自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳转身技巧详解：如何正确触壁转身避免犯规_W66利来国际

自由式转身的特点：

自由泳实际上并不是规定的泳姿，而是自由选择的。大多数游泳爱好者都会选择这种传统的爬泳。在混合泳中，自由泳其实有严格的规定：在自由泳阶段，运动员必须使用爬泳。自由泳的主要规则是在整个比赛过程中身体的一部分必须保持在水面之上。运动员不允许在水下游泳，这意味着除了开始和转身时外，他们可以在水下游15米，并且必须始终遵守这一规则。

仰泳转身的特点：

仰泳运动员在起始位置时必须将脚和脚趾保持在水面以下。从仰泳这个名字我们就可以知道，运动员在游泳时必须保持背朝下、面朝上。整个过程中，运动员还可以进行一定次数的旋转。在开始阶段和转弯期间，运动员还可以游至水下 15 米。

蛙泳转身特点：

蛙泳运动员必须面朝下并使用水平泳姿，双脚和双手在水平面上一起移动。起跑和转身阶段，运动员在水下只能用手和脚分别做一划和一踢动作。此外，每次完成划水后，运动员的头部必须高于水面。比赛结束和转身时，运动员必须双手触墙。

蝶泳的转弯特点：

蝶泳是从蛙泳的规则发展而来的，与蛙泳非常相似，只不过泳姿和踢腿是在垂直面上进行的，而蛙泳是在水平面上进行的。与蛙泳运动员相比，蝶泳运动员除了初始阶段和每次转身后可以潜入水下15米外，必须面朝上游泳。球员在转身和终结时还必须用双手触墙。蝶泳时，双臂必须一起向前摆动，双脚必须一起踢出。