，剪下一块毯子给阿文做了一条手帕。这样，阿文仍然可以带着自己的“小毯子”，同时也能和同学们融洽相处，适应情况。学校生活结束了。

我的情感小怪物（绘本版）适合3-6岁

一本适合3-6岁情绪识别和情绪管理的图画书。

西班牙语幼儿园情感课程教材已被翻译成中文、法语、德语、意大利语等十多种语言。

插画家安娜·奈斯用清晰简单的图画、明亮温暖的涂鸦色彩、直观的3D场景，将抽象的情感概念转化为可爱的小怪物，向孩子们讲述对小怪物的认识和管理。情感故事。

小怪物感到非常难过和困惑，于是向他的朋友们寻求帮助。他的朋友告诉他，他应该先把各种颜色的情绪分开，所以他变成了不同颜色的小怪物。黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表恐惧。故事的最后，小怪物变成了粉红色。这是一种怎样的情感？

我的情感小怪物（立体书）适合2-4岁。情感小怪兽上学适合3-6岁。

《我的情绪小怪兽》续集是一本学校行为标准启蒙书，帮助学龄儿童克服上学恐惧症，像小情绪怪兽一样爱上学校生活。今天开学了，可是情绪小怪物根本不知道学校是什么！他有点紧张：我们去学校做什么？你会遇到可怕的事情吗？我想上厕所怎么办……一天下来，情绪小怪物发现学校里有这么多新朋友，有这么多好玩的事情。他非常喜欢上学，所以第二天快点去吧！

课堂上说错话没关系+课堂上吵架也没关系适合3-6岁

日本绘本大师的畅销作品给孩子们勇气，帮助他们在课堂上找到自信，学会勇敢表达自己的观点，学会倾听别人的心声；它鼓励孩子自己解决问题，学会控制自己的情绪，懂得原谅别人，学会用沟通来解决问题。 。

我的大喊大叫日适合 3-6 岁

帮助孩子认识并管理自己的“脾气”。

以作者两个女儿的童年为灵感，真实再现了孩子们故意“找麻烦”、发脾气的场景。故事以“我”的语气讲述，很容易带领读者走进小女孩贝拉单纯而敏感的内心世界，进而以孩子的视角观察和感受她身边的人和事。适合3-6岁儿童，尤其是多子女家庭的孩子。

费城的17种情绪适合3-6岁

帮助孩子认识和理解日常生活中的各种感受。

通过菲力和他的木偶皮皮日常生活中的小事，引导孩子体验爱、愤怒、害羞、嫉妒等17种情感，并帮助孩子学会识别和表达这些情感。

多多踢·惊人的情感力量（共6册）适合3-6岁

一套实用性极强的情绪管理自助书籍。

针对儿童成长过程中常见的6种情绪烦恼——恐惧、紧张、沮丧、嫉妒、悲伤、害羞，符合3-6岁儿童的生活经历，帮助孩子了解情绪的起伏是每个人都会经历的事情。如何不被情绪影响，主动认知、理解、表达和管理情绪，提升自己的情绪强度才是最重要的。全面涵盖了情绪引导的三个步骤——从理解和识别情绪，到合理表达情绪，到启发思考、解决情绪问题。还演示了多种情绪管理技巧，让孩子们轻松理解并在实践中灵活运用。在生活中。

书后附有《家长必读情感秘诀》和专家指南，可以针对性解决育儿困惑，帮助孩子培养情感力量。

美国心理学会儿童情绪管理书遇到问题怎么办（套装4册）适合6-12岁

美国心理学会心理学家撰写的一本儿童心灵成长书籍。

包括“这不公平，我该怎么办？” “如果我害怕犯错怎么办？” 》《害怕分离，怎么办？ “太害羞了，我该怎么办？” 》，科学、实用、有趣的方法，让孩子学会应对嫉妒和羡慕，引导孩子学会应对犯错的恐惧，克服分离焦虑，建立社交自信。

“这不公平，我该怎么办？” 》孩子们喜欢的海上寻宝故事贯穿整个故事，让孩子们扮演船长的角色，身临其境地体验嫉妒的后果。通过这个故事，它帮助孩子学会识别嫉妒的想法，进而学会处理嫉妒、嫉妒的情绪。

“如果我害怕犯错怎么办？” 》《害怕分离，怎么办？ “太害羞了，我该怎么办？” “他们分别以冒险故事、热气球飞行故事和马戏故事为主题，引导孩子学会应对犯错的恐惧，克服分离焦虑，建立社交自信。

美国心理学会是美国心理学界的代表，也是国际心理科学联合会的主要成员。

儿童情感书，适合6-12岁

适合6-12岁儿童的情感寓言。

涵盖了快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、爱7种最基本的情感，精选了39个与生活密切相关的寓言故事，搭配86幅西班牙插画家的精美插图，帮助孩子了解和破译自己的内心世界。 。

拉鲁斯儿童心理学百科全书适合6-12岁

解答孩子常见的心理困惑。

法国百年出版社拉鲁斯出版社的经典畅销书之一，专为6-12岁儿童创作。为孩子带来60个常见心理情感问题的解答，涉及生命、家庭、爱情、友情、死亡、学校、家庭、社交、恐惧、信仰……帮助孩子了解自己，发现世界和世界的奥秘。经营人生，同时找到自己的使命和成长动力，朝着自己的梦想前进。

心情抑郁怎么办——青少年应对抑郁指南，适合小高及以上学生

美国心理学会撰写的一本针对青春期儿童的心理自助书。

帮助孩子快速找到解决学习兴趣、情绪低落、入睡困难、疲劳、决策困难、食欲不振、注意力不集中等问题的解决办法。我们基于心理学认知行为疗法的理论基础，把心理问题用家长和孩子都能理解的方式讲述，避免枯燥的长篇大论，贴近青少年的生活，穿插沉浸式的案例。每章都有“你知道吗？”、“想想看”、“如何写日记”等模块，帮助孩子边读边思考、边记录。他们可以一边动脑思考、用手做事，一边学习简单易学的技术和方法。 。

我的青春期适合小学生高年级以上

美国心理学会撰写的一本针对青春期儿童的心理自助书。

教导青少年如何看待身体变化，如何与异性交往，如何解决与父母的矛盾，如何应对谣言和欺凌，如何安排作业时间，如何为未来做决定和设定目标，如何结交朋友，融入集体……

吉武伸介的情感图画书，适合儿童和成人

日本绘本作家、插画家、两个孩子的父亲，吉武信介为儿童和成人打造的情绪急救箱，带领读者识别和整理负面情绪，在平凡的事物中发现乐趣，以轻松、开放的心态面对烦恼，并处理好问题。具有不确定性。现在和未来。孩子可以从中得到快乐，大人可以从中得到安慰。

“这样想我感觉好多了”——认识并缓解负面情绪，在平凡的事情中找到乐趣，充满活力，做一个乐观的人！

“这是唯一的办法吗？” - 用自由灵活的眼睛看世界，改变视角，你会发现更多乐趣和可能性！

“看见与看不见”——重新定义“正常”与“差异”，以新颖有趣的方式打开你的视野，看到世界的多样性，获得开放包容的心态。

适合家长学习使用的心理健康教育书籍

以下几套书，形式上都是儿童读物，但实际上是家长用来教育孩子心理健康的“教科书”。每本书后面都附有专业的家长指南，一定程度上也起到了家长的指导作用。家长学习教材，解决家长“想教却讲不清楚”的问题。适合的使用场景有：

当家长遇到孩子的情绪或情绪问题，不知道如何解决时，可以学习书中的内容和方法。首先，他们自己了解问题，然后用适当的方法和沟通来帮助孩子理解问题并引导他们正确处理问题。

熟悉《真父母》自主阅读理念的读者，请忽略页面上关于“亲子阅读”、“亲子阅读”的提示。如果孩子有阅读兴趣，还是让孩子自主阅读。

我的情怀（中英文双语）（1-8册）（全彩）适合2-4岁孩子家长

全球最畅销的儿童情感教育绘本，中文版持续销量超过300万册。

全套8册，描述了孩子经常经历的八种情绪。它用精美的图片和通俗易懂的故事来展示各种情绪的表现特点和相应的处理方法，帮助家长了解孩子的情绪，并以适当的方式与孩子进行沟通。 ，帮助孩子掌握处理情绪的可行方法。

《我好害怕》告诉家长，在新的情境中，孩子常常会有恐惧的感觉，家长要关注他们的感受；告诉孩子，每个人都可以体验到这种感觉，无需害怕；父母应该在孩子身边帮助他们克服情绪并建立自信。

《我很伤心》告诉父母，首先要告诉孩子，悲伤是不可避免的；其次，要陪在他身边，听他讲为什么伤心，让孩子知道他不会永远伤心。

《I Feel Great》告诉父母要尊重孩子的固有特征，明白每个孩子都是独一无二的；帮助孩子了解每个人都是不同的，让他们觉得自己也很棒。

《我会关心别人》提出，孩子首先要感受被别人关心的感觉，然后让他们想想别人的感受，从而明白不让别人做自己不愿意做的事，这样孩子可以养成关心所有人的好习惯。

《我很嫉妒》告诉父母，当孩子感到嫉妒时，让他们告诉他们信任的人。大人要正视孩子的感受；并告诉孩子，每个人都有优点和独特之处，不应该伤害别人。 ，嫉妒心就会逐渐减弱，直至消失。

《我很生气》告诉父母要让孩子学会控制自己的愤怒，不要去伤害别人。本书为孩子们提供了控制愤怒的技巧和方法。当然，能够控制自己愤怒的成年人是孩子最好的榜样。

《我想你》提供了父母和孩子可以做的各种事情，以缓解因思念亲人而产生的焦虑。例如，关心孩子，提供孩子喜欢、放心的物品等；家庭成员和孩子分开的时间不应超过孩子所能忍受的时间，孩子应该按照承诺与家人团聚。

《我好担心》告诉家长，当担忧出现时，应该让孩子安心，将注意力转移到身边美好的事物上，用积极的方法帮助自己恢复平静。

美国心理学会经典儿童情绪管理绘本，适合3-6岁孩子家长

美国经典儿童心理健康教育绘本。

美国心理学会精心打造了3-6岁学龄前儿童常遇到的情绪问题，涵盖了孩子在成长过程中经常遇到的27种情绪困惑，如生气发脾气、被嘲笑、缺乏自信等。 ，不敢尝试，又怕犯错误。等待。通过精彩的小故事，帮助理解成长的原理，重点培养孩子的情商、逆境智力、适应能力和自控能力，提高孩子解决问题的能力。

故事之后还有美国心理学家的《给父母的一封信》，详细分析了孩子情绪背后的心理原因，帮助家长了解孩子，为家长提供了实用、可操作的策略和建议。

学会爱自己（升级版礼盒套装5册共28册）适合3-6岁孩子家长

家长的育儿教材，孩子的成长陪伴书。

历时10年精心挑选、收集多国经典绘本、28个故事来教导孩子：

学会保护自己：远离性侵、绑架、欺凌，维护好自己的安全，包括不要随便碰我，不要随便亲我，不要随便跟陌生人走，不要和陌生人交往。随意的秘密。

懂得自我接纳：肯定自己的优点，接受自己的缺点，学会与自己相处，包括不随便对待自己，不随便嘲笑我，​​不随便改变自己，不随便改变自己。不随便否定自己，不随便低估自己，也不随便羡慕别人。

学会自我管理：正确面对自己的情绪，懂得管理自己的行为，克服恐惧、悲伤等情绪，纠正发脾气、说脏话等行为偏差，包括不随便悲伤、不随便生气、不生气等。不随便生气，不随便抱怨，不随便压抑自己，不随便发脾气，不随便放纵自己，不随便破坏清洁，不随便支配。

懂得自我激励：激发内心的勇气和梦想，收获更好的自己。包括不要轻易放弃梦想，不要轻易灰心，不要轻易失去勇气。

“学会爱自己”是这套书教给孩子的，“学会爱你的孩子”是每个成年人都能从这套书中明白的。

真正的父母：两个孩子的家长，家庭教育研究者，斜杠中年终身学习者，只讲事实，不做鸡汤，提供帮助，不贩卖焦虑。出版《育儿基础》、《育儿基础2：与孩子合作》、《读书：成就孩子一生的阅读培养方法》。